Адреналин - бүйрек үсті безінің қыртысында жасалынатын гормон. Гормонның қанда шығарылуы стресстік жағдайлар немесе физикалық белсенділік кезінде пайда болады.
Адреналин қандағы глюкоза деңгейіне инсулинге керісінше әсер етеді. Оның деңгейі өсіп келеді.
Сондықтан, қант диабеті кезінде инсулин өндірілмеген немесе оған реакция болмаған кезде адреналиннің қанда глюкоза деңгейі күрт артады.
Адреналиннің глюкозаға әсері
Адреналин бүйрек үсті бездерінен эмоционалды реакциялар кезінде қанға шығады - ашулану, ашу, қорқыныш, қан жоғалту және тіндердің оттегі ашуы.
Адреналиннің босатылуы сонымен қатар төмен қан глюкозасын, қалқанша безінің жұмысын, радиация мен интоксикацияны ынталандырады.
Адреналиннің әсерінен адам жаудан немесе қауіптен құтылу үшін жасалған қорғаныс механизмін іске қосады. Оның көріністері:
- Кемелер тарылып жатыр.
- Жүрек тез соғылады.
- Оқушылар кеңейеді.
- Артерияларда қысым жоғарылайды.
- Бронх кеңейеді.
- Ішек қабырғасы мен қуық босаңсытады.
Адамдар үшін тамақтанудың болмауы қауіптің белгісі болып табылады, сондықтан ол басқа стресстік факторлар сияқты адреналиннің бөлінуін қамтиды. Қандағы қанттың төмендеу белгілері (қант диабетіндегі гипогликемия) қолдардың дірілдеуімен, салқын термен, жүрек соғуымен көрінеді. Бұл белгілердің барлығы симпатикалық жүйке жүйесінің белсенділенуінен және адреналиннің қанға енуінен болады.
Адреналин, норепинефринмен, кортизолмен, соматотропинмен және қалқанша безінің гормондарымен, жыныстық гормондармен және глюкагонмен қарсы көрсеткіш болып табылады. Яғни инсулин мен адреналин көмірсулар алмасуына кері әсер етеді.
Инсулин антагонистері қандағы глюкозаны жоғарылатады. Бұл стресс әсеріне бейімделгіш, қорғаныс факторы ретінде қарастырылады.
Қант диабетіндегі осы гормондардың әсері патологиялық жағдайлардың дамуын түсіндіреді, мысалы:
- «Таң ата» құбылысы.
- Жасөспірімдердегі қант диабетін өтеудің қиындықтары.
- Стресстік жағдайлардағы глюкоза деңгейінің жоғарылауы.
«Таңертеңгілік» құбылысы - түнгі ұйқыдан кейін таңертең қанттың жоғарылауы. Бұл қарсы секреция гормондарының шығарылуына байланысты, оның секрециясының шыңы таңертең 4-тен 8-ге дейін байқалады. Әдетте, бұл уақытта инсулин қанға енеді және қант көтерілмейді. Абсолютті немесе салыстырмалы инсулин тапшылығы жағдайында қандағы глюкозаның концентрациясы таңертең жоғарылауы мүмкін.
Адреналиннің әсерінен глюкозаның жоғарылауы оның бауыр мен бұлшықеттердегі рецепторларға әсер етуінен болады. Бауыр мен бұлшықеттерде гликоген жинақталуды тоқтатады, органикалық қышқылдардан глюкозаның пайда болуы басталады, гликоген қоймалары азаяды, өйткені адреналин оның глюкозаға айналуын күшейтеді.
Көмірсулар алмасуына адреналиннің әсері инсулин өндірісін тежеу және қандағы глюкагонның шығарылуын белсендіру арқылы жүзеге асырылады.
Осылайша, адреналин глюкозаның қолданылуын азайтады және организмде оның аминқышқылдарынан түзілуін күшейтеді, гликогеннің глюкозаға дейін ыдырауына ықпал етеді. Сонымен қатар, адреналин тіндерге глюкозаның түсуін азайтады. Қандағы глюкоза деңгейі көтеріледі, бірақ жасушалар бір уақытта аштық сезінеді. Глюкозаның жоғарылауы оның ағзадан бүйрек арқылы шығарылуын тездетеді.
Май тініне ұшыраған кезде май ыдырайды және олардың түзілуі тежеледі. Қандағы адреналиннің жоғары деңгейімен ақуыздың ыдырауы басталады. Олардың синтезі төмендейді.
Бұл тіндерді қалпына келтірудің баяулауына әкеледі.
Қандағы адреналин деңгейін қалай төмендетуге болады
Қант диабетімен ауыратын науқастарға стресстік жағдайларды болдырмауға кеңес беріледі, бірақ бұған толықтай жол бермеу мүмкін болғандықтан, адреналиннің ағзаға әсерін қалай азайту керектігін білу керек.
Диабеттік тыныс алу жаттығулары көмектесе алады. Стресс адамды жиі және үстірт дем алады, терең және тегіс тыныс алу демалуға көмектеседі, жүрек соғысын рефлексивті түрде азайтады.
Шабыт пен дем шығарудың ұзақтығын реттеу маңызды. Деммен жұту ингаляциядан екі есе көп болуы керек. Тыныс алу жаттығулары кезінде арқаңызбен тік тұрып, асқазаныңызға дем алу маңызды.
Стресстен арылуға қосымша:
- Ауыспалы назар.
- Терең релаксация әдістері.
- Позитивті ойлау.
- Физикалық белсенділік (жүзу, серуендеу, жеңіл гимнастикалық кешендер).
- Йога және медитация.
- Массаж.
- Диеталық өзгерістер.
Стресс жағдайында адреналиннің шығарылуын азайту үшін, назарыңызды жиырмаға ауыстыру керек.
Терең релаксация әдісі үлкен пайда әкелуі мүмкін: аяғыңыздың бұлшық еттерінен бастап, артқы жағыңызда жатып, алдымен 10 секунд ішінде бұлшықеттерді қатты қатайтыңыз, содан кейін босаңсытыңыз. Бірте-бірте, назарды төменнен жоғары қарай жылжытып, бастың бұлшық еттеріне қол жеткізіңіз. Содан кейін тыныштықпен 15-20 минут артқы жағыңызда жатыңыз.
Позитивті ойлау әдісі қиын жағдайдан шығуға көмектеседі. Мұны істеу үшін сіз оқиғалардың дамуы үшін ең қолайлы нұсқаны ақылмен елестетіп, нәтижеге назар аударуыңыз керек.
Қиялдан басқа, тыныш музыка және әдемі пейзаждары бар бейнелерді қарау демалуға көмектеседі.
Адреналинді төмендететін спорт
Жаттығу, тіпті он бес минут болса да, адреналин деңгейін төмендетеді, өйткені бұл гормонның шығарылуы осы мақсатта бағдарламаланған - қозғалыс.
Үнемі физикалық белсенділікпен адам өзін бақытты сезіне бастайды, өйткені ұйқы мен көңіл-күйді жақсартатын эндорфиндер мен серотонин шығарылады, яғни олар адреналин антагонисті ретінде әрекет етеді.
Стресске қарсы гимнастиканың ең жақсы түрі - йога. Жаттығу кезіндегі сезімдерге көңіл бөлу және тыныс алуға көңіл бөлу тез тынышталуға және бұлшықет пен психологиялық шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.
Қант диабетіне арналған массаж бұлшықеттерді босаңсытуға және қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Тыныштандыратын жеңіл массаж көмегімен окситоцин өндірісі жақсарады, бұл рахат сезімін арттырады.
Егер кәсіби массаж терапевтіне бару мүмкін болмаса, сіз бет, мойын, иық пен құлаққаптың өздігінен массаж жасай аласыз, бұл мазасыздық деңгейін айтарлықтай төмендетеді.
Тамақтану көңіл-күйді өзгертіп, дененің стресс факторларына төзімділігін арттырады. Ол үшін мына ережелерді орындаңыз:
- Мәзірде авокадо мен бұршақ, дәндер мен жұмыртқалар болуы керек.
- Майы аз ақуызды тамақ стресске қарсы әсер етуі мүмкін.
- Зімбір мен түймедақ қосылған шай қан тамырларының спазмын азайтады және релаксацияға көмектеседі.
- Түнде сіз бір стақан жылы сүт ішуге болады.
- Стресс кезінде кофеин мен алкогольден, тоник сусындардан бас тарту керек (энергетиктер).
Адреналиннің ағзаға зиянды әсерін азайту үшін дәрі-дәрмекпен емдеу альфа және бета-блокаторларды қолданудан тұрады. Адреналин қосылған рецепторларға әсер ете отырып, бұл препараттар оның қан қысымын жоғарылатуға, тамыр қабырғасын босаңсытуға және жүрек соғу жиілігін төмендетуге мүмкіндік бермейді.
Негізінен, бұл препараттар артериялық гипертензияны және жүрек жеткіліксіздігін емдеуде, сондай-ақ простата безінің кеңеюінде қолданылады. Ең танымал альфа-блокаторлар: Празосин, Эбрантил, Кардура, Омник.
Бета-блокаторлар жүрек соғу жиілігін төмендету және қан қысымын төмендету үшін қолданылады. Оларға осындай препараттар жатады: Атенолол, Бисопролол, Небиволол. Кориол есірткі екі топтың да әрекетін біріктіреді.
Адреналиннің жүйке жүйесіне әсерін азайту үшін седативті әсер ететін дәрілер қолданылады. Осы мақсатта шөптік препараттар қолданылады: валериан, анавит, жалбыз, пион, құлмақ. Сондай-ақ өсімдік материалдары негізінде дайын дәрілер бар: Алора, Дормиплант, Меновален, Персен, Ново-Пассит, Седавит, Седасен, Тривуменен.
Қант диабетімен ауыратын науқастар үшін стресстік жағдай туындаған кездегі бірінші кезектегі мәселе қандағы глюкоза деңгейін бақылау болып табылады. Күнделікті глюкоза сынағы тамақтанар алдында, ұйқыдан екі сағат бұрын және ұйқы алдында қажет. Сондай-ақ, липидтердің профилін зерттеу және қан қысымын бақылау маңызды.
Ұзақ уақытқа созылған күйзеліс жағдайында терапияны түзету үшін эндокринологтың кеңесі қажет. Осы мақаладағы бейне стресс пен адреналиннің қантқа әсері туралы қызықты теорияны ұсынады.
