Кәмпиттер төмен көмірсутекті диетада да кездеседі. Танымал кәмпиттердің барлық түрлерін Low Carb қайта жасайды. Бұл жолы біз сіздерге қытырлақ вафли, шоколадты крем және қуырылған жаңғақтар қосылған, құрамында көміртегі бар Hanuta рецепті дайындадық.
Сізге уақытты бөліп, осы нәзіктіктен ләззат алғаныңызды тілейміз 🙂 Ізгі тілекпен, Энди мен Диана.
Ингредиенттер
- 50 г кокос қабығы;
- 50 г сұлы кебек;
- 50 г ұнтақталған бадам;
- 5 г жоңышқа тұқымы;
- 15 г жұмсақ сары май;
- 2 х 50 г эритрит;
- 150 мл су;
- бір ванильді қопсытқыштың еті;
- 200 г шоколад 90%;
- 100 г туралған және қуырылған жаңғақ;
- 50 г жаңғақ мусс.
Бұл аз көміртегі рецепті үшін ингредиенттердің мөлшері пісірілген вафли мөлшеріне байланысты шамамен 10 Hanuta көміртегі рецепті үшін.
Hanuta-ны дайындап, жинау үшін 30 минуттай уақыт қажет. Вафлиді пісіруге тағы 30 минут қосыңыз.
Бейне рецепті
Тағамдық құндылығы
Тағамдық құндылықтар шамамен алынған және 100 г аз углеводқа есептелген.
| ккал құрайды | кж | Көмірсулар | Майлар | Қабыршақтар |
| 402 | 1681 | 10,3 г. | 35,4 г. | 8,1 г. |
Дайындау әдісі:
Hanuta Төмен көміртегі бар ингредиенттер
1.
Алдымен қытырлақ төмен карбонды вафли үшін қамыр илеу керек. Ингредиенттер ұсақталған кезде олар жақсы жұмыс істейді. Мұны істеудің ең қарапайым және жылдам әдісі - бұл қарапайым кофе тартқышта, бақытымызда, сізге бұл үшін арнайы құрылғы қажет емес.
Сұлы кебегін кофе тартқышта ұнтақтаңыз
2.
Сұлы кебекін, кокос жаңғағын және 50 грамм Xucker Light кофе тартқышта бір-бірлеп үгітіп, ингредиенттерді ыдысқа салыңыз. Әрине, сіз барлық ингредиенттерге бірден сәйкес келетін үлкен кофе тартқышы болған жағдайда, оларды ұнтақтауға болады.
Негізгі ингредиенттер
3.
Ыдысқа ұнтақталған бадам, ванильді пульпа, псиллий қауызы, жұмсақ май және су қосыңыз. Қолмен араластырғышпен қамыр илеңіз.
Вафли үшін қамыр илеңіз
4.
Вафли темірін қыздырып, оған бір шай қасық қамыр салыңыз. Вафли үтікті кішкене бос орын қалдырып жабыңыз, әйтпесе вафли өте жұқа болып көрінуі мүмкін. Оңтайлы қалыңдығын табу үшін сізге бір немесе екі вафли пісіру керек шығар.
Вафли теміріндегі вафли
Пісіргеннен кейін вафлиді толығымен суытыңыз. Олар жылы болған кезде олар әлі де жұмсақ, бірақ олар толығымен салқындаған кезде және ылғал буланып кеткенде, олар қатаяды және қытырлақ болады. Мұны грильде немесе соған ұқсас нәрседе жасаған дұрыс, өйткені вафлидің екі жағынан ылғал бірден буланып кетуі мүмкін.
5.
Hanuta жаңғағы немесе кремге арналған Hanuta аз көміртегі бар крем сонымен қатар тез және оңай араласады. Мұны істеу үшін шоколадты сұйықтыққа дейін су ваннасында ерітіңіз. Содан кейін қалған 50 грамм Xucker Light шоколадына қосып, толығымен ерігенше араластырыңыз. Мұнда қайтадан кофе тартқышта алдын-ала ұнтақтау сізге көмектеседі.
6.
Су моншасынан шоколады алып тастаңыз және оған жаңғақ муссасын қосыңыз. Енді жер мен қуырылған жаңғақ қажет. Мұнда сіз 100 грамм жаңғақ-шоколад массасына араластыра аласыз немесе ұсақталған ұнтақталған жаңғақтарды ала аласыз
Жаңғақ қосылған кремді илеңіз
7.
Соңында, вафли мен кремді біріктіру ғана қалады. Бірдей мөлшердегі екі вафли алып, біріне 2 ас қасық грек жаңғағы кремін салыңыз да, екіншісінің үстіне басыңыз, сонда кілегей олардың арасына біркелкі бөлінеді.
Барлығын қосыңыз
Қалған вафлиді де солай істеңіз. Сіздің аз көмірсутекті Hanuta дайын болғанда, жаңғақ кремі қатайуы үшін оларды тоңазытқышқа салыңыз. Бұл 30-дан 60 минутқа дейін созылуы мүмкін. Сізге сәттілік тілейміз.
