Өмірдің белгілі бір кезеңдерінде адам тәтті және өте жоғары калориялы нәрсені жеуге әуесқойлықпен азап шегуі мүмкін. Әйелдер етеккір циклінің екінші жартысында көмірсулардың көп мөлшеріне деген қажеттілікті сезінеді.
Дәрігерлер бұл құбылысты гормондарды жеткілікті мөлшерде шығарып, олардың қалыпты мөлшерін сақтай алатын қабілеттерін жоғалтатын аналық бездердің жұмысымен түсіндіреді. Менопауза жақындаған сайын сурет шиеленісе түседі.
Инсулинге төзімділік және синдром X
Инсулин гормоны - организмдегі қалыпты зат алмасуға жауап беретін негізгі анаболикалық зат. Сонымен қатар, инсулин көптеген аспектілерді реттейді:
- қандағы глюкоза деңгейі;
- майдың тұнбасы.
Адам гормонның тұрақты жетіспеушілігінен өлуі мүмкін, өйткені бұл қанттан қанға жасушаларға үздіксіз жеткізілу үшін қажет. Олар оны қалыпты өмір сүру үшін отын ретінде пайдаланады және майлы қабаттағы артық глюкозаны кетіреді. Қажет болса, жинақталған триглицеридтер энергия ретінде қолданылады.
Бұлшықет пен сүйекті құру үшін қолданылатын тестостеронның (негізгі еркек гормонының) анаболикалық әсерінен айырмашылығы инсулин майды сақтайды.
Бұл гормон липогенез үшін өте маңызды катализатор болып табылады (қоректік заттардың майға айналуы) және липолиздің күшті ингибиторы (майдың бөлінуі).
Инсулиннің әсерінен бұлшықет пен майдың үлесі артады. Инсулинді ынталандыру кезінде бұлшықет жасушаларының саны азаяды және тері астындағы май мөлшері артады.
Инсулиннің шамадан тыс жоғарылауымен әйел әрдайым артық салмақтан зардап шегеді, оны жою өте қиын, әсіресе ересектерде.
Артық инсулин белгілері
Инсулин гормонының шамадан тыс концентрациясының белгілері бар:
- тұрақты стресс (стресс гормоны - кортизол өсіп келеді);
- жиі жұмыс;
- ұйқының бұзылуы;
- қалаусыз тамақты үнемі тұтыну (бос көмірсуларға бай);
- физикалық белсенділіктің төмендігі;
- Қалқанша безінің жеткіліксіздігі;
- эстрадиолдың жетіспеушілігі (негізгі гормон);
- өте жоғары тестостерон (еркек гормоны).
Әдетте, егер қандағы қант деңгейі көтерілсе, оны қан ағымы арқылы бұлшық еттерге немесе жинақталған жерге жылжыту үшін қажетті инсулин мөлшері шығарылады.
Уақыт өте келе, май жиналған сайын инсулин рецепторлары нашар жұмыс істей бастайды. Қант молекулалары оларды жеткілікті түрде байланыстыра алмайды. Егер бұл орын алса, онда тамақтанғаннан кейін глюкоза деңгейі жоғары болып қалады. Себебі, қанда инсулин болса да, тағайындалған әсер етпейді.
Мидың рецепторлары қандағы қант деңгейінің жоғарылауын біледі және ұйқы безіне тұрақтандыру үшін одан да көп инсулин шығаратын тиісті сигналдарды жібереді. Гормонға жасушалар мен қан толып кетеді, және ол жұмысқа кіріскен кезде глюкоза организмге тез таралып, гипогликемия туғызады.
Қант диабетінде инсулинге жеткіліксіз сезімталдық байқалуы мүмкін, бұл жағдайды одан әрі ушықтырады.
Инсулинге төзімділік
Қарсылық (қарсылық) - инсулин мен қандағы қант деңгейі жоғарылаған кездегі жағдай. Энергия ретінде пайдаланудың орнына май түрінде глюкозаның жинақталуы байқалады. Инсулин гормоны бұлшықет жасушаларының жұмысына дұрыс әсер ете алмайтындығына байланысты, қажетті мөлшерде тамақ алмаудың әсері туындайды.
Сонымен қатар, жасушаларға қажетті жанармай жетіспейді, ал денесі үнемі аштық туралы сигналдарды алады. Бұл қандағы глюкозаның жеткілікті мөлшері мен деңгейіне қарамастан пайда болады.
Уақыт өте келе көбірек тамақ қажет, ал инсулиннің көп мөлшеріне байланысты май организмде жиналады, артық салмақ біртіндеп пайда болады және семіздік дамиды. Май қоймасының қорын бұлшықет тініне арналған энергияға айналдыруға деген талпыныстар тіпті нәтиже бермейді. Ауру дамып келе жатқанда, салмақ мәселесі нашарлайды.
Инсулинге жеткіліксіз сезімталдықпен, әйел тіпті нашар тамақтану фонында да толығырақ болады.
Сонымен қатар, инсулинге төзімділік мынаны тудырады:
- ағзаның қорғаныс қабілетінің едәуір әлсіреуі, инфекцияға сезімталдықтың жоғарылауы;
- қан тамырларының қабырғаларында бляшкалардың белсенді пайда болуы;
- жүрек соғысы
- артерияларда тегіс бұлшықет жасушаларының құрылуы жоғарылайды, бұл маңызды мүшелерге қан ағынын азайтуға көмектеседі;
- тромбоциттер тромбозының жоғарлау қаупі бар тромбоциттердің үлкен жабысқақтығы (қан ұйығыштары өлімге әкелуі мүмкін).
Ұқсас патологиялық процестер қан тамырларына теріс әсер етеді. Эстрадиолдың төмен мөлшері фонында артық инсулинді дәрігерлер жүрек аурулары мен ерте шабуылдардың жоғары ықтималдығы деп санайды.
Денедегі проблемалар Х синдромының дамуына ықпал етеді, метаболикалық проблемалардан туындаған аса ауыр ауру. Әдетте, әйелдер бұл синдроммен ауырады. Бұл қант диабеті мен өлімге бейімділікті арттырады.
Симптомдардың өліммен үйлесуі:
- артық инсулин;
- артық салмақ, әсіресе бел мен іште;
- жоғары қан қысымы;
- артық қан холестерині;
- триглицеридтердің жоғарылауы.
Интернетте және медициналық журналдарда сіз басқа атауды таба аласыз - синдром В.
- әйелдерде артық салмақ;
- бел шеңбері 88 сантиметрден жоғары;
- гипертония
- тұрақты күйзеліс пен мазасыздық.
Егер эстрадиол оңтайлы болса, онда инсулинге жеткіліксіз сезімталдықпен проблемалардың туындау ықтималдығы төмендейді. Бұл әйел гормонының организм жасушаларында инсулин реакциясын жақсарту қабілетіне байланысты. Оның болмауы аналық бездердің жеткіліксіз жұмыс істеуінің себебі болады.
Инсулиннің осы жыныс мүшесінің рецепторларына әсері - аналық ферменттердің өзгеруі, онда андроген мөлшері артады. Сонымен бірге эстрадиол және эстрон гормондарын оңтайлы деңгейде ұстап тұру мүмкін емес.
Әйелдің денесінде андрогендердің шамадан тыс концентрациясының жоғарылауымен гормоналды теңгерімсіздік пайда болады және инсулинмен проблемалар туындайды. Қанда инсулин көп жұмыс істесе, аналық бездер шығаратын андрогендерді ынталандыру соғұрлым белсенді болады. Бұл қатал шеңберді бұзу қиынға соғады және әйел жыл өткен сайын толығып келеді. Әсіресе жас қыздар мен жас әйелдер арасында салмақтың өсуі байқалады. Бұл процесс мүгедектік қаупін арттырады.
Егер инсулин гормоны жеткілікті концентрацияда болмаса, онда ол қандағы глюкоза деңгейінің төмендеуіне қауіп төндіреді.
Гипогликемия және қантқа төзбеушілік
Гипогликемия дегеніміз қан қантының өте төмен концентрациясы деп түсіну керек. Әдетте бұл патологиялық жағдай ағзадағы глюкозаның тиісті деңгейін реттеу мәселелерімен тікелей байланысты. Дәрігерлер бұл жағдайды төзбеушілік деп атайды.
Денедегі осы екі ақаулық - қант диабетінің басталуының алғашқы кезеңі. Дәрігер қандағы қант 50 мг / дл-ден төмен болған жағдайда гипогликемия диагнозын қоя алады. Кейбір жағдайларда гипогликемияның белгілерін глюкозаның жоғарылығымен атап өтуге болады, әсіресе оның құрамы белсенді түрде азаятын болса.
Глюкоза ми жасушалары үшін маңызды отын болғандықтан, оның рецепторлары денені қанттың жеткіліксіз индикаторлары туралы (оның тез төмендеуі немесе өте төмен деңгейі) ескерту үшін жасалған.
Бұл үлгі гипогликемияның айқын белгілері бар қант сынағы салыстырмалы түрдегі глюкозаны көрсетіп, оны растамайтынын түсіндіреді. Мүмкін, қанттың нақты мөлшері нормадан асып кетсе де, мидың дабыл алатын критикалық деңгейге тез түсуі мүмкін.
Дәл осындай механизм тамақтанғаннан кейін бірден гипогликемия белгілерімен жұмыс істейді. Инсулин өндірісінің артуы таза көмірсулардың тым көп тұтынылуын тудырады.
Денедегі бұзушылықтарды қалай болдырмауға болады?
Әйел сізге көмектесетін бірнеше нұсқауларды ұстануы керек:
- гликемияның тиісті деңгейін ұстап тұру;
- глюкозаға төзімділікті реттеңіз;
- қандағы қантқа қарсы тұрақтылықты және қант диабетін басқарыңыз.
Сіз ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың оңтайлы үйлесімін қолдана отырып, инсулин тұзағынан шыға аласыз.
Сонымен қатар, сіз келесі нюанстарды есте сақтауыңыз керек.
Тамақтану пропорционалдылығы және уақыты
Күн сайын тәулік бойы тамақтану керек. Біз үзінді туралы ұмытпауымыз керек.
Егер сіз күннің әртүрлі уақыттарында және үлкен бөліктерде, әсіресе кешке тамақтанатын болсаңыз, онда бұл инсулиннің көп мөлшерін өндіруге және майдың тұндырылуына тікелей шарт болып табылады.
Инсулин деңгейін жоғарылататын көмірсуы жоғары тағамдарды жеуге тыйым салынады.
Кез-келген физикалық белсенділікті көзге көрінбейтін инсулин деп атауға болады. Бұл бұлшықетке глюкозаны жеткізуге және қандағы оның жоғары деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған жаттығулар әсіресе инсулинге төзімділік мәселесін шешуге көмектеседі және дененің майын сапалы күйдіруге ықпал етеді. Бұл энергия алуға, бұлшықет құруға және сол арқылы организмдегі метаболикалық процестерді жеделдетуге мүмкіндік береді.
Гормоналды тепе-теңдік
Гормон деңгейін бақылау маңызды. Бұл тәсіл ағзадағы майдың мөлшерін және оның нақты орналасуын бақылауға көмектеседі. Бұл қалпына келтірілген жағдайда бұлшықетті құруға және метаболизмді жеделдетуге болады:
- гормон тестостерон;
- эстрадиол гормоны.
Бұл процесте маңызды рөл қалқанша безінің қалыпты жұмысына тағайындалады.
Стресті басқару
Психо-эмоционалды шамадан тыс жүктемеуден аулақ бола отырып, сіз кортизол деңгейін төмендете аласыз. Бұл денеге тұтастай алғанда оң әсер етеді, стрессті жоғары калориялы тағамдардан бас тартуға және глюкозаны азайтуға деген ұмтылыстың алдын алады.
