Шоколадтар менің сүйікті қамырым болды және солай болып қала береді. Олар тез дайындалады және сақтау оңай. Сондықтан сіз өзіңізбен бірге кеңсеге шоколадты немесе серуендеу кезінде жеуге болады.
Мен айта аламын, бұл төмен көмірсутекті муфта хит болды! Олар үшін қантсыз джем қолданған дұрыс. Осылайша, сіз кофе ішіп, кофе жеген кезде олар туралы алаңдамайсыз.
Үйде дайындалған джемнің керемет рецепті - бұл құлпынай мен ревень қосылған аз көмірсулы джем. Джем рецепт үшін өте жақсы. Сіз кез-келген жемісті толтыруды пайдалана аласыз.
Егер сіз үйде дайындалған джем дайындауға уақыт жұмсағыңыз келмесе, ксилит бар джемді таңдаңыз. Алайда, әдетте құрамында өздігінен дайындалғаннан гөрі көп көмірсулар бар. Таңдау сенікі!
Ингредиенттер
- 180 грамм сүзбе 40% май;
- 120 грамм грек йогурты;
- 75 грамм ұнтақталған бадам;
- 50 грамм эритрит немесе басқа тәттілендіргіш;
- 30 грамм ваниль ақуызы;
- 1 шай қасық гуар сағыз;
- 2 жұмыртқа
- 1 ванильді қопсытқыш;
- 1/2 шай қасық сода;
- 12 шай қасық қантсыз мармелад, мысалы, таңқурай немесе құлпынай хош иісі бар.
Ингредиенттер 12 кәді жасайды. Дайындық шамамен 20 минутты алады. Пісіру уақыты - 20 минут.
Энергияның мәні
Калория мөлшері дайын өнімнің 100 граммына есептеледі.
| Ккал | кж | Көмірсулар | Майлар | Қабыршақтар |
| 200 | 834 | 6,8 г. | 13,5 г. | 12,4 г. |
Пісіру
Дайын Муффиндер
1.
Пешті 160 градусқа дейін қыздырыңыз (конвекция режимі). Ыдысқа сүзбе, грек йогурты, жұмыртқа және ванильді ұнтақты біріктіріңіз.
2.
Майдалап туралған бадам, эритритол (немесе тәттілендіргіш), ақуыз ұнтағы мен гуарды араластырыңыз.
3.
Ірімшік массасына құрғақ ингредиенттерді қосып, қамырды 12 ашытқы банкісіне бөліңіз.
4.
Қамырға сүйікті джемнің бір шай қасық, жақсырақ үйде қосыңыз. Кептелісті қамырға қасықпен жайлап батыруға болады. Кептелісті үстіне қойсаңыз жақсы болады: ол төмен түседі.
5.
Маффиндерді алдын ала қыздырылған пешке 20 минутқа қойыңыз. Ас болсын!
