Артық салмақ пен қант диабеті байланысты ұғымдар сияқты. 2 типті созылмалы патологияның фонында организмдегі метаболикалық процестер бұзылады, сондықтан әрбір екінші диабетші семіздікке ұшырайды немесе артық фунтқа ие.
Инсулинге тәуелді қант диабеті бар семіздік (1 тип) сирек кездеседі. Бұл ауру жас және жұқа патология деп аталады, өйткені клиникалық суреттердің басым көпшілігінде ол жасөспірім немесе жас кездерінде кездеседі.
Алайда, 1 типті диабетпен ауыратын адамдар бірнеше жыл бойына белсенді емес өмір салты, дұрыс тамақтанбау, инсулин қабылдау және белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолдану салдарынан тұрақтандыра бастайды, сондықтан 1 типті қант диабетімен салмақты қалай жоғалту керек?
Сонымен, 2 типті қант диабетімен салмақ жоғалтуды қарастырайық? Сіз не жеуіңіз керек және жеуге қатаң тыйым салынады? Науқастар инсулинге қалай салмақ түсіреді? Барлық осы сұрақтарға біз мақалада жауап береміз.
Қант диабетіндегі салмақ жоғалту және салмақ жоғалту себептері
Жоғарыда айтылғандай, медициналық тәжірибеде 1 типті немесе 2 типті қант диабеті жиі кездеседі, алайда ерекше сорттар да ерекшеленеді - Лада және Моди. Нюанс олардың алғашқы екі түріне ұқсайды, сондықтан диагноз кезінде дәрігерлер жиі қателіктер жібереді.
1 типті қант диабетімен ауыратын науқастар жіңішке және терісі бозғылт. Бұл құбылыс ұйқы безінің зақымдануының ерекшелігіне байланысты. Созылмалы патология кезінде бета жасушалары жеке антиденелерімен жойылады, бұл организмдегі инсулин гормонының абсолютті немесе салыстырмалы жетіспеушілігіне әкеледі.
Дәл осы гормон адамның дене салмағына жауап береді. Бұл патологиялық жағдай патология ретінде түсіндіріледі, оның себептері:
- Гормон адам ағзасындағы глюкозаның сіңуіне жауап береді. Егер жетіспеушілік анықталса, қандағы қант жинақталады, бірақ жұмсақ тіндер «аштыққа» ұшырайды, денеде энергия жетіспейді, бұл салмақ жоғалтуға және сарқылуға әкеледі.
- Қажетті заттарды қамтамасыз етудің әдеттегі механизмінің функциясы бұзылған кезде балама процесс басталады. Майдың бөлінуінің бұзылуына әкелетін нәрсе - олар «күйіп кетеді», гипергликемиялық күй пайда болады, бірақ инсулин болмағандықтан қанда глюкоза жиналады.
Жоғарыда сипатталған екі нүкте біріктірілген кезде, дене енді ақуыздық заттар мен липидтердің қажетті мөлшерін дербес толтыра алмайды, бұл кахексияға әкеледі, қант диабетінде салмақ жоғалту орын алады.
Егер сіз жағдайды елемей, уақтылы терапияны бастамасаңыз, қайтымсыз асқыну пайда болады - көптеген мүшелер жұмысының бұзылу синдромы.
Барлық осы себептер диабетиктің пайда болуын анықтайды, бұл ауру анемия мен қан ақуыздарының жоғалуының салдары болып табылады. Гликемия тұрақтандырылмайынша салмақ көтеру мүмкін емес.
Инсулинге тәуелді емес ауру болса, керісінше дұрыс болады, қант диабетімен ауыратындар пайда болады, жұмсақ тіндердің инсулин әсеріне сезімталдығы төмен, кейде оның қандағы концентрациясы өзгеріссіз қалады немесе тіпті артады.
Бұл патологиялық жағдай келесі өзгерістерге әкеледі:
- Қандағы глюкозаның концентрациясы жоғарылайды.
- Жаңа майлы конгломераттар кешіктірілуде.
- Липидтерге байланысты жалпы дене салмағының жоғарылауы.
Нәтиже - қатал шеңбер. Артық дене салмағы инсулинге тіннің иммунитетін күшейтеді, ал қандағы гормонның жоғарылауы семіздікке әкеледі.
2 типті қант диабетінің негізгі мақсаты - бета-жасушалардың толық жұмыс істеуі, гормонды тану және оны сіңіру.
Талшықтың рөлі және диеталық талаптар
«Тәтті» ауру ағзадағы көмірсулар алмасуының бұзылуын тудырады, сондықтан қант диабетімен ауыратынды қалай жоғалту керек деген сұраққа жауап алғысы келетін кез-келген пациент оған қажетті мөлшерде өсімдік талшығына мұқтаж екенін түсінуі керек.
Бұл көмірсулардың жақсы сіңімділігін қамтамасыз етеді, асқазан-ішек жолында осы заттардың сіңуін азайтуға көмектеседі, зәрдегі және қандағы глюкозаның концентрациясын төмендетеді, токсиндер мен холестериннің қан тамырларын тазартуға көмектеседі.
Науқастың үстелінде салмақ жоғалту үшін талшық міндетті түрде және жеткілікті мөлшерде болуы керек. Асқазанға енетін диеталық талшықты заттар ұзақ уақыт бойына қанықтылықты қамтамасыз ететін ісінуді бастайды.
Әсердің күшеюі өсімдік талшықтары мен күрделі көмірсулар біріктірілген жағдайларда байқалады. 2 типті диабетке арналған диета және біріншісіне әртүрлі көкөністер кіреді, олар бүкіл мәзірдің кем дегенде 30% -ын құрауы керек.
Картопты тұтынуды шектеу ұсынылады, оны дайындамас бұрын оны крахмалдан арылту үшін суландыру керек. Қызылша, сәбіз, тәтті бұршақ күніне бір реттен жиі емес жейді, өйткені тез сіңетін көмірсулар көп.
Қант диабетіндегі салмақты азайту үшін тамақ теңгерімді және теңдестірілген тамақтану үшін негіз ретінде қабылданады: қияр, қызанақ, баклажан, асқабақ, шалғам, қымыздық. Сіз нан жеуге болады, бірақ аз мөлшерде, қара бидай ұны немесе кебек қосылған, бүкіл астық өнімдерін таңдай аласыз.
Дәнді дақылдарда целлюлозаның көп мөлшері емделушілерге пайдалы. Сондықтан қарақұмық, інжу арпа, сұлы майы және жүгері ботқасын жеуге рұқсат етіледі. Күріш пен жарма аптасына бір реттен көп емес диетаға енгізілмейді.
Қант диабетімен салмақ жоғалту қиын міндет, сондықтан пациент келесі ұсыныстарды ұстануы керек:
- 1 типті қант диабетімен ауыратын науқастар төмен калориялы диетаны ұстануы керек. Дене салмағының бір килограмына сүйене отырып, күніне 30 килокалориядан аспауға рұқсат етіледі.
- 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастар төменгі калориялы диетаны ұстануы керек, дене салмағының әр килограмына 20-25 ккал жеуге рұқсат етіледі. Тағамның бұл түрі тез көмірсуларға толы барлық тағамдарды алып тастауды білдіреді.
- «Тәтті» аурудың қай түріне қарамастан, пациент аз мөлшерде тамақтануы керек, дұрысы 3 негізгі тамақ, 2-3 жеңіл тағам болуы керек.
- Тәжірибе көрсеткендей, салмақ жоғалту процесі көптеген шектеулерге байланысты өте күрделі, бірақ егер сіз қатаң мәзірге жүгінбестен, салмақ жоғалтуға болады.
- Үстелде өсімдік тектес талшықтармен байытылған өнімдер болуы керек.
- Күніне тұтынылатын барлық майлы заттардың 50% -ы өсімдік майлары.
- Дене қалыпты жұмыс істеуі үшін барлық қоректік заттармен қамтамасыз етілуі керек - дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары және т.б.
Алкогольді ішімдіктерді қолданудан бас тарту керек, өйткені олар қандағы қанттың жоғарылауына, тәбеттің жоғарылауына себеп болады, нәтижесінде пациент диетаны, тамақтануды бұзады, бұл дене салмағына теріс әсер етеді.
1 типті қант диабетіндегі салмақ жоғалту: ережелер мен ерекшеліктер
Созылмалы аурудың 1-ші типі аясында артық салмақ сирек кездеседі. Алайда, уақыт өте келе, көптеген пациенттерде төмен фунттар пайда болады, олар төмен белсенділіктің, дұрыс тамақтанудың, дәрі-дәрмектердің және т.б.
Қалай арықтауға болады, диабетиктерге қызығушылық бар ма? Біріншіден, толық физикалық белсенділік қалпына келтіріліп, тамақтану әдеттерін түзету керек. Бұл екеуі де эндокринологтың және диетологтың жетекшілігімен дәрі-дәрмектермен және инсулин қабылдаумен бірге жүзеге асырылады.
Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін, салмағын жоғалтқан адам тамақтану кезінде қанша көмірсу бар екенін, жаттығуда қанша тұтынылатындығын және сәйкесінше тамақтан кейін және ұйқы алдында қанша инсулин енгізу керектігін есептеуі керек.
Физикалық белсенділіктің қарқындылығы мен ұзақтығына байланысты гормонның дозасы түзетіледі. Егер пациент басқа дәрі-дәрмектерді қосымша қабылдайтын болса, олардың емдік әсерін ескеру қажет.
1 типті қант диабетімен тамақтану ережелері:
- Қант диабетінде салмақ жоғалту үшін тез сіңіп кететін көмірсулар қолданылады. Қант толығымен алынып тасталады, оның орнына жасанды қант алмастырғыштар қолданылады.
- Кептірілген және жаңа жүзім, жеміс-жидек концентрацияланған шырындар диетадан шығарылуы керек.
- Ерекше сақтықпен мәзірге картоп, Иерусалим артишокы, тәтті жемістер мен кептірілген жемістер кіреді. Атап айтқанда, банан, ананас, құрма, інжір, кептірілген өрік, қара өрік, манго, інжір ағаштары.
- Мұндай жемістерді / жидектерді жеуге болады: апельсин, грейпфрут, анар, шие, қарбыз, қауын, құлпынай, қара және қызыл қарақат, қарлыған, лимонника, теңіз балдыры.
- Көкөністер мен жемістердің XE-ін санауды ұмытпаңыз. Релаксация ақжелкенге, аскөкке, цилантроға, қызанаққа, қиярға, баклажанға, редиске, қырыққабатқа, репа, қызылшаға қатысты жасалуы мүмкін.
Қант диабеті мен емдеуге арналған диета дұрыс таңдалған кезде пациент кез-келген спортпен шұғылдана алады - теннис, би, аэробика, жүзу, баяу жүгіру, жылдам қарқынмен жүру.
1 типті қант диабеті бар артық салмақ қандағы жаман холестериннің жоғарылауымен бірге жүреді, сондықтан майларды пайдалану қатаң бақылауда жүзеге асырылады.
2 типті қант диабеті
Көптеген пациенттер 2 типті қант диабетімен тез арықтауды сұрайды, қай диета көмектеседі? Бірден айта кету керек, салмақ жоғалту процесі біртіндеп жүруі керек, өйткені дене салмағының күрт төмендеуі қан қысымына және жүрек-тамыр жүйесіне байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін.
Қант диабеті және семіздік дегеніміз - бұл симбиозда жиі кездесетін екі ұғым, өйткені патология көбінесе 40 жастан асқан семіздікке шалдыққан адамдарда дамиды. Егер сіз салмақты тек 5% -ға төмендететін болсаңыз, онда бұл гликемияның айтарлықтай төмендеуіне әкелетіні дәлелденді.
Денсаулыққа зиян келтірместен 2 типті қант диабетімен салмақ жоғалтуға бола ма? Көптеген нұсқалар бар, бастысы белгілі бір өмір салтын ұстану, режим мен сауықтыру диетасы. Бұл терапияның басым бағыты болып көрінетін тағамдық түзету.
2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарға келесі кеңестерді ұстану ұсынылады:
- Жануарлардан алынатын өнімдерден бас тарту. Оларға ет, шұжықтар, шұжықтар, сүт өнімдері мен ірімшіктер, май жатады. Бауыр, бүйрек, өкпе, яғни айфон мәзірге айына 1-2 рет енгізілуі мүмкін.
- Балдырған саңырауқұлақтар қолайлы болғандықтан, теңіз балықтарынан немесе майсыз құстардан ақуыздық заттарды алғаныңыз жөн.
- Мәзірлердің үштен екісі - пациенттің дене салмағын түзету қажет болған жағдайда көкөністер мен жемістер.
- Гликемиялық индексі жоғары тағамдарды тұтыну - макарон өнімдері, кондитерлік өнімдер, картоп азайтылады.
Азғыруға себеп болатын барлық заттар - тәттілер, тәтті печенье және басқа да кондитерлік заттар үйден кетуі керек. Жаңа піскен жемістер мен жидектермен алмастырыңыз. Қуырылған картоптың орнына қайнатылған қарақұмық, кофенің орнына - жеміс сусыны және жаңа сығылған көкөніс шырындары бар.
Дене белсенділігі - емдеудің екінші міндетті нүктесі. Жаттығу тіндердің инсулинге сезімталдығын арттыруға, ағзадағы қан айналымын және метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге, жасушалардың оттегі ашығуын бейтараптандыруға көмектеседі.
Қантты диетамен алмастыруға бола ма?
Қант диабетімен ауыратындарға арналған диета белгілі бір шектеулерді талап етеді, оның ішінде қант алынып тасталуы керек. Алайда, тәтті тағамға деген қажеттілік табиғатқа тән, оны генетикалық деңгейде болады деп айтуға болады.
Науқас тәттілерден бас тартып, өзін жақсы сезінетін жағдай сирек. Көптеген жағдайларда ерте ме, кеш пе, бұзылу пайда болады, нәтижесінде диета бұзылады, гликемия жоғарылайды және патологияның ағымы шиеленіседі.
Сондықтан диабеттік мәзір тәттілендіргіштерді тұтынуға мүмкіндік береді. Пайдалы әсер - бұл тістің бұзылу ықтималдығын және қанттың кенеттен жоғарылауын азайтып, таныс дәмнің елесі.
Қант диабетіндегі салмақ жоғалтуға арналған диета келесі алмастырғыштарды қамтуы мүмкін:
- Цикламат төмен калориямен сипатталады, кез-келген сұйықтықта жақсы ериді.
- Астамбар сусындарға немесе кондитерлік өнімдерге қосылады, жағымды дәмі бар, құрамында калория жоқ, күніне 2-3 грамнан рұқсат етіледі.
- Ацесульфамий калийі төмен калориялы зат, ол қандағы глюкозаны жоғарылатпайды, ас қорыту жүйесіне сіңбейді және тез шығарылады.
- Сукрасит 2 типті қант диабетінде салмақ жоғалтуға жол бермейді, денеге сіңбейді, калориялары жоқ.
- Стевия - түйіршіктелген қанттың табиғи алмастырушысы, құрамында калория жоқ, диеталық тағамдарды дайындау үшін қолданылады.
Сахарин (E954) - қанттың ең тәтті алмастырушысы, калория мөлшері аз, ішекте сіңірілмейді.
Тәулігіне 0,2 г-нан көп емес сахарин қабылдауға рұқсат етіледі, өйткені бұл асқазан шырышты қабатына теріс әсер етеді.
Дене белсенділігі және қант диабеті
Қант диабетіндегі салмақ жоғалту әл-ауқаттың жалпы нашарлауының алдын алу үшін біртіндеп жасалуы керек. Спортпен шұғылданған дұрыс, ол жеңілдік әкеледі және салмақ жоғалтуға көмектеседі.
2 типті қант диабеті мен гипертониядан салмақ жоғалту біршама қиын, өйткені науқастарда көптеген физикалық белсенділіктер қарсы көрсетілімдер болып табылады. Бұл жағдайда жаттығудың орындылығы туралы дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Әдетте, дәрігер үйде гимнастикамен айналысуға, егер салмағы өте үлкен болса, баяу жүгіруге немесе жылдам қадам жасауға мүмкіндік береді. Қан глюкозасын ғана емес, сонымен қатар артериялық қысымның көрсеткіштерін де қадағалап отыру керек, мүмкін асып кетуден аулақ болыңыз.
Келесі физикалық жұмыстарға рұқсат етіледі:
- Жүзу
- Жеңіл атлетика.
- Велосипед айдау.
- Жүру
- Диабетпен ауыратындарға арналған йога.
- Физиотерапия жаттығулары.
Аталған түрлер медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, 60 жастан асқан науқастарға жарамды. Салмақты көтеру ұсынылмайды, мұндай жүктеме килограмнан арылуға ықпал етпейді.
2 типті қант диабеті - бұл күнделікті бақылауды қажет ететін қауіпті ауру. Толық өмірдің кілті - дұрыс тамақтану және дене белсенділігі арқылы глюкозаны мақсатты деңгейде ұстап тұру арқылы салмақты қалыпқа келтіру.
Қант диабетімен ауыратын салмақ жоғалту ережелері осы мақаладағы бейнеде сипатталған.
