Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- тауық еті (теріні, сүйектерді және майды алыңыз) - 3 дана. орта өлшемді;
- қызанақ шырыны - 200 мл;
- лимон шырыны - 1 ас қасық;
- 1 түйір сарымсақ немесе жарты шай қасық сарымсақ ұнтағы;
- кішкене насыбайгүл және орегано;
- әдеттегі қант алмастырғыш (шай қасыққа балама);
- теңіз тұзы.
Пісіру:
- Тауық етінің қабығын бірнеше минут шайыңыз немесе жібітіңіз, қағаз сүлгімен мұқият құрғатыңыз. Үлкен кесектерге кесіңіз, тұзбен үккіштен өткізіңіз, микротолқынды контейнерге салыңыз.
- Қолайлы ыдыста қызанақ шырынын, қант алмастырғыш пен дәмдеуіштерді араластырыңыз, шайқаңыз немесе шайқаңыз. Лимон шырынын қосыңыз. Қоспаға тауық етін қосыңыз.
- Контейнерді қақпақпен жауып, орташа қуатта 15-20 минут пісіріңіз.
Аздап қышқылдықпен хош иісті тағам дайын! 4 порция шығады. Әрбір калория мөлшері 165 ккал, BZHU сәйкесінше 28, 4 және 1 г.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
