Қант диабеті - қазіргі қоғамның өзекті мәселесі.
Ауру ағзаның барлық маңызды функцияларын бұзады, өмірдің ұзақтығын едәуір қысқартатын көптеген асқынулар тудырады.
Бірақ дұрыс көзқарас пен диета көмегімен сіз осы патологиямен қалыпты өмір сүре аласыз.
Малышеваның «Тірі сау» бағдарламасындағы қант диабеті туралы не айтады (патология неге пайда болады, қалпына келу мүмкіндігі және оны қалай жеуге болады), мақалада айтылады.
Неліктен қант диабеті дамуда?
Қант диабетінің себептері көп. Олардың барлығы ұйқы безі қажетті мөлшерде инсулин шығармайтындығына немесе бауыр глюкозаны тиісті мөлшерде сіңіре алмайтындығына негізделген. Нәтижесінде қанда қант жоғарылайды, метаболизм бұзылады.
Малышев өзінің эфирінде көптеген қант диабеті туралы айтады. Осы патологияның белгілеріне назар аударылады. Ақыр соңында, ауруды уақытында анықтап, емдеуді бастасаңыз, қалпына келтірудің керемет мүмкіндігіне қол жеткізе аласыз.
Қант диабеті:
- семіздік. Артық салмақтан зардап шеккендер қауіпті. Егер дене салмағы нормадан 20% асып кетсе, патологияның даму ықтималдығы 30% құрайды. Егер артық салмақ 50% болса, адам 70% жағдайда ауырады. Сонымен қатар, қалыпты массалық халықтың шамамен 8% -ы диабетке бейім;
- созылмалы шаршау. Бұл жағдайда глюкозаның жеткілікті мөлшері бұлшықеттер мен миға енбейді, сондықтан летаргия және ұйқышылдық байқалады;
- соққы, ұйқы безінің маңызды жарақаты;
- үнемі аштық. Артық салмақ болу денені пайдалы заттармен қанықтыруға кедергі болып табылады. Тіпті көп тамақ ішсе де, адам аштықты басынан кешіреді. Ал семіру ұйқы безіне ауыртпалық түсіреді. Қант диабетін дамыту қаупі жоғарылайды;
- гормоналды және эндокриндік бұзылулар. Мысалы, феохромоцитомамен, альдостеронизммен, Кушинг синдромымен;
- белгілі бір дәрілерді қабылдау (гипертонияға қарсы препараттар, глюкокортикоидтар, диуретиктердің кейбір түрлері);
- тұқым қуалайтын бейімділік. Егер ата-ананың екеуінде де диабет болса, 60% жағдайда бала ауырып қалуы мүмкін. Егер ата-аналардың біреуінде диабет болса, балалардағы патологияның қаупі 30% құрайды. Тұқымқуалаушылық инсулиннің белсенді өндірісін ынталандыратын эндогенді энкефалинге жоғары сезімталдықпен түсіндіріледі;
- вирустық инфекциялар генетикалық бейімділігімен бірге (тауық еті, гепатит, паротит немесе қызамық);
- гипертония.
Қартайған сайын аурудың даму ықтималдығы артады.
45 жастан асқан адамдар диабетке бейім.
Көбінесе бірнеше себептер патологияның пайда болуына әкеледі. Мысалы, артық салмақ, жас және тұқым қуалаушылық.
Статистикаға сәйкес, республика халқының шамамен 6% -ы қант диабетімен ауырады. Бұл ресми мәліметтер. Нақты сома әлдеқайда үлкен. Өйткені, екінші типтегі ауру көбінесе жасырын түрде дамиды, көрінбейтін белгілермен жүреді немесе асимптоматикалық емес.
Қант диабеті - ауыр ауру. Егер қандағы қант тұрақты болса, инсульт, миокард инфарктісі қаупі 6 есеге артады. Қант диабетімен ауыратындардың 50% -дан астамы нефропатиядан, аяқтың ангиопатиясынан өледі. Жыл сайын 1 000 000-нан астам пациент аяқсыз қалады, ал диабеттік катаракта диагнозы қойылған 700 000-ға жуық пациент көру қабілетінен айырылады.
Қандағы глюкоза дегеніміз не?
Үйде глюкоза деңгейін анықтау оңай. Мұны істеу үшін дәріхана арнайы құрылғыны - глюкометр сатып алу керек.
Тіркелген, дәрігерге баратын пациенттерге зертханада қантқа қан анализін жиі тапсыру керек.
Норм 3,5-тен 5,5-ке дейінгі көрсеткіш болып саналады. Ең бастысы, деңгей 2,5-тен төмен болмауы керек, өйткені глюкоза адам миына тамақ береді. Ал осы заттың қатты құлауымен гипогликемия пайда болады, бұл мидың қызметіне, жүйке жүйесіне кері әсерін тигізеді.
Малышеваның қант диабеті туралы бағдарламасы қандағы глюкозаның ауытқуы қауіпті екенін айтады. Бұл тамыр қабырғаларының бұзылуына әкеледі. Холестерин зардап шеккен аймақтарға түседі, атеросклеротикалық бляшкалар пайда болады, бұл асқынуды тудырады.
Қалай тамақтану керек?
Қант диабетімен ауыратындардың 90% -ы қарт адамдар. Бұл жағдайда ауру туа біткен емес, бірақ алынған.
Көбінесе жастарда патология бар. Дамудың жиі себебі улану және дұрыс тамақтанбау болып табылады.
Ұйқы безінің зақымдануының бастапқы кезеңінде көптеген жылдар бойы сіз қантты төмендететін таблеткаларсыз жасай аласыз.
Салауатты өмір салтында диабет ерекше көзқарасты қажет ететін ауру ретінде қарастырылады. Күрестің негізгі қағидаларының бірі - терапевтік диетаны ұстану. Тек пайдалы тағамдарды жеп, зиянды емес тағамдармен шектесеңіз, адам патологияны жеңуге керемет мүмкіндік алады.
Адамға күнделікті таблетка, инсулин инъекциясын қабылдау қажет болса да, тамақтану дұрыс болуы керек. Қант деңгейінің жоғарылауымен инсулин өндіруге жауап беретін ұйқы безіне түсетін жүктемені жеңілдету керек. «Тірі сау» бағдарламасында айтылғандай, инсулинге тәуелді емес пациенттердегі қант диабетін диетаны таңдау арқылы тез жеңуге болады.
Малышеваның диабетке қарсы ұсынған диетасы келесі принциптерге негізделеді:
- газдалған сусындардан, шырындардан және бояғыштар мен консерванттар бар басқа да түрлі түсті судан бас тарту;
- кәмпиттер мәзірінен ерекшелік. Жоғары гликемиялық индексі бар тоқаштар, балмұздақ, кондитерлік өнімдер, тәттілер және басқа да өнімдерге тыйым салынады;
- мәзірде шпинат, қызылша, брокколи, қызыл ет болуы керек. Бұл өнімдердің барлығында ұйқы безінің жұмысына оң әсер ететін липои қышқылы бар;
- Денені пайдалы микроэлементтермен және дәрумендермен қанықтыру үшін көкөністердің көп мөлшерін, сондай-ақ көк және кептірілмеген жемістерді тұтыну ұсынылады. Олар ішкі ағзаларды сергітеді және қандағы глюкоза деңгейін тиімді төмендетеді;
- кішкене бөлшектерді қанағаттандыру үшін уақытында қатаң тамақтану керек;
- мәзірде көмірсулардың мөлшерін шектеңіз. Диабетпен ауыратын адамға тәулігіне көмірсулардың мөлшерін дұрыс есептеуге мүмкіндік беретін арнайы кесте бар;
- өнімдерді минималды термиялық өңдеуден өткізу ұсынылады.
Бірақ салауатты өмір салты ережелерін сақтай отырып, дәрі-дәрмектің дозасын азайтуға болады. Емдеу режимін дәрігер реттеуі керек. Әйтпесе, денеге зиян келтіру қаупі бар.
2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар тамақтың гликемиялық индексін қатаң бақылауы керек. Көмірсулар тез және баяу бөлінеді.
Кондитерлік өнімдерде, кондитерлік өнімдерде, тәттілерде тез сіңеді. Оларды тұтынған кезде инсулиннің күрт босатылуы орын алады, глюкоза деңгейі сыни деңгейге көтеріледі.
Сондықтан Елена Малышева диетадан жоғары калориялы тағамдарды толығымен алып тастауға кеңес береді. Баяу көмірсулар ағзаға біртіндеп сіңіп кетеді, сондықтан қанттың күрт өсуіне әкелмейді. Әр түрлі жарма диабетпен ауыратын науқастарға пайдалы болады.
Қант диабетімен ауыратын адамға арналған мәзір мәзірі:
- таңғы ас 8 сағатқа дейін. Майсыз сүзбе, сұлы майы немесе айраннан тұрады;
- тағамдар. Пісірілген көкөністерге немесе кептірілмеген жемістерге артықшылық берген дұрыс;
- түскі сағат 12-де. Мәзірде қайнатылған майсыз ет, балық бар. Бүйір тағам ретінде - көкөністер. Тұз бен дәмдеуіш мөлшері аз болуы керек. Аздап зәйтүн майын қосуға рұқсат етіледі;
- тағамдар. Бір стақан сүт немесе айран;
- кешкі ас 19 сағатқа дейін. Тағамның жеңіл болуы маңызды. Мысалы, көкөніс салаты немесе сүт сүті
Басқа тағамдар, Малышеваның диабетке арналған диетасына байланысты тағамдар қабылданбайды. Егер сіз аштықтан қатты азап шегетін болсаңыз, онда сіз қияр мен шөптер немесе бір жеміс бар кішкене сэндвич жеуге болады. Күні бойы суды жеткілікті мөлшерде ішу керек. Аштықты тез қанағаттандыру және артық тамақтану қаупін азайту үшін тамақтанар алдында аздап сұйықтық ішу керек. Сонда денесі тезірек қанықтырылады.
Ұқсас бейнелер
«Live Live!» Телешоуы Елена Малышевамен диабет туралы:
Осылайша, Елена Малышевамен қант диабеті туралы «Тірі сау» бағдарламасында бұл ауру отырықшы өмір салтын жүргізетін зиянды өнімдерді теріс пайдалану нәтижесінде пайда болады дейді. Жаман әдеттерден бас тарту, диетаны қайта қарау, үнемі физикалық жаттығулар жасау, қант диабетінің дамуына жол бермейді. Ауру пайда болса да, толыққанды өмір сүруге болады. Ең бастысы - кейбір ұсыныстарды ұстану және денсаулықты үнемі бақылау.
