Қант диабеті - бұл созылмалы гипергликемия синдромымен (қандағы қанттың жоғарылауы) және глюкозуриямен (зәрдегі қанттың пайда болуы) біріктірілген әртүрлі факторлардың әсерінен туындаған аурулар тобы.
Қант диабетінде инсулин тапшылығы дамиды - абсолютті (бірінші типті қант диабеті) немесе туыстық, инсулин жеткілікті мөлшерде шығарылғанда, бірақ тіндер оған сезімтал емес (2 типті қант диабетінің белгісі).
Осы диабеттің нұсқалары үшін алдын-алу шаралары әртүрлі болады.
2 типті қант диабетінің себептері мен белгілері
Статистикаға сәйкес, екінші тип анықталған диабеттің барлық жағдайларының 95% құрайды. 2 типті қант диабетінің алдын-алу осы патологияның себептеріне тікелей байланысты. Бүгінгі таңда келесі факторлар анықталды:
- Артық салмақ.
- Тұқым қуалайтын бейімділік.
- Жаттығудың болмауы.
- Ұйқы безіндегі қабыну немесе ісік процестері.
- Стресс
- 40 жастан кейінгі жас.
- Атеросклероз
- Поликистикалық аналық синдром.
- Жүктілік кезінде немесе салмағы 4 кг-нан асатын үлкен баланың туылу кезінде қант деңгейінің жоғарылауы.
Жақсы өмір сүру қаупі бар адамдар үшін эндокринологта жарты айда кемінде бір рет профилактикалық тексеруден өтіп, көмірсулар алмасуын зерттеу керек: ораза қандағы глюкоза, глюкозаға төзімділік тесті, глицатталған гемоглобин деңгейі.
Бұл, әсіресе, қант диабетін көрсететін белгілерге қатысты.
Оларға диабеттің екі түріне де тән белгілер кіреді:
- Тұрақты шөлдеу.
- Құрғақ аузы.
- Тәбеттің жоғарылауы.
- Жиі зәр шығару.
- Созылмалы әлсіздік, шаршау.
- Бас ауруы.
- Көру қабілетінің бұзылуы.
- Шалқу, қолдың немесе аяқтың бұлшық еті.
- Аяқтың спазмы.
- Перинэяда және ішекте қышу.
- Безеу және саңырауқұлақ ауруларына бейімділік.
- Терлеудің жоғарылауы.
Егер осы тізімнен бір немесе бірнеше белгілер пайда болса, онда терең зерттеу, оның ішінде иммунологиялық сынақтар мен көмірсулар алмасуының бұзылуын анықтау қажет: С - реактивті ақуыз, ұйқы безінің жасушаларына антиденелердің болуы.
Сондай-ақ, қанның, зәрдің толық биохимиялық талдауы, глюкозаға төзімділік сынағы және глицатталған гемоглобинді анықтау қажет.
2 типті қант диабетінің алдын-алу
Артық салмақ диабеттің ең көп таралған себебі болғандықтан, салмақ жоғалту бұл аурудың алдын-алуда басымдыққа ие болады. Диетаның өзгеруі белсенділіктің қарапайым өсуіне қарағанда салмақ жоғалтуға айтарлықтай әсер ететіні дәлелденді.
Сонымен қатар, ағзаның калория қайдан алынатыны маңызды екендігі туралы зерттеулер бар. Егер сіз күн сайын қант мөлшерін 50 г (жарты литрлік бөтелке кола) асып кететін болсаңыз, диабеттің пайда болу қаупі 11 есе артады.
Сондықтан кез-келген қауіп тобындағы адамның денсаулығы үшін жасай алатын ең жақсысы - тазартылған қант пен оның құрамына кіретін барлық өнімдерден бас тарту.
Қанттың орнына фруктоза мен стевия шөптерін қолданған дұрыс, ол тәтті дәмнен басқа, көмірсулар алмасуына реттеуші әсер етеді.
Диабеттің алдын-алу диетасы
2 типті қант диабетінде алдын-алу және емдеу дұрыс жасалған диетаға байланысты, сондықтан № 9 «Певзнер» диетасы тағайындалады. Оны қауіпті науқастардағы диетаны түзету үшін де қолдануға болады.
Бірақ егер дәрі-дәрмектің дозасына арналған көмірсулардың мөлшерін дәл есептеу қант диабетімен ауыратын науқастар үшін маңызды болса, онда дене салмағының жоғарылауы және метаболизмнің бұзылу қаупі бар болса, тыйым салынған өнімдерге қойылған шектеулерді сақтау жеткілікті болады. Диетадан мыналарды алып тастау керек:
- Премиум ұннан жасалған ақ нан, сүтті немесе қамырдан жасалған нан өнімдері.
- Қант, кәмпиттер, пирожныйлар, печенье, печенье, вафли.
- Дәмдеуіштер мен чипстер, дәмдеуіштер қосылған крекер.
- Алкогольді ішімдіктер.
- Жарма, күріш, макарон.
- Ащы тұздықтар, кетчуптар, қыша, майонез.
- Мейіз, жүзім, інжір, құрма.
- Барлық қапталған шырындар мен қант қосылған газдалған сусындар
- Майлы ет, май, ысталған ет, шұжық, үйрек, консервілер.
- Фаст-фуд
- Маринадталған, консервіленген көкөністер.
- Консервіленген жемістер - джемдер, компоттар, джемдер.
- Майлы, ысталған және консервіленген балықтар.
- Қаймақ, майлы қаймақ, май, жылтыратылған, тәтті ірімшіктер, йогурттар, сүзбе десерттері.
- Картопты, банандарды қолдануды шектеңіз.
Диетада ақуыз жеткілікті болуы керек - қайнатылған, суда бұқтырылған, пісірілген түрінде ет пен балықтың аз майлы сорттары. Тауықтан, күркетауықтан, қояннан, сиыр етінен және бұзаудан пісіруге рұқсат етіледі. Балық аз майлы болуы керек - көксерке, мысық, треска, май. Ет пен балықты жаңа піскен көкөністерден салаттармен жеген жөн.
Ірімшік 9% майға дейін ұсынылады, қышқыл сүт сусындары үйдегіге қарағанда жақсы. Ірімшікке аз майлы, жұмсақ немесе жартылай қатты сорттарға рұқсат етіледі.
Көмірсулар дәнді дақылдардан, жемістер мен көкөністерден, кебек нанынан немесе қара түсті болуы керек. Дәнді дақылдар мен жарма пісіру үшін қолдануға болады - қарақұмық, арпа, сұлы жармасы. Жалпы, диабетпен ауыратындарға арналған тағамдар өте кең таралған.
Майлар негізінен өсімдік тектес. Сұйықтық көлемі: кемінде 1,5 литр таза ауыз су, түскі асқа арналған алғашқы тағамдар мәзірде болуы керек. Вегетариандық немесе қайталама сорпалар дайындалады.
Тәттілендіргіштерді сусындарға қосуға болады, оларда мусс, джем және компот дайындалады. Фруктоза кондитерлік өнімдері аз мөлшерде тұтынылуы мүмкін. Себебі артық салмағы бар адамдар үшін бұл калорияны азайтуға көмектеспейді.
Пісірілген тағамдар мен тұздықтарды дайындаған кезде тек тұтас дәнді ұнды қолданған жөн. Дәнді дақылдар үшін дәнді емес, астықты қабылдау керек. Ішектің тұрақты жұмысын бақылау қажет және іш қату үрдісі бар ботқа мен ашыған сусындарға буға пісірілген сұлы немесе бидай кебегі қосылады.
Қант диабеті мен семіздіктің алдын-алуға арналған мәзір мәзірі
- Алғашқы таңғы ас: сүттегі қара өрік, алма және даршын қосылған сұлы майы, көкжидек қосылған компот.
- Снэк: йогурт қосылған сүзбе кәстрөлі.
- Түскі ас: брокколи қосылған көкөніс сорпасы, жас жасыл бұршақтар мен сәбіз, қырыққабат пен қияр салаты, қайнатылған күркетауық, қарақұмық ботқасы.
- Снэк: кебек, нан, 45% май, цикорий.
- Кешкі ас: ірімшік пен шөптермен пісірілген балық, қоңыр бұрыш салаты, қызанақ және фета ірімшігі, көк шай және кептірілген өрік.
- Ұйықтар алдында: айран.
Қантты төмендететін шөптерді қант диабетінің алдын-алуға болады. Ұзақ пайдалану арқылы олар метаболикалық процестерді жақсартады, салмақты азайтуға және инсулинге сезімталдықты қалпына келтіруге көмектеседі, әсіресе аурудың ерте сатысында.
Инфузиялар мен отварды дайындаңыз:
- Гарциния.
- Rowan жидектері.
- Көкжидек жемісі.
- Бурдок түбірі.
- Элекампан тамыры.
- Жаңғақ жапырағы.
- Женьшень тамыры.
- Көкжидек жемісі.
- Жабайы құлпынайдың жидектері.
- Бұршақ дәндері.
Қант диабетінің алдын-алу кезіндегі физикалық белсенділік
Семіздіктің алдын алу үшін метаболизм процестерін, дене белсенділігін дозаландыру қажет.
Қант диабетін алдын-алу үшін минимум анықталған - бұл аптасына 150 минут. Бұл кез-келген жүктеме болуы мүмкін - серуендеу, жүзу, би, йога, гимнастика, велосипед.
Дегенмен, физикалық белсенділік қандағы қантқа қалай әсер ететінін білу керек.
Денедегі тұрақты жаттығулар кезінде келесі өзгерістер пайда болады:
- Көмірсулар алмасуы инсулинге сезімталдықты жоғарылату арқылы жақсарады.
- Қандағы холестеринді төмендетеді.
- Қан қысымы қалыпқа келтірілген.
- Дене салмағының жоғарылауы төмендейді.
- Жүрек пен қан тамырларының жұмысы қалыпқа келеді.
- Остеопороз қаупі азаяды.
- Есте сақтау және көңіл-күйді жақсарту.
2 типті қант диабетінің есірткі профилактикасы
Метаболикалық синдромда семіздік негізінен іште болады, анализге сәйкес инсулинге сезімталдықтың бұзылған белгілері бар, глюкоза қалыпты деңгейден жоғары, қанда инсулин көп. Мұндай науқастар тәбетінің күрт жоғарылауына байланысты диетаны ұстануға қиындық туғызады.
Науқастардың осы санаты үшін дәрілер тағайындалады:
- Аскарбоза (Глюкобай), бұл ораза тағамындағы қандағы глюкозаның секірілуіне жол бермейді. Ішектерден қант сіңірілмейді, бірақ ағзадан шығарылады. Бұл препаратты қабылдаған кезде глюкоза деңгейі төмендейді, дене салмағы қалыпқа келеді, қант диабеті қаупі төмендейді. Сонымен қатар, тамақ құрамында көмірсулар көп болған кезде ентігу және іштің ауыруы мазасыздана бастайды, бұл пациенттердің диетаны ұстануына себеп болады.
- Ксеникал майларға бірдей әсер етеді. Майдың ішекте сіңуіне уақыт жоқ және олар шығарылады. Бұл артық салмақты азайтуға көмектеседі.
- Метформин, алдын-ала диабеттің қатысуымен бұзылған көмірсулар алмасуын қалпына келтіруге қабілетті.
Ересектердегі 1 типті қант диабетінің алдын-алу
Инсулинге тәуелді қант диабетінің пайда болу механизмі мүлдем өзгеше, сондықтан 1 типті қант диабетін алдын-алу үшін диета, физикалық белсенділік жеткіліксіз. Бұл аурудың дамуының негізі ұйқы безі жасушаларына антиденелер шығару болып табылады. Бұған түрткі - генетикалық бейімділік және инфекция.
Қант диабетін тудыруы мүмкін вирустық ауруларға мыналар жатады:
- Туа біткен қызамық.
- Момындар.
- Эпидемиялық гепатит.
Ұйқы безіндегі Лангерган аралдарының аутоиммунды қабынуын жою үшін иммунитетті басатын дәрі - циклоспорин қолданылады. Ерте емдеумен бұл препарат қант диабетінің дамуын баяулатады және оның пайда болуын ұзақ уақытқа кешіктіруі мүмкін.
Жақсы нәтижелер аурудың бастапқы кезеңдерінде алынды.
Балалардағы 1 типті қант диабетінің алдын-алу
Қант диабетінің көріністері көбінесе балаларда, ата-анасы қант диабеті бар отбасыларда болатындықтан, диагнозды глюкоза жүктемесімен, ұйқы безіне антиденелерге тестілеу жүргізу керек. Мұндай балалар үшін жұқпалы аурулар әсіресе қауіпті.
Егер антиденелер анықталса, түзету курсы жүргізіледі, емдеу кезінде олар міндетті түрде қолданылады:
- Иммуностимуляторлар.
- Интерферон
- Инсулин
- Никотинамид.
Қант диабетімен ауыратын балалардың екінші тобы - туылғаннан бастап емшек сүтімен қоректенетін балалар. Сиыр сүтінен алынған протеин ұйқы безі жасушаларының ақуызына ұқсас. Иммундық жүйенің жасушалары өздерінің ұйқы безін бөтен деп таниды және оны бұзады. Сондықтан мұндай балалар үшін өмірдің алғашқы айларында тек емшек сүті көрсетілген. Осы мақаладағы бейне диабеттің алдын-алу тақырыбын жалғастырады.
