Гестациялық қант диабеті - жүкті әйелдердің ағзасындағы метаболикалық бұзылыс. Статистика көрсеткендей, мұндай бұзылу жүктіліктің 5% жағдайында диагноз қойылған. Гестациялық қант диабеті емдеуші дәрігерден арнайы бақылауды қажет етеді, өйткені ол ауыр асқынулардың дамуына әкелуі мүмкін.
Гестациялық диабеті бар жүкті әйелдерге арналған диета аурудың теріс салдарын азайтуға мүмкіндік береді.. Бұл қандағы қантты төмендетуге және метаболизмді жақсартуға мүмкіндік береді.
Дұрыс тамақтану қажеттілігін елемеу босану кезінде ұрыққа зақым келтіруі мүмкін, оның жүйке, қаңқа жүйесі жеткіліксіз дамуы және ішкі ағзалардың қалыптаспауы.
Диета кімге керек?
Жүкті әйелдердің гестациялық диабеті үшін диета, жүктілік кезінде метаболизмнің бұзылу қаупін едәуір төмендетеді. Дұрыс тамақтанудың көмегімен сіз метаболизм процестерін қалыпқа келтіре аласыз, осылайша баланың қалыпты және толыққанды дамуы мүмкін болады.
Есіңізде болсын, қант диабеті бар диета жағымсыз әсерлерден 100% кепілдік бермейді.
Оның принциптерін ұстанатын әйелдер:
- Жүктіліктен бұрын артық салмақтан арылыңыз;
- Американдық, испандық және азиялық - бұл этникалық топтар глюкозаның гестацияға теріс әсер ету қаупін жоғарылатады;
- Зәрдегі глюкоза деңгейінің жоғарылауына;
- Ұрықтың тым көп суынан зардап шегеді;
- Алдыңғы жүктілікте үлкен ұрық дүниеге келді;
- Глюкозаға төзімділікті бұзды;
- Генетикалық және тұқым қуалайтын бейімділікке ие болу;
- Бұрын өлі ұрықты дүниеге әкелді;
- Бұрынғы жүктілік кезінде гестациялық қант диабеті диагнозы болған.
Негізгі тамақтану
Үнемі асқынулардың дамуына жол бермейтін келесі ережелерді үнемі сақтау өте маңызды:
- Сіз күніне кем дегенде 5-6 рет тамақтануыңыз керек. Сонымен қатар, 3 тағам негізгі болуы керек, ал қалғандары тағамдар ретінде қызмет етеді.
- Тәттілерде, картоптарда, кондитерлік өнімдерде кездесетін жеңіл көмірсулардан бас тартуға тырысыңыз.
- Өңделген тағамдарды диетадан толығымен алып тастаңыз.
- Диетаның химиялық құрамы келесідей екендігіне көз жеткізіңіз: 40% - күрделі көмірсулар, 30 - пайдалы майлар, 30 - ақуыздар.
- Әр отырыста сіз жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеп отырғаныңызға көз жеткізіңіз - олар ас қорытуды қалыптастыруға көмектеседі.
- Тамақтанғаннан кейін 2 сағаттан кейін қандағы глюкозаны тексеріңіз.
Жеке калория қажеттілігін есептеңіз: бір килограмға шамамен 30 ккал қажет.
Есіңізде болсын, жүктілік кезінде салмақ толығымен қалыпты. Орташа алғанда, әйелдер шамамен 10-15 килограмм қосады. Осы себепті, күніне тәуліктік калория мөлшері мезгіл-мезгіл өзгеруі мүмкін.
Тамақ құрамындағы дәндер, талшықтар және басқа да пайдалы компоненттердің мөлшерін көбейтуге тырысыңыз. Бұл компоненттер қант диабеті бар әйелдердің жағдайына жағымды әсер етеді, метаболизмді қалыпқа келтіруге ықпал етеді.
Диетаның химиялық құрамы
Гестациялық қант диабетінде жүкті әйелдің диетасының химиялық құрамы ерекше маңызды. Ол ұрықты қалыптастыру үшін ағзаны кальций мен калиймен толтыратын мүмкіндігінше көп сүт өнімдерін тұтынуы керек. Егер бұл микроэлементтер диетада жеткіліксіз болса, арнайы дәрі-дәрмектер тағайындалады. Жүкті әйелдер күніне кемінде 1200 мг кальций тұтынуы керек.
Гестациялық қант диабеті бар әйелдердің диетасындағы маңызды рөл - бұл қанның химиялық құрамына жауап беретін темір. Онсыз анемия дамуы мүмкін, бұл оттегі ашығуына әкеледі. Бұл элементтердің жетіспеушілігін азайту үшін мүмкіндігінше ет, балық, тауық жұмыртқасы мен көк май жеу керек.
Сондай-ақ, барлық цитрус жемістеріне, сонымен қатар қызанақ пен гүлді қырыққабатқа бай С дәрумені туралы ұмытпаңыз. Бұл элемент ағзаның иммундық мүмкіндіктеріне жауап береді.
Жүкті әйелдерге фолий қышқылының тәуліктік дозасын қабылдау өте маңызды, ол көкөністер мен жемістерде, салат пен бұзауда кездеседі. Бұл элементсіз ол бұлшықет ауырсынуын және үнемі әлсіздікті дамыта алады. Қауын, шпинат, картопта кездесетін А дәрумені үнемі ішіп тұрыңыз.
Гестациялық қант диабеті бар әйелдің құрамында алкоголь бар сусындарды толығымен тастауға қатаң тыйым салынады. Сондай-ақ кофеин мен сүтті шоколадты тастаңыз, себебі бұл зат құрамында да бар. Қант мөлшерін шектеу керек, оны аспартаммен алмастыруға болады. Абсолютті тыйым салынған кезде, құрсақта ұрықтың дамуына теріс әсер ететін сахарин.
Гестациялық қант диабеті үшін тамақ қандай болуы керек?
Жүкті әйелдердегі қант диабеті үшін тамақтану пайдалы, құнды және жоғары теңгерімді болуы керек.
Біріншіден, балмұздақ, қант, бал, джемдер мен консервілерді, зауыттық жеміс шырындарын, пирожныйлар, кондитерлік өнімдер, жүзім, банан, інжір мен құрма, газдалған және алкогольді сусындарды пайдаланудан толығымен бас тарту керек.
Сонымен қатар, жүктілік кезінде көп мөлшерде көмірсулар бар күріш пен жарма ботқасынан бас тартуға тырысыңыз. Тәттілендіргіштер бар тағамдарды жеуге болмайды. Тұрақты бидайдан алынған жануарлар майы мен макарон өнімдерін шектеу керек.
| Мен не жей аламын? | Не жеуге болмайды? |
| Ірі ұннан пісіру Көкөністердің барлық түрлері Бұршақтар мен саңырауқұлақтар Дәнді дақылдар Тауық жұмыртқасы Майсыз ет, балық және тауық еті Банандар мен жүзімнен басқа жемістер Майы аз сүт өнімдері Өсімдік майлары Компоттар, жемісті сусындар, желе | Майлы ет: бұзау, қой, қоян Қуырылған картоп Қуырылған тауық жұмыртқасы Бай сорпа Ақжелкен мен күріш ботқасы Майлы сүт өнімдері Жануарлардың майлары Газдалған сусындар Алкогольді ішімдіктер Сүт шоколады Торттар, май пісіру |
Дұрыс көзқараспен жүкті әйелдердегі гестациялық диабетке арналған диета қандағы глюкоза деңгейін қалыпқа келтіреді. Бұл дамып келе жатқан ұрық пен ананың денсаулығына оң әсер етеді. Дұрыс тамақтану принциптерін ұдайы ұстануға тырысыңыз, бұл сізге дұрыс нәресте туып, босануға көмектеседі.
Тамақтану бойынша ұсыныстар
Егер сіздің дәрігеріңіз сізге гестациялық диабет диагнозын қойса, алдымен арнайы диета тағайындау керек.
Дұрыс және теңгерімді тамақтану метаболикалық бұзылулардың салдарын азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл дене салмағын қалыпқа келтіруге көмектеседі, бұл гормоналды фонның өзгеруіне байланысты тез артуы мүмкін.
Есіңізде болсын, балаға қоректік заттар мен калория жетіспеуі керек, сондықтан диетадағы кез-келген өзгерістерді дәрігеріңізбен талқылау керек.
Сондай-ақ келесі ұсыныстарды орындау қажет:
- Кішкене бөліктерде жеп қойыңыз - денеге тағамды сіңіру оңайырақ болады. Ол сонымен бірге бұл энергияны аз жұмсайды. Түнде ауыр тамақ ішпеңіз, оларды түскі асқа қалдырған дұрыс.
- Майлы, қуырылған, жоғары калориялы және басқа керексіз тағамнан толығымен бас тартуға тырысыңыз.
- Тұтынылатын жемістердің мөлшерін қадағалаңыз - олардың құрамында қант диабеті ағзасына теріс әсер етуі мүмкін глюкозаның көп мөлшері бар.
- Таңертеңгі аурудан құтылу үшін оянғаннан кейін бірден тәттінің кішкене бөлігін жеп көріңіз. Бұл ұйқы безінің инсулин өндірісін арттыруға көмектеседі.
- Есіңізде болсын, сіздің диетаңыз 10% -дан аспайтын қаныққан майлардан тұруы керек, бұл бауырдың жұмысын белсенді етеді. Осы себепті диетадағы сиыр еті, бұзау, балық және құс етінің мөлшерін шектеңіз.
- Сонымен қатар, барлық ыдыс-аяқ пісірілген, қайнатылған немесе бұқтырылған болуы керек - ешқандай жағдайда қуырмаңыз.
- Тағамды суда немесе зәйтүн майында пісіруге тырысыңыз, осылайша сіз тұтынылатын канцерогендер мен жаман холестерин мөлшерін едәуір азайтасыз.
- Мүмкіндігінше талшықты тұтынуға тырысыңыз.
- Фаст-фуд және ыңғайлы тағамдардан бас тартыңыз.
- Күніне кемінде 2 литр сұйықтық ішіңіз, бұл организмдегі метаболикалық процестерге оң әсер етеді.
Жануарлардың майларын толығымен тастаңыз: май, маргарин, қаймақ. Сонымен қатар, сіздің диетаңыздағы тұздықтар мен тұқымдардың санын азайту қажет. - Шектеусіз кез-келген көкөністі жеуге болады. Олар сондай-ақ тағамдар ретінде жақсы қолданылады.
- Алкогольді ішуге қатаң тыйым салынады, өйткені олардың құрамында қант көп. Сондай-ақ, алкогольдің құрамында көп калория бар.
Микро және макроэлементтердің санына жүйелі түрде қан анализін жүргізіңіз. Бұл қандағы пайдалы элементтердің дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет концентрациясын бақылауға көмектеседі.
Инсулин тек инъекция арқылы енгізіледі. Бұл ақуыздың таблетка түрі жоқ, өйткені өңешке енгеннен кейін ол толықтай ыдырайды. Жеке гигиенаның барлық ережелерін ескеру қажет.
Қандағы қант деңгейінің жоғарылауына байланысты терінің қалыпты жағдайы бұзылады, сондықтан адам саңырауқұлақтың жиі тітіркенуіне және өршуіне тап болады.
Қант диабетінің жүктілікке әсері
Жүктілік кезінде пайда болатын қант диабеті өте қауіпті құбылыс. Қандағы глюкоза концентрациясының жоғарылауына байланысты ұрықта ауыр асқыну қаупі айтарлықтай артады. Қант плацента арқылы өте тез өтіп, балаға жағымсыз салдарлар береді.
Сондай-ақ, глюкозаға төзімділіктің бұзылуының аясында макросомия пайда болуы мүмкін - бұл құбылыс баланың үлкен мөлшерге жетуіне әкеледі: оның басы қалыпты күйде, иық буындары мен денесі айтарлықтай мөлшерде ұлғаяды.
Бұл жүктіліктің барлық кезеңіне өте жағымсыз әсер етеді, бұл ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Ішкі мүшелер мен мидың дамымауы ықтималдығы жоғары.
Бұл жағдайда дәрігер мерзімінен бұрын босануды дамыту үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Бұл балаға ғана емес, ананың өзіне де оң әсер етеді. Осыдан кейін бала босанғаннан кейінгі сарғаюдың ықтималдығын едәуір арттыратынын есте сақтаңыз, бұл болашақта қант диабетінің пайда болу мүмкіндігін арттырады.
Жалпы ұсыныстар
Гестациялық қант диабеті - бұл өте жиі кездесетін проблема, ол жыл өткен сайын өзекті болып келеді. Глюкоза деңгейімен ешқашан проблемасы болмаған көптеген әйелдер жүктілік кезінде метаболикалық бұзылыстарға тап болады.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы келесі нұсқауларды қатаң түрде ұсынады:
Диетадағы ақуыздардың, көмірсулар мен майлардың арақатынасын қадағалаңыз;- Жануарлардың көп тағамдарын жеңіз;
- Тез көмірсулардан толығымен бас тарту;
- Төмен көмірсулар диеталарына жабысыңыз
- Зиянды өнімдерден бас тарту: пісіру, тәттілер, фастфуд және ыңғайлы тағамдар;
- Алкогольді ішімдіктерге тыйым салыңыз.
Диетадағы ақуыздардың, көмірсулар мен майлардың арақатынасын қадағалаңыз;
