Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- тұзсыз тауық сорпасы - 3,5 кесе;
- тауық еті - 1 дана;
- картоп - 1 дана;
- пияз - 1 репа;
- ұсақталған сарымсақ - 1 ас қасық;
- тұтас дәнді ұн - 1 ас қасық. л .;
- майдалап туралған диеталық ірімшік (аз май, тұздалмаған) - 3 ас қасық. л .;
- май - 1 ас қасық. л .;
- насыбайгүлдің бір шоғыры.
Пісіру:
- Қалың түбімен жоғары кастрюль алыңыз, май құйыңыз, орташа отта қыздырыңыз. Жеңіл қоңыр тартылған пияз және ұсақталған сарымсақ.
- Ұнды құйып, аздап қызартып, сорпаны табаға құйып, қайнатыңыз.
- Кесілген картопты бірнеше минутқа салыңыз - тауық еті. Жұмсақ тауық етіне дейін пісіріңіз. Бәрі дайын!
- Насыбайгүл мен үгітілген ірімшік сорпа табақтарға құйылған кезде қосылады.
Сорпаның әр порциясы - бұл тәуелсіз тағам, оны нансыз жеуге кеңес беріледі. 4 порция шығады. 100 г сорпаға BZHU сәйкесінше 20, 5 және 19 грамм, калория мөлшері - 241 ккал.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
