Төмен көміртекті рецепттер

Маффиндер пісірудің сүйікті түрі болды және солай болып қала береді. Оларды кез-келген нәрсені жасауға болады. Сонымен қатар, оларды сізбен бірге алып кетуге ыңғайлы және егер сіз аз көмірсутекті тағамды алдын-ала дайындағыңыз келсе, олар ұзақ уақыт сақталады. Муффиндер - бұл көп жұмыс істейтін және бос уақыты аз адамдар үшін қасиетті тор.

Ром шарлары - біздің сүйікті тағамдарымыздың бірі, сондықтан оларсыз ешқандай Рождество мүмкін емес. Олардың аз көмірсутекті нұсқасы бар екендігі жақсы. 🙂 Төмен көміртекті ром шарларын өз қолымызбен жасау оңай емес, және олар тез дайындалады. Сонымен қатар, ром шарлары үстелден тез жоғалып кетеді, сондықтан біз әрдайым ақылды түрде қосымша жабдықты бөлек қоямыз. Сізге жағымды уақыт тілейміз.

Пештен шыққан ыдыс әрқашан жақсы - бәрі тез дайындалады, пісіру парағына бүктеліп, пешке құйылады. Бұл өте тез және дәмді болып шығады fet Біздің фета мен бұрыш қосылған ет кесегі - бұл қолдың бір толқыны дайындаған тағам. Ал бұрыш пен фета ірімшігінің жарқын тілімдері арқасында ол өте керемет көрінеді.

Дәмді, аз көміртегі бар сорпа - спаржа маусымы үшін тамаша таңдау. Бұл тағамға да, негізгі тағамға да бірдей сәйкес келеді. Бұл рецепт бойынша классикалық ақ спаржа орнына біз аз танымал, бірақ сау жасыл түстерді қолданамыз. Жасыл спаржа витаминдер мен қоректік заттарға бай болғандықтан, оны аршып, ұзақ өңдеудің қажеті жоқ.

Біз сіздерге Big Mac салатының рецептерін шығардық, алғашқысы аз көміртегі бар Mac Roll жасадық, әйгілі болғандықтан, оны түсіруді аяқтадық. Үлкен Mac трилогиясын аяқтау үшін бір ғана көмірсулы рецепт жоқ. Сондықтан, біз сізге үлкен Mac кастрюлін ұсынуға қуаныштымыз 😀 Бұл, әрине, аз көміртегі бар, үйде дайындалған Big Mac соусы.

Жаңа піскен өріктің құрамында 100 г жеміс үшін небәрі 8,5 г көмірсу бар. Сонымен, егер құрамында көміртегі аз диетада жемістер бар рецепт болса, онда өрік - бұл тамаша таңдау. Біз, ірімшіктерді құмар жегендер ретінде, оларды барлық жағынан жақсы көреміз, және олар өрікпен жақсы араласқандықтан, біз осы дәмді ірімшікті ойлап таптық.

Сіз мұны білесіз бе? 30 градустан жоғары температурада көптеген адамдар тәбетті жоғалтады. Сіз аз тамақ ішесіз және бір нәрсені қалайсыз - бассейнде салқын сусынмен отырыңыз. Кем дегенде, біздің ендіктерімізде. Сіздерге жазға арналған сергітетін, төмен көмірсулы десерт ұсынуға қуаныштымыз. Қаласаңыз, оны таңғы асқа жеуге болады.

Бүгін біз сіздерге таңертеңгілік асқа өте қолайлы күнбағыс тұқымы бар аз көмірді нан пісіруді ұсынамыз. Оны үй джемімен немесе кез-келген басқа спрэдтермен жеуге болады. Әрине, сіз бұл нанды кешке кешкі асқа ішіп-жеуге болады. Құрамы 150 грамм грек йогурты; 250 грамм бадам ұны; 100 грамм күнбағыс тұқымы; 100 грамм ұсақталған зығыр тұқымы; 50 грамм сары май; 10 грамм гуар сағыз; 6 жұмыртқа; 1/2 шай қасық сода.

Солтүстікте көптеген балық бар, оны неге пісірмеске? Бұл өте пайдалы және өте дәмді. Қарсы болмайсыз деп үміттенеміз. Егер сіз жағымды тұздық қоссаңыз, онда бізде көмірсулардың құрамы төмен керемет рецепт бар. Сізге тамақ дайындауда сәттілік тілейміз! Сіз таңдаған 400 грамм балық филесі; 2 ас қасық өткір емес ақжелкек; 2 ас қасық қыша; 3 ас қасық кокос ұнынан; 1 ас қасық зығыр ұны; 4 түйір сарымсақ; 2 пияз; 50 грамм итальяндық шөптер; 1 сәбіз; 150 грамм йогурт 3,5% май; тәттілендіргіш міндетті емес; 1 ас қасық псиллия қауызы; 2 жұмыртқа қуыруға арналған кокос майы.

Көптеген көкөністер бар тауықтың төс еті - бұл өте дәмді және тез аз көміртекті рецепт үшін керемет негіз. Егер сіз көп ірімшік қоссаңыз, ол одан да дәмді болады! Бонус: тамақ дайындаудың әдеттегі нұсқауларына қоса, біз видео-рецепт түсірдік. Жақсы көрініс! Ингредиенттер 1 қызыл қоңырау; 1 асқабақ; 1 пияз; 1 тауықтың төс еті; 1 шар моцелла; 3 түйір сарымсақ; 100 грамм үгітілген Emmentaler ірімшігі; 250 грамм парснип; 1 ас қасық қызыл песто; қуыруға арналған зәйтүн майы; 2 ас қасық қаймақ (міндетті емес); 1 пияз-батун (нұсқа); бұрыш; тұз.

Тағы да, төмен көмірсутекті десерттің уақыты келді. Бұл рецепт бірден бірнеше нәрсені біріктіреді - жеміс-жидек, тәтті, кремді, үйде дайындалған бадам пралинесінен керемет қытырлақ 😀 Айтпақшы, өріктің құрамында бұл керемет жемістің 100 г-на 8,5 г көмірсу бар.

Чили кон карне әрқашан менің сүйікті тағамдарымның бірі болды. Осылайша, бұл аз көміртекті диетаны ұнатуымнан бұрын болды және әлі де қалады. Chili con carne-ны дайындау оңай, сонымен қатар сіз осы тағамның әртүрлі нұсқаларын таба аласыз. Бүгінгі рецепт ұзақ уақыт ас үйде болғысы келмейтіндерге арналған.

Бұл әлемдегі ең жылдам пицца болуы керек. Сіз бұл төмен көмірсутекті дәмді рецептпен көріңіз. Пиццаға арналған бейне рецептімен ... 🙂 Тағы бірдеңе айтуым керек пе? Пицца - ең сүйікті тағамдардың бірі. Көмірсуы төмен диетаны ұстанатындардың барлығы дерлік пиццадан бас тартқысы келмейтіні түсінікті.

Рецепт авторлары жержаңғақ түрлерінің бәрін жақсы көреді. Сіз бұл әсіресе паприка мен тауық етінен дәмді болатынын білесіз бе? Бір рет көріңіз, сіз оны ұнатасыз! Аз мөлшерде ингредиенттер қажет, сондықтан оларды алдын-ала дайындау оңай және тез. Сонымен - паприка үшін жүгіру! Қуанышпен пісіріңіз.

Тәжірибе көрсеткендей, Брюссельдің өскіндері туралы мәселеде көптеген адамдар пікірлерімен де, дәмдік бүйректерімен де келіспейді. Кейбіреулер оны жақсы көреді, ал басқалары оны жек көреді. Бұрын мен оны бастай алмадым, бірақ мен қазір бұл кішкентай көкөніске онша қарамаймын. Бүгін сіздер үшін мен оған жаңғақ қосылған салатты уәде еттім, әрине, бұл рецептті күркетауық филесі бар жай қырыққабат деп атауға болады.

Бүгінгі аз көміртегі бар рецепт вегетарианшыларға жарамды. Егер сіз ірімшік қолданбасаңыз, онда ол тіпті вегетарианшыларға да жарайды. Біз тофуды ұнатпайтынымызды мойындауымыз керек. Дегенмен, біз үнемі тәжірибе жасағанды ​​ұнатамыз, сондықтан вегетарианшылар мен вегетариандықтардың рационында ол ақуыз көзі болуы керек.

Аз көміртегі диетасын ұстанудың қаншалықты қиын екендігі туралы шағымдарды жиі естиміз. Алайда, бұл ең қарапайымдарының бірі. Тек көкөністер мен бірнеше көмірсулар қосыңыз - тағам дайын. Ия, біз бұлардың негізі екенін білеміз. Енді мысал келтірейік. Бүгін біз осы қарапайым үлгіні ұстанып, түрлі көкөністердің жарқын қоспасы бар дәмді вегетариандық тағам дайындаймыз.

Жаздың жылы ауа-райында Жерорта теңізінің рецептері әсіресе жақсы. Бұл оңтүстік рухымен рухтандырылған тағамдар пайдалы және өте дәмді. Біз сізге суық күнде оларды ұнататындығыңызды айтуға батылы бармыз, өйткені құрамында аз көміртегі бар керемет рецепт кез келген жағдайға жарайды. Төмендегі тағам бірнеше калорияны тұтынуға тырысатындар үшін керемет.

Төмен көмірсутекті нан үшін біз аз көміртекті ұнның әр түрлі сорттарын сынап көрдік. Кокос ұнының, қарасораның және зығыр майының үйлесімі өте айқын дәм береді, сонымен қатар нанның түсі біздің көмірсутекті басқа нандарға қарағанда қараңғы болады. Құрамы 6 жұмыртқа; Майдың мөлшері 40% 500 г сүзбе; 200 г ұнтақталған бадам; 100 г күнбағыс тұқымы; 60 г кокос ұны; 40 г қарасора ұны; 40 г зығыр майы; 20 г жоңышқа тұқымы; + шамамен 3 ас қасық отырғызылған дән тұқымы; 1 шай қасық ас содасы.

Бізге кәстрөлдер өте ұнайды, өйткені олар өте тез дайындалады, әрдайым жақсы шығады және керемет дәмге ие. Біздің Жерорта теңізіне арналған касеролымыз құрамында көмірсулар мен қанықтыру деңгейлері аз пайдалы көкөністер көп. Вегетариандықтарға кеңес: вегетариандық нұсқаны тартылған етті пайдаланбай және көкөністердің санын көбейтусіз оңай дайындауға болады.