Қант диабеті анықталғаннан кейін адамның өмір сүру сапасы мен ырғағы айтарлықтай өзгереді, бірақ созылмалы аурудың болуы физикалық белсенділік пен әдеттегі өмірден бас тартуға негіз бола бермейді. Эндокриндік патологиямен спортпен шұғылдану мүмкін және қажет: басты шарт - дәрігермен бірге қант диабеті ағымына теріс әсер етпейтін тиісті спорт түрлерін таңдау.
Қант диабеті: аурудың ағзаға әсері
Кез-келген физикалық белсенділік әрдайым адам ағзасындағы физиологиялық процестерге әсер етеді. Спортпен шұғылдану кезінде негізгі ауырсыну жүрек-тамыр жүйесі мен зат алмасуға түседі. Қалыпты жағдайда барлық органдар мен жүйелер жоғарылатылған талаптарды ерекше қиындықсыз өтейді, бірақ қант диабеті аясында келесі проблемалар туындайды:
• адам ағзасының кез келген жерінде қан ағымының нашарлауына ықпал ететін ұсақ тамырлардағы патологиялық өзгерістер (ангиопатия);
• қан қысымының жоғарылауы;
• инфаркт пен инсульт қаупі жоғары қан тамырларының бітелуіне бейімділік;
Бақыланбайтын салмақ алудың жоғары ықтималдығы бар көмірсулар, майлар және су-минералды зат алмасуының бұзылуы.
Асқынған қант диабеті адамның спорттық таңдауын күрт шектейді, бірақ компенсацияланған жағдай мен қандағы қанттың тұрақты бақылануы аясында қалыпты жаттығуды таңдап, спортпен шұғылдануға болады.
Қант диабетімен ауыратын спортқа қарсы
Қант диабетінде спортпен шұғылдану өте жоғары қарқындылығы және ауыр жарақат алу қаупі бар. Шектеулер әсіресе асқынулар болған кезде (ретинопатия, нефропатия, энцефалопатия, полиневропатия) қатаң. Келесі спорт түрлеріне мүлдем жол берілмейді:
- Ойын (футбол, хоккей, баскетбол, гандбол, бейсбол);
- Күш (ауыр атлетика, бодибилдинг, жекпе-жектің кез-келген түрі);
- Бәсекеге қабілетті (алыс қашықтыққа жүгіру немесе шаңғы жарысы, шаңғы жарысы, шапшаң велосипед, секіру және гимнастикалық спорт, көпсайыс, коньки тебудің кез-келген түрі).
Қарау және емдеу әдісін таңдау кезеңінде эндокринологпен жаттығу нұсқасын таңдау керек, өйткені 2 типті қант диабетімен ауыратын спорттық жаттығулар қандағы глюкоза деңгейін реттеуге көмектеседі.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған спорт түрлері
Физикалық белсенділіктің түрін таңдағанда, алдымен дәрігердің кеңестері мен ұсыныстарына назар аудару керек. Жазбаларды қуып, қиындықтарды батырлықпен жеңудің қажеті жоқ. Келесі спорт түрлерімен шұғылдану оңтайлы:
Жүгіруге, жүруге, шаңғымен сырғанауға және велосипедпен жүруге арналған сауықтыру нұсқалары (картаны жүктеудің ең жақсы нұсқалары);
• атқа міну;
• жүзу;
• есу;
• ойын нұсқалары (волейбол, теннис, бадминтон, гольф);
• коньки тебу;
• би;
• фитнес тобының түрлері (йога, Пилатес).
Орташа жаттығулар аясында метаболизм процестеріне айтарлықтай жағымды әсер келесі шарттарға сәйкес келеді:
• жүйелілік (сабақтар аптасына 3 реттен кем емес);
Әр жаттығудың ұзақтығы 30 минуттан кем болмауы керек;
• қантты үнемі бақылау;
• дәрігер ұсынған диетаны ұстану.
Жаттығу: Диабеттің пайдасы
Көмірсулар алмасуы бұзылған спорттық белсенділік төмендегі мәселелерді шешуге көмектеседі:
• инсулинге төзімділіктің жоғарылауы (дене белсенділігі аясында дененің барлық жасушалары инсулиннің кішкене дозаларына жақсырақ және жылдам жауап береді);
• дене салмағын азайту және метаболикалық бұзылыстарды қалпына келтіру мүмкіндігімен метаболизм процестерін жақсарту;
Жүрек жаттығулары әсерімен физикалық белсенділікті қолданғанда жүрек және қан тамырларының жұмысын қолдау.
Диабетке қарсы дұрыс таңдалған спорт жаттығулары қандағы қант мөлшерін бақылауға, өміршеңдікті арттыруға және адамның психоэмоционалды жағдайына жағымды әсер етеді.
Тексеру барысында анықталған қант диабеті өмірдің әдеттегі ырғағынан бас тартуға себеп емес. Әрбір нақты жағдайда физикалық белсенділікті жеке-жеке қарастыру керек: көп жағдайда қарқынды спорт жаттығуларында арнайы таңдалған және қалыпты жаттығулар диабеттің курстық терапиясының маңызды және тиімді бөлігі бола алады.
