Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- 10 орташа жасыл алма;
- жарты лимонның шырыны;
- ваниль сығындысы - 1 ас қасық;
- қаптардағы қоспасыз қара шай - 3 дана;
- бір шөкім тұз;
- қант алмастырғыш, бірақ сіз онсыз жасай аласыз.
Пісіру:
- Алма, қабығын, өзегін шайыңыз. Әр алманы 6 - 8 тілімге бөліңіз. Алма кастрюльге салыңыз, тұз қосыңыз, ваниль сығындысын, лимон шырынын қосыңыз, шай пакеттерін салыңыз. Аздап су қосыңыз.
- Кептелісті баяу отта пісіріңіз, алма жұмсарып, бүкіл масса қалыңдауы керек.
- Шай пакеттерін шығарып, алма массасын суытып, содан кейін оны кез-келген ыңғайлы жолмен ұнтақтаңыз.
- Мен джемнің тәтті болғанын қалаймын - тәттілендіргіш қосыңыз, жақсырақ стевия (оның құрамында калория жоқ), бірақ аздап өсіріңіз, әйтпесе ащы көрінуі мүмкін.
Бұл 20 порцияға айналады, бір уақытта сіз бірден артық жеуге болады. Әрқайсысында 11,2 г көмірсулар, ақуыздар мен майлар бар - 0. калория - 41 ккал.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
