Инсулин - бұл ұйқы безінде өндірілетін гормон. Ол әртүрлі метаболикалық байланыстарға қатысады және денеде энергия теңгерімін сақтауға жауап береді.
Өндірістің жетіспеушілігімен 1 типті қант диабеті дамиды, егер сіз инсулин енгізе алмасаңыз, адам өліммен бетпе-бет келеді. 2 типті қант диабетінде инсулин өндірісі қалыпты немесе тіпті жоғарылауы мүмкін, бірақ тіндер оны сезбейді. Мұндай жағдайларда инсулин зиянды, оны қабылдау көрсетілмейді және тіпті қауіпті.
Қандағы артық инсулин метаболикалық синдромның дамуына әкелуі мүмкін - семіздік, жоғары қан қысымы, артық холестерин, майлар мен қандағы глюкоза. Дәл осындай бұзылулар инсулинді қабылдаусыз, мысалы, спортшылардағы бұлшықеттің өсуіне әкелуі мүмкін.
Инсулиннің пайдалы қасиеттері
Инсулиннің шығуы глюкоза қанға түскен кезде пайда болады, сондықтан әр тамақ осы гормонның шығарылуын ынталандырушы болып табылады.
Әдетте, бұл қоректік заттардың жасушаларға жеткізілуін қамтамасыз етеді, бұл олардың өмір сүруіне жағдай жасайды.
Денеде инсулин өмірлік белсенділікті қамтамасыз ететін бірқатар функцияларды орындайды. Денедегі инсулиннің пайдасы осындай әрекеттерден көрінеді:
- Қандағы глюкоза деңгейін төмендетеді және оның жасушалар арқылы сіңуін күшейтеді.
- Жасушаларда ақуыз өндірісін ынталандыру арқылы бұлшықет тіндерінің өсуін арттырады.
- Бұлшықеттің бұзылуын болдырмайды.
- Аминқышқылдарын бұлшықет тініне тасымалдайды.
- Жасушаларға калий, магний және фосфат ағынын тездетеді.
- Бауырдағы гликоген синтезін ынталандырады.
Инсулиннің май алмасуына әсері
Май алмасуының бұзылуының дамуындағы инсулиннің зияндылығы. Бұл семіздіктің дамуына әкеледі, оның салмағы үлкен қиындықпен азаяды.
Бауырдағы майдың тұнбасы майлы гепатозға әкеледі - бауыр жасушасында май жиналып, кейін дәнекер тінімен алмастырылып, бауыр жеткіліксіздігінің дамуы. Өт қабында холестеринді тастар пайда болады, бұл өт шығару процесінің бұзылуына әкеледі.
Тері астындағы майдың тұндырылуы семіздіктің ерекше түрін құрайды - құрсақ ішіндегі майдың басым түсуі. Семіздіктің бұл түрі диетаға төмен сезімталдықпен сипатталады. Инсулиннің әсерінен майдың шығарылуы ынталандырылады, беттегі тері тесігі кеңейеді, безеу пайда болады.
Мұндай жағдайларда теріс әсер ету механизмі бірнеше бағытта жүзеге асырылады:
- Майларды ыдырататын липаза ферменті бітелген.
- Инсулин майдың энергияға айналуына жол бермейді, өйткені ол глюкозаның жануына ықпал етеді. Май жинақталған күйінде қалады.
- Бауырда инсулиннің әсерінен май қышқылдарының синтезі күшейеді, бұл бауыр жасушаларында майдың тұндырылуына әкеледі.
- Оның әсерінен май жасушаларына глюкозаның енуі артады.
- Инсулин холестерин синтезіне ықпал етеді және оның өт қышқылдары арқылы ыдырауына жол бермейді.
Осы қандағы биохимиялық реакциялардың нәтижесінде майдың мөлшері жоғары, олар артериялардың қабырғаларында орналасады - атеросклероз дамиды. Сонымен қатар, инсулин қан тамырларының люменін тарылтуға ықпал етеді, тамыр қабырғасындағы бұлшықет тіндерінің өсуін ынталандырады. Сондай-ақ, бұл тамырды бітеп тастайтын қан ұйығыштарының жойылуына жол бермейді.
Атеросклерозбен жүректің ишемиялық ауруы дамиды, ми тіндеріне инсульт дамиды, артериалды гипертензия пайда болады, бүйрек қызметі бұзылады.
Қандағы инсулиннің жоғарылауы
Инсулин - ұлпалардың өсуін ынталандырушы, жасушаның жедел бөлінуіне себепші болады. Инсулинге сезімталдықтың төмендеуімен сүт безі ісіктерінің пайда болу қаупі артады, ал қауіп факторларының бірі - 2 типті қант диабеті мен қандағы жоғары май түрінде қатар жүретін бұзылулар, және өздеріңіз білетіндей, семіздік пен қант диабеті әрқашан бірге жүреді.
Сонымен қатар, инсулин жасуша ішіндегі магнийдің сақталуына жауап береді. Магний тамыр қабырғасын босаңсыту қасиетіне ие. Инсулинге сезімталдық бұзылған жағдайда магний ағзадан шығарыла бастайды, ал натрий, керісінше, қан тамырларының тарылуына әкеліп соқтырады.
Инсулиннің бірқатар ауруларды дамытудағы рөлі дәлелденді, алайда бұл олардың себебі болмай, прогрессияға қолайлы жағдай туғызады:
- Артериялық гипертензия.
- Онкологиялық аурулар.
- Созылмалы қабыну процестері.
- Альцгеймер ауруы.
- Миопия.
- Артериялық гипертензия инсулиннің бүйрек пен жүйке жүйесіне әсерінен дамиды. Әдетте инсулиннің әсерінен вазодиляция жүреді, бірақ сезімталдық жоғалған жағдайда жүйке жүйесінің симпатикалық бөлімі белсеніп, тамырлар тарылып, бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі.
- Инсулин қабыну факторларын - қабыну процестерін қолдайтын және қабынуға қарсы әсері бар адипонектин гормонының синтезін тежейтін ферменттердің өндірісін ынталандырады.
- Альцгеймер ауруының дамуындағы инсулиннің рөлін дәлелдейтін зерттеулер бар. Бір теорияға сәйкес, ми жасушаларын амилоидты ұлпаның тұндыруынан қорғайтын ағзада арнайы ақуыз синтезделеді. Дәл осы зат - амилоид, ми жасушаларының жұмысын жоғалтуға әкеледі.
Сол қорғаныс ақуыз қандағы инсулин деңгейін бақылайды. Сондықтан инсулин деңгейінің жоғарылауымен барлық күштер оны төмендетуге жұмсалады және ми қорғаныссыз қалады.
Қандағы инсулиннің жоғары концентрациясы көз алмасының ұзаруын тудырады, бұл қалыпты фокусталу мүмкіндігін азайтады.
Сонымен қатар, 2 типті қант диабеті мен семіздікте миопияның жиі дамуы байқалды.
Тіндердің инсулинге сезімталдығын қалай жоғарылатуға болады
Метаболикалық синдромның дамуын болдырмау үшін келесі ұсыныстарды сақтау керек:
- Холестерині жоғары тағамдарды тамақтануға тыйым салу (майлы ет, май, май, фастфуд).
- Диетадан қантты толығымен алып тастау арқылы қарапайым көмірсулардың мөлшерін азайту.
- Диета теңдестірілген болуы керек, өйткені инсулин өндірісі тек көмірсулармен ғана емес, ақуыздармен де ынталандырылады.
- Диетаны сақтау және жиі тағамдар, әсіресе қантты тағамдар болмауы керек.
- Соңғы тамақ ұйқыдан 4 сағат бұрын болуы керек, өйткені кешкі ас инсулиннің шығуын және майдың пайда болуын тудырады.
- Дене салмағының жоғарылауымен, ораза ұстайтын күндермен және қысқа мерзімді оразамен (тек дәрігердің бақылауымен).
- Талшықтары жеткілікті тамақтану рационына кіріспе.
- Күнделікті серуендеу немесе емдік жаттығулар түрінде міндетті физикалық белсенділік.
- Инсулин препараттарын енгізу оның өндірісі болмаған жағдайда ғана болуы мүмкін - қант диабетінің 1 типімен, қалған барлық жағдайларда бұл метаболикалық аурулардың дамуына әкеледі.
- Инсулин терапиясымен дозаланғанда, глюкоза деңгейін үнемі бақылау маңызды.
Инсулин туралы көптеген аңыздар бар - осы мақалада бейнеден олар сәтті теріске шығарылады.
