Кешенді емдеудің элементі ретінде дене шынықтыру денедегі қанттың көп жиналуын болдырмайды және қан айналымын ынталандырады. Сонымен қатар, жаттығу терапиясы семіздікке қарсы тиімді профилактикалық шара болып табылады.
Қант диабетіне арналған жаттығулар терапиясы
Алдымен жаттығу терапиясы (физиотерапия жаттығулары) ұғымын нақты анықтау керек:
- Аурулар мен жарақаттардың терапиясы;
- Денсаулықты қалпына келтіру;
- Асқынулар мен асқынулардың алдын алу.
Жаттығу терапиясымен кешенді емдеу патологиялық өзгеріске ұшыраған тіндер мен мүшелерге ғана емес, сонымен бірге бүкіл денеге әсер етеді. Дене тәрбиесі сауықтыру процесін жеделдетеді және қалпына келтіру сатысында денені нығайтады.
Қант диабетімен шұғылдану қант деңгейін төмендетуге көмектесетіні клиникалық дәлелденді - кейбір жағдайларда, тіпті қалыпты деңгейге дейін.
- Дәрілердің дозасын төмендететін инсулиннің әсерін жақсартады;
- Липидтер алмасуын қалыпқа келтіреді, нәтижесінде майдың тұнбасы төмендейді;
- Тамырлы бұзылулардың дамуына жол бермейді;
- Науқастың өнімділігін арттыру;
- Дененің қолайсыз факторларға төзімділігін арттырыңыз.
Жаттығу терапиясы гипергликемия мен гликозурияны (сәйкесінше қандағы қант пен зәрді жоғарылатады) азайтады, нәтижесінде диабеттің ең тән белгілері азаяды.
Сонымен қатар, жаттығулар қант диабетімен ауыратын жүйке жүйесіне жағымды әсер етеді. Үнемі физикалық белсенділік эндорфиндер мен басқа да қосылыстардың пайда болуына ықпал етеді, бұл сау қуаныш сезімін тудырады және өмірден ләззат алуға мүмкіндік береді.
Қант диабетімен емдеудің ерекшеліктері
Аурудың түрін ескере отырып, қант диабеті үшін емдік-профилактикалық жаттығулардың нақты кешендері жасалады. Қант диабетінің үш түрі бар:
- жарық
- орташа
- ауыр.
Жеңіл диабетке арналған жаттығу терапиясы
Қозғалыс орташа амплитудасы бар немесе баяу қарқынмен орындалады, кішкентай бұлшықеттер үшін жылдам қарқын болады. Біртіндеп кешенге қозғалыстарды үйлестіру тұрғысынан күрделі жаттығулар кіреді: нысандармен жаттығулар, аппараттардағы жаттығулар жаттығулар. Сабақтар 30-40 минутқа созылады. Кешенді күнделікті орындаған жөн.Жеңіл түрдегі қант диабеті үшін жаттығулармен қатар күнделікті серуендеу ұсынылады. Сіз 2-3 км-ден бастай аласыз, содан кейін қашықтықты 12 км-ге дейін арттыруға болады. Жүзу, жүгіру, велоспорт сияқты белсенді әдістер туралы ұмытпаңыз. Барлық сабақтар медициналық бақылауда жүргізілуі керек.
Орташа диабетке арналған жаттығу терапиясы
Тамырлық бұзылулар қалыпты диабетпен байқалатындықтан, оқиғаларды мәжбүрлеп, жүктемені дәрігердің немесе физиотерапияның нұсқаушысының рұқсатымен ғана арттырған жөн. 2-ден 7 км-ге дейінгі күнделікті серуендеу ұсынылады.
Қант диабеті үшін ауыр жаттығулар терапиясы
Қант диабеті қан тамырлары мен жүректің патологиясымен бірге жүреді, сондықтан мұндай диагнозы бар науқастардың алғашқы сабақтарын тек маманның бақылауымен өткізу керек. Денеге жүктеме аз болуы керек. Жаттығулар орташа және кіші бұлшықет топтары үшін қолданылады. Сабақтың ұзақтығы (үзіліссіз) - 10-20 минут.
Дене физикалық белсенділікке бейім болғандықтан, сіз үлкен бұлшықет топтарына арналған жаттығуларды қоса аласыз. Бұлшықет гликогенін де, қандағы глюкозаны да тұтынатындықтан, баяу қарқын мен ұзақ жаттығулар плазмадағы қант деңгейін едәуір төмендетуге мүмкіндік беретінін есте ұстаған жөн.
Тәжірибелік ұсыныстар
- Егер сабақ кезінде немесе одан кейін әлсіздік және шаршағыштық болса, жүктемені азайту керек;
- Егер жаттығу кезінде қолдарыңызда діріл пайда болса және / немесе өткір аштық сезімі пайда болса, бұл гипогликемияға нұсқайды - сізге екі кесек қант жеп, жаттығуды тоқтату керек;
- Оқу кезеңінде инсулин терапиясымен жүрген пациенттерге инсулин дозасын азайту ұсынылады (дозаны дәрігермен келіскеннен кейін);
- Сабақтар желдетілетін бөлмеде немесе ауада өткізілуі керек;
- Тыныс алу еркін, мүмкіндігінше ырғақты болуы керек;
- Сіз сабақтарды инсулин енгізгеннен кейін 60 минуттан кешіктірмей өткізе аласыз (немесе инсулин терапиясы қолданылмаса, жеңіл тағамдар);
- Барлық бұлшықет топтарын қолдануға тырысыңыз, әр жаттығуды 5-6 рет қайталаңыз.
Жаттығу терапиясындағы бақылау - пациенттің сенсациясы. Егер науқастың жағдайы жаттығудан тұрақтанса, онда жаттығу терапиясы пайдалы және терапиялық әсер береді. Сондай-ақ жаттығуға дейін және одан кейін қант деңгейін үнемі бақылау ұсынылады.
Жаттығу терапиясы әсіресе 2 типті қант диабеті үшін өте маңызды, өйткені олар жасушалардың инсулинге деген сезімталдығын арттырады және қант диабетінің себебін жояды. Егер физикалық деректер мүмкіндік берсе, сіз жаттығу залдарында жаттығулар жасай аласыз, өйткені бұлшықеттің өсуі инсулинге қарсы тұрудың өте тиімді әдісі болып табылады.
Төмен гормоналды сезімталдық, әдетте, іштегі майдың бұлшықет массасына қатынасына байланысты. Күш жаттығулары бұл көрсеткішті жақсы жаққа өзгертуде.
Сабақ кезінде қант деңгейі сыни деңгейден төмен түсіп кетпеуі үшін алдын-ала көмірсулардың қосымша мөлшерін алдын-ала жеу ұсынылады: алдағы физикалық белсенділіктің орнын толтырады.
Сіз жеміс-жидек немесе көмірсуларға арналған тәттілерді қолдануға болады. Егер олар пайда болса, гипогликемия белгілерін тез жою үшін әрдайым сізбен бірге глюкоза таблеткаларын алу ұсынылады.
Көрсеткіштері және қарсы көрсетілімдері
Физикалық қалпына келтіру әдістері келесі жағдайларда тағайындалады:
- Аурудың жеңіл және орташа қант диабетімен өтелуі;
- Физикалық жаттығулар кезінде гликемиялық күрт тербелістердің болмауы;
- Жүктемеге физиологиялық реакция.
- Ауыр сатысындағы өтемсіз диабет;
- Науқастың физикалық көрсеткіштерінің төмен деңгейі;
- Жаттығу кезінде гликемиялық күрт ауытқулар;
- Қанайналым жеткіліксіздігі;
- Прогрессивті кезеңдегі жүректің ишемиялық ауруы;
- Прогрессивті ретинопатия;
- Дағдарыстардың қатысуымен үшінші дәрежелі гипертензия.
Көбінесе, тиісті терапиядан кейін қарсы көрсеткіштер алынып тасталады, науқасқа терапевтік нәтижені бекіту үшін жаттығу терапиясына рұқсат етіледі.
Жаттығу кешені
Бастапқы кезеңде жаттығулардың болжалды жиынтығы:
- Жамбастан серіппелі қадаммен орнында серуендеу: мұрын арқылы дем шығару, артқа тік.
- Шұлықтарда, өкшелерде, аяқтың ішкі және сыртқы беттерінде серуендеу.
- Шынтақ буындарындағы дөңгелек қозғалыстар, алдымен алға, содан кейін артқа.
- Бастапқы позициядан бастап, еңкейіп, тізелеріңізді қолдарыңызбен ұстаңыз және сол жерде тізе буындарын солға және оңға бұрыңыз.
- Бастапқы ұстаным - аяғымен еденге мүмкіндігінше алыс орналасады. Иілу жасаңыз, алдымен қолыңызбен шұлықты, содан кейін екінші аяғыңызды тигізіңіз.
- Гимнастикалық таяқшамен сабақ. Снарядты кеуде алдында ұстап, созылған қимылдарды жасаңыз.
- Таяқпен артқа қарай ысқылау.
- Іштің таяқшасымен ысқылау.
- Орындықта отырған аяғымен таяқпен ысқылау.
- Құлақтың қысылған массажы.
- Сіздің арқаңызда жатып, кезекпен аяғыңызды көтеріңіз (бастың астына жастық қоюға болады).
- Сіздің арқаңызда жатып, велосипедпен жүруді еліктеп, екі аяғыңызбен дөңгелек қимыл жасаңыз.
- Асқазаңызда жатып, қолыңызды еденге қойыңыз, дем алыңыз, еңкейіңіз, тізеңіз, дем алыңыз. Қайталаңыз.
- Тыныс алуды қалпына келтіру үшін жайбарақат жүру.
