Инсулин - бұл өмірдің гормоны. Бұл фактіні оңай түсіндіруге болады, бұл зат глюкозаның табиғи өткізгіші болып табылады, ол жасушаларға көмексіз кіре алмайды.
Қандағы әрбір сау адамда бүкіл денені қантпен толықтай байыту үшін инсулин жеткілікті. Егер ол аз мөлшерде өндірілсе, онда мұндай жағдай қандағы глюкоза деңгейінің өзгеруіне және жасушалардың ашығуына әкелуі мүмкін. Мұндай жағдайда ауру гипергликемия дамып, дистрофияның дамуы басталады.
Егер инсулин өндірісі бұзылса, бірінші немесе екінші типтегі қант диабеті басталуы мүмкін. Бірінші жағдайда, инсулин мүлдем өндірілмейді, ал екіншіден, бұл дене жасушалары үшін мүлдем пайдасыз, өйткені қант оларға бәрібір жеткізілмейді.
Сонымен қатар, глюкоза мен инсулинге қатысты проблемалар туындаған кезде аурудың осындай кезеңі бар, бірақ қант диабетін әлі диагноз қою мүмкін емес. Денедегі ұқсас жағдай предиабет деп аталады. Дұрыс диагнозды мүмкіндігінше тезірек анықтау үшін сіз қант сынағын өткізуді ұсынатын дәрігермен кеңесуіңіз керек.
Инсулин мен бодибилдингтің қандай байланысы бар?
Инсулин бұлшықет массасын алу үшін өте маңызды, сондықтан спортшының жаттығуларының кез-келген дерлік курсы бұл гормонсыз мүмкін емес. Спортпен, әсіресе бодибилдингпен шұғылданатын адамдар инсулиннің анаболикалық, сонымен қатар катаболизмге қарсы әсері бар екенін біледі.
Бұл гормон өте танымал, өйткені ол ағзаның қуат қорын жинақтай алады, ал жаттығу курсы жиі қиын, бұл өте маңызды сәт. Инсулин қанға еніп, әр бұлшықет жасушасына глюкозаны, майларды және аминқышқылдарын жеткізеді, бұл массаны тез көбейтуге мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, инсулин спортшының белсенділігі мен шыдамдылығын арттыруға тез көмектеседі. Денеде гликогеннің суперкомпенсациясы және тез қалпына келу жүреді.
Нені білу керек
Әрбір бодибилдер тек ультра қысқа инсулинді қолдану керектігін есте ұстауы керек, сонымен бірге жүру бағыты солай болады. Сондай-ақ, қандағы глюкоза деңгейі күрт төмендеген кезде (гипогликемия) дененің күйін тануды үйрену өте маңызды. Оның белгілері:
- терлеудің жоғарылауы;
- аяқ-қолдардың дүмпуі;
- жүрек соғысы;
- құрғақ аузы
- шамадан тыс тітіркену немесе негізсіз эйфория.
Инъекция курсы 4 IU дозадан басталып, оны әрдайым 2 IU жоғарылату керек. Инсулиннің максималды мөлшері - 10 фунт стерлинг.
Инъекция тері астына асқазанға (киндік астына) жасалады. Мұны тек арнайы инсулин шприцімен жасау керек, инсулинді қалай енгізу керектігін біздің веб-сайтымыздан білуге болады.
Гипогликемияны және жаттығулар мен инсулинді қабылдауды тоқтату үшін сарысуы бар ақуыз (50 г) мен көмірсуларға (фруктоза немесе декстроза) негізделген коктейль инсулиннің 1 МБ 8-10 г пропорцияда болады.
Егер жарты сағаттан кейін де гипогликемия пайда болмаса, онда сіз әлі де осындай сусын ішуіңіз керек.
Салмақ жинау үшін диетаны бақылау маңызды, атап айтқанда:
- көмірсулар тек кешенді қолдану үшін;
- ақуыз мүмкіндігінше көп болуы керек;
- майды азайту керек.
Инсулин қабылдаған кезде қарапайым көмірсулар қабылдауды болдырмау керек.
Сіз аз мөлшерде және жиі тамақтану керек екенін ұмытпауымыз керек. Егер тамақ күніне 3 реттен аз тұтынылса, организмдегі метаболикалық процестер азаяды. Жаттығу және сол уақытта инсулин қабылдау курсын өткізетін спортшыларға келетін болсақ, осы кезеңде дұрыс тамақтану бүкіл процестің негізі болып табылады.
Салмақ инсулинін қалпына келтіру
Инсулинді енгізу ұйқыдан оянғаннан кейін бір сағаттан соң жасалуы керек. Әрі қарай, сіз жарты сағат күтіп, ақуыздың арнайы сілкінісін ішуіңіз керек (егер гипогликемия бұрын болмаған болса). Осыдан кейін таңертеңгілік тамақтану маңызды, бұл тағамның сапасын ұмытпайды. Егер бұл ескерілмесе, бұлшық ет құрудың орнына май алу процесі басталады, өйткені инсулин ағзаны қабылдаған барлық калорияларды сіңіруге мәжбүрлейді, сондықтан курсты бағалау қажет.
Егер күн сайын инъекциялар жасалса, онда курс 1 айға созылады. Инъекциямен тек жаттығу күндерінде, бұл кезең 2 айға дейін артады.
Инсулин курстары арасында, курстың өзімен бірдей уақыт аралығында үзіліс жасау керек. Көрсетілген схема тиімділікті үш есе береді, барлық кейінгі әрекеттер қажетті нәтиже бере алмайды. Препараттың мөлшерін көбейту немесе инъекцияны жаттығудан бұрын және кейін бастау керек болады, бірақ мұндай экстремалды әдістер қажет емес.
Аминқышқыл ерітінділерімен бірге инсулин ішілік режим бар. Жоғары тиімділігіне қарамастан, оның салдары үшін өте қауіпті.
Гормонды дұрыс қолданбау семіздік пен гипогликемиялық комаға ғана емес, сонымен бірге ұйқы безінің бұзылуына және висцеральды майдың жиналуына әкелуі мүмкін. Бірақ егер сіз бодибилдингте инсулинді қалай қабылдау керектігін білсеңіз, онда нәтиже мүлдем басқаша болады!
Бұлшықет массасын алу үшін инсулинді қолданудың қауіпсіздігінің бірден-бір кепілі - бұл гормондық инъекциялар дәрігердің немесе спорт жаттықтырушысының бақылауымен болатын жағдай. Алайда, бұл ереже барлық жағдайда тиімді бола бермейді.
