Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- қызылша - 2 дана;
- шпинат (жаңа) - 2 байлам;
- тұздалмаған қуырылған пісте - 2 ас қасық. л .;
- майсыз және тұзсыз тауық сорпасы - 5 ас қасық. л .;
- бальзам сірке суы - 2 ас қасық. л .;
- зәйтүн майы - 1 ас қасық;
- бал қыша - 1 ас қасық. л .;
- қара бұрыш және тұз, жақсырақ теңіз, дәм мен қалау үшін.
Пісіру:
- Қызылшаны жақсылап шайыңыз, фольгаға орап, пешке пісіріңіз, 180 - 200 градус температураға дейін қыздырыңыз. Дайын болған кезде салқындатыңыз, тазартыңыз. Кішкене кесектерге кесіп, салат ыдысына салыңыз.
- Қолмен жыртылған шпинат көктерін қосыңыз.
- Бөлек ыдыста сорпаны зәйтүн майы, қыша, бұрыш және тұзбен шайқаңыз.
- Салатқа дәмдеңіз, жақсылап араластырыңыз. 4 порция шығады. Қызмет көрсету кезінде әр поршеньді пісте себіңіз.
Жүз грамм салаттың калория мөлшері - 118 ккал. 4 г ақуыз, 3,5 г май, 20 г көмірсулар.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
