Нанның бұл түрі өте тәбетті және сіздің себетіңіздегі жағымды сортқа айналады. Таңертеңгі асқа сүйікті сэндвичтер жасап, күнді пайдалы тағаммен бастауға өте ыңғайлы.
Бұл өнімге арналған рецепт өте қарапайым; Осылайша, тамақ дайындауға көп уақыт жұмсай алмағандар үшін бұл тамаша шешім болады. Егер сіз нақты пісіру уақытын ескермесеңіз, оны сатып алу тезірек болады.
Фундуктің орнына сіз өзіңізге ұнайтын басқа нәрсені қоюға болады. Мысалы, жақсы балама жаңғақ немесе жаңғақ қоспасы болуы мүмкін. Соңғысы кез-келген ірі супермаркетте сатылады.
Егер сізде осы мәселе бойынша идеяларыңыз болса, бізге рецепттің астындағы түсініктемелерде жазыңыз.
Ингредиенттер
- 40% сүзбе, 0,5 кг.;
- Жержаңғақ жаңғағы, 0,2 кг.;
- Тұтас жаңғақ, 0,1 кг.;
- Бейтарап дәмі бар спорттық тамақтану, 50 гр .;
- Зығыр тұқымы, 30 гр.;
- Сұлы кебегі, 20 гр.;
- Нанға дәмдеу, 1 шай қасық;
- Гуар шайыры, 1 шай қасық;
- 6 жұмыртқа;
- Сода және тұз, әрқайсысына 1 шай қасық.
Ингредиенттердің мөлшері 15 тілімге негізделген. Барлық компоненттерді дайындау және нан пісіру үшін таза уақыт шамамен 60 минутты алады.
Тағамдық құндылығы
Шамамен тамақтану мөлшері 0,1 кг. өнім:
| Ккал | кж | Көмірсулар | Майлар | Қабыршақтар |
| 254 | 1064 | 3,9 г. | 18,7 г. | 16,0 гр. |
Пісіру қадамдары
- Пісіру пешін 180 градусқа қойыңыз. Үлкен контейнер алып, онда жұмыртқаны сындырыңыз. Ірімшік пен аздап тұз қосыңыз, тегіс болғанша араластырыңыз.
- Үлкенірек контейнер алып, ұнтақталған жаңғақтарды, спорттық тамақтану, зығыр, сұлы кебегі, нан дәмдеуіштер, гуар мен сода араластырыңыз. 2-тармақта алынған массаны мұқият қосыңыз.
- Қасықты пайдаланып, аршылған жаңғақтарды қамырға илеңіз, пісіру табағына құйыңыз. Қамырды ұзындығы бойынша пышақпен кесіп, шамамен 45 минут пісіріңіз. Ас болсын.
Дереккөз: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
