Тәттілерден қант диабетін алуға бола ма?

Тәтті өмір көбінесе денсаулыққа байланысты мәселелерге әкеледі. Тәттілерден қант диабеті болуы мүмкін бе? ДДСҰ мәліметтері бойынша, Ресейде тоғыз жарым миллион адам ресми түрде қант диабетімен ауырады. Медициналық болжам бойынша, 2030 жылға қарай Ресей Федерациясындағы бұл көрсеткіш 25 миллионға жетеді.

Олар әлі медициналық емдеуді қажет етпейді, бірақ диабеттің әсерінен ертерек өліп қалмас үшін өмір салтын өзгертуі керек. Қол жетімді тәттілерді жақсы көргені үшін төлем қант диабеті болуы мүмкін.

Мектептің кез-келген түлегі дифференциалдық теңдеулер жүйесін шеше алуы керек, бірақ ол өзі үшін мүмкіндігіне сәйкес келетін аэробты жаттығу режимін немесе күнделікті тамақтануды жасай алмайды. Бұл ретте Денсаулық сақтау министрлігі ескертеді: «Тәттілер диабетті қоздырады!». Барлық көмірсулар денсаулыққа қауіпті және қанша мөлшерде?

Қант диабетінің себептері

Көптеген дәрігерлердің айтуынша, қант диабеті, әсіресе екінші түрі, өмір салты мен гастрономиялық қалау үшін жаза болып табылады. Біз аш болғандықтан емес, уақытты толтыру, көңіл-күйімізді көтеру үшін, тіпті пассивті уақытты өткізген кезде де эндокриндік жүйенің жағымсыз өзгерістері сөзсіз. Асимптоматикалық аурудың негізгі симптомы кез-келген жоспарлы тексерумен анықталатын қандағы қанттың жоғарылауы болып табылады.

Асқорыту жүйесі қантты көмірсулардан (кондитерлік өнімдер, жарма, макарон, картоп, тәттілер, жемістер) глюкозаға, фруктоза мен сахарозаға бөледі. Тек глюкоза организмге таза энергия береді. Дені сау адамдардағы оның деңгейі 3,3-5,5 ммоль / л, тамақтан кейін 2 сағаттан кейін - 7 ммоль / л дейін. Егер норма асып кетсе, адамның тәттілерді шамадан тыс жеуі немесе алдын-ала диабетпен ауыруы мүмкін.

2 типті қант диабетінің пайда болуының негізгі себебі - жасушалардың организмнен артық шығаратын инсулинге төзімділігі. Майдың қорлары көбінесе асқазанға шоғырланған кезде, семіздіктің құрсақ түрі болған жағдайда жасушаны жабатын май капсуласы гормонға сезімталдықты төмендетеді. Ағзалардың тереңінде орналасқан висцеральды май 2 типті қант диабетін тудыратын гормондардың шығарылуын ынталандырады.

Ағзаларға құйылған майдың негізгі көзі - бұл көп адамдар ойлағандай май емес, бірақ тез көмірсулар, соның ішінде тәттілер. Басқа себептер арасында:

• Тұқымқуалаушылық - бірінші және екінші типті қант диабеті генетикалық бейімділікке ие (5-10%), сыртқы жағдайлар (жаттығулардың болмауы, семіздік) суретті нашарлатады;
• Инфекция - кейбір инфекциялар (паротит, Coxsackie вирусы, қызамық, цитомегаловирус) қант диабетін бастауға себеп болуы мүмкін;
• Семіздік - май тіндері (дене салмағының индексі - 25 кг / шаршы м-ден астам) инсулиннің жұмысын төмендететін тосқауыл ретінде қызмет етеді;
• Гипертония семіздік пен қант диабетімен бірге ажырамас үштік болып саналады;
• Атеросклероз - липидтер алмасуының бұзылуы бляшкалардың пайда болуына және тамырлы төсектің тарылуына ықпал етеді, бүкіл организм қанның нашар жеткізілуінен зардап шегеді - ми мен төменгі аяқтарға дейін.

Дәрігерлер қант диабеті эпидемиясының бірінші толқынын 40 жастан кейін, екіншісінен кейін 65 жастан асқан адамдарға қауіп төндіреді. Қант диабеті қан тамырларының атеросклерозымен, атап айтқанда, ұйқы безіне қан жеткізумен байланысты.

Жыл сайын қант диабетімен ауыратындар қатарына қосылғандардың 4% -ының 16% -ы 65 жастан асқан адамдар.

Бауыр және бүйрек патологиясы бар науқастар, аналық безі бар әйелдер, отырықшы өмір салтын ұнататын адамдар, сондай-ақ стероидты препараттар мен басқа да дәрі-дәрмектердің басқа түрлерін қабылдайтындардың бәрі мұңды тізімді толықтырады.

Жүктілік кезінде қант диабетін таба аламын ба?. Егер жаңа туылған нәрестенің салмағы 4 кг-нан асатын болса, бұл әйел жүктілік кезінде қант секіргенін, ұйқы безі жауап ретінде инсулин өндірісін арттырғанын және ұрықтың салмағы артқанын білдіреді. Жаңа туылған нәресте сау болуы мүмкін (оның өзінің ас қорыту жүйесі бар), бірақ анасы алдын-ала диабетпен ауырады. Шала туылған нәрестелерге қауіп төнеді, өйткені олардың ұйқы безі толық қалыптаспаған.

Бұл бейнеде сіз көп қант тұтынып жатқандығыңыз туралы белгілер

Диабет: аңыздар мен шындық

Қант диабетімен ауыратындардың тамақтануы туралы мамандардың түсіндірмелері әрдайым басталмаған адамдарға түсінбейді, сондықтан адамдар мифтерді жаңа мәліметтермен байытып, таратуға дайын.

1. Кәмпиттерді көп жейтін адам міндетті түрде қант диабетімен ауырады. Егер диета теңдестірілген болса және метаболизм процестері қалыпты болса, спортпен айналысуға жеткілікті көңіл бөлінеді және генетикалық проблемалар болмаса, ұйқы безі сау, сапалы және пайдалы шектердегі тәттілер тек пайдалы болады.
2. Сіз халықтық емдеу әдістерімен қант диабетінен арылуға болады. Шөптік дәрілерді кешенді емдеуде қолдануға болады, тек эндокринолог бұл жағдайда инсулин мен гипогликемиялық препараттардың дозасын түзете алады.
3. Егер отбасында қант диабетімен ауыратын адамдар болса, диабеттің дамуы ықтималдығы 100% құрайды. Барлық ұсыныстарды ескере отырып, салауатты өмір салты, ұйқы безін өлтіру қаупі аз.
4. Алкоголь қандағы қанттың төмендеуіне көмектеседі. Инсулин болмаған кезде олар іс жүзінде диабетпен ауыратындарды емдеуге тырысты. Бірақ глюкометрдегі қысқа мерзімді өзгеріс алкоголь бауырдың глюкоген өндірісін тежейтіндігімен, бірақ оның барлық функцияларын тежейтіндігімен түсіндіріледі.
5. Қантты қауіпсіз фруктозамен алмастыруға болады. Фруктозаның калория мөлшері және гликемиялық индексі тазартылған қанттан кем түспейді. Ол баяу сіңіп кетеді, сондықтан оның ағзаға тигізетін зардаптары азырақ болжанбайды, кез келген жағдайда тек сатушылар оны диеталық өнім деп санайды. Тәттілендіргіштер де опция емес: ең жақсы жағдайда бұл пайдасыз балласт, ал ең жаманы - ауыр канцерогендер.
6. Егер әйелде қант мөлшері жоғары болса, ол жүкті болмауы керек. Егер сау дені сау әйелдің жалпы диабеттен асқынуы болмаса, жүктілікті жоспарлау кезінде дәрігерге жүктілікке қарсы болмауы мүмкін емтихан тапсыру керек
7. Қант мөлшері жоғары болған кезде жаттығулар қарсы болып табылады. Бұлшықет белсенділігі қант диабетін емдеудің міндетті шарты болып табылады, өйткені ол метаболизм мен глюкозаның сіңуін жақсартады.

Видеода сіз Ресейдің Диабет қауымдастығының президенті М.В. Богомолов, қант диабеті туралы барлық алып-сатарлар мен фактілерге түсініктеме берді.

Тәттілерден бас тарту және диабеттің алдын-алу

Семіздікке шалдыққан адамдардың үштен екісі қанттың сіңуіне байланысты проблемаларға ие. Бұл торттардан, тәттілерден және тәтті содадан бас тартқан кезде сіз автоматты түрде тәуекел тобынан шығарыласыз дегенді білдірмейді. Салмақтану диетада тез көмірсулардың болуына ықпал етеді.:

• Ақ жылтыратылған күріш;
• Премиум ұнынан жасалған кондитерлік өнімдер;
• Тазартылған қант және фруктоза.

Құрамында күрделі, баяу өңделген көмірсулар бар өнімдер метаболизмді беріктікке сынамауға көмектеседі:

• Қоңыр шалбар күріш;
• Кебек қосылған ұннан жасалған нан өнімдері;
• Дәнді дақылдар;
• Қоңыр қант.

Егер глюкометрдің көрсеткіштері алаңдамаса, сіз өзіңізді шоколад немесе бананмен қуанта аласыз - эндорфин өндірісін жақсартатын табиғи антидепрессанттар - жақсы көңіл-күй гормоны. Мұны бақылау керек, сондықтан жоғары калориялы тағамдардың көмегімен стресстен арылу әдеті болмайды. Біріншіден, бұл ескерту дене құрылымы семіздікке бейім немесе отбасында қант диабеті бар туыстары бар адамдарға қатысты.

Егер қант диабетімен ауыру қаупінің кейбір факторлары болса, алдын-алу мүмкіндігінше ертерек қарау керек. Оның негізгі принциптері қарапайым және қол жетімді.

1. Дұрыс тамақтану. Ата-аналар балалардың тамақтану тәртібін бақылауы керек. Сода шоғыры қарапайым тағамдар саналатын Америкада балалардың үштен бірі семіздік пен 2 типті қант диабетімен ауырады.
2. Сусыздануды бақылау. Таза таза су болмаса, глюкозаны өңдеу мүмкін емес. Қанды сұйылтады, қан ұйығыштарының пайда болуын болдырмайды, қан ағымын және липидтер алмасуды жақсартады. Тамақтану алдында бір стақан суды қабылдау керек. Басқа сусындар суды алмастыра алмайды.
3. Төмен көмірсулар диетасы. Егер ұйқы безінде проблемалар туындаса, жер астында өсетін дәнді дақылдар, кондитерлік өнімдер, көкөністер, тәтті жемістерді азайту керек. Бұл эндокриндік жүйеге жүктемені азайтады, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
4. Оңтайлы бұлшықет жүктемелері. Жасы мен денсаулық жағдайына сәйкес келетін күнделікті физикалық белсенділік - бұл қант диабеті ғана емес, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары патологиялары мен басқа да көптеген мәселелердің алдын алудың қажетті шарты. Қымбат фитнесті таза ауада серуендеуге, баспалдаққа көтерілуге ​​(лифт орнына), немерелерімен белсенді ойындарға және көлік орнына велосипедпен ауыстыруға болады.
5. Стресске дұрыс реакция. Біріншіден, біз агрессивті адамдармен, пессимистермен, энергиялары нашар пациенттермен қарым-қатынастан аулақ болуымыз керек, арандатушылыққа бой алдырмай, кез-келген ортада тыныштықты сақтауға тырысуымыз керек. Жаман әдеттерден бас тарту (алкоголь, ішімдік ішу, темекі шегу) стрессті жеңілдетеді, жүйке жүйесі мен иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Ұйқының сапасын бақылау керек, өйткені ұйқының үнемі жетіспеушілігі психикалық денсаулығына ғана емес.
6. Суық тиюді уақтылы емдеу. Вирустар қант диабетінің дамуына себеп болатын аутоиммунды процесті қоздыруы мүмкін болғандықтан, инфекцияны мүмкіндігінше тезірек жою керек. Препараттарды таңдау ұйқы безіне зиян тигізбеуі керек.
7. Қант көрсеткіштерін бақылау. Қазіргі өмір ырғағы әркімге өз денсаулығына жеткілікті көңіл бөлуге мүмкіндік бермейді. Қант диабетімен ауыратын әрбір адам үйде және зертханада қант деңгейін үнемі бақылап отыруы керек, күнделіктердегі өзгерістерді жазып, эндокринологпен кеңесу керек.

Халықаралық диабет қауымдастығының мәліметтері бойынша әлемде 275 миллион диабет бар. Соңғы кездері емдеу әдістері және шынымен де бұл ауруға деген көзқарас дәрігерлерде де, пациенттерде де айтарлықтай өзгерді. Қант диабетіне қарсы вакцина әлі ойлап табылмаса да, диабетпен ауыратындардың қалыпты өмір сүру деңгейін сақтауға мүмкіндік бар. Олардың көпшілігі спортта, саясатта және өнерде жоғары нәтижелерге қол жеткізді. Мәселе біздің білімсіздігіміз бен әрекетсіздігімізбен, қате идеялар мен пайымдаулармен шиеленісе түседі. Қант диабеті тәттіден дами алады?

Тәттілер емес, қант диабетіне әкеледі, бірақ кез-келген жастағы ресейліктердің жартысынан артық салмағы бар. Олар бұған қандай жолмен қол жеткізгені маңызды емес - торттар немесе шұжықтар.

Профессор Э. Малышева қант диабеті туралы аңыздарды түсіндіретін бейнематериалдағы «Тірі сау» бағдарламасы - осының тағы бір дәлелі: