Көптеген адамдар қант диабеті қантты тағамнан пайда болуы мүмкін бе деген сұраққа жауап береді. Дәрігерлер қант диабетінің пайда болуы адамның диетасына және оның күнделікті дене белсенділігінің деңгейіне байланысты екеніне сенімді.
Зиянды тағамдарды жеу және шамадан тыс ішу ішкі мүшелердің дұрыс жұмыс істемеуіне әкелуі мүмкін. Егер адам бір уақытта пассивті өмір салтын жүргізсе, қосымша фунттар жиналады, бұл семіздікке әкеледі және қант диабеті қаупін арттырады.
Адамдардың өте аз пайызы тұтынылатын тағамдарды бақылайды, сондықтан қант диабетімен ауыратындар саны көбейіп келеді. Егер тәттінің көптігі, қант диабеті болатын-болмайтындығы туралы ойланғанда, дұрыс тамақтанбау ұйқы безінің жағдайына теріс әсер ететін фактор екенін ұмытпау керек.
Диабет туралы аңыздар
Егер сіз таңертең қантпен кофе ішсеңіз, онда глюкоза бірден қанға енеді, бұл диабет. Бұл жалпы қате түсініктердің бірі. «Қандағы қант» - бұл медициналық түсінік.
Қант сау адамның және қант диабетімен ауыратындардың қантында болады, бірақ ыдыс-аяққа қосылатын зат емес, глюкоза. Асқорыту жүйесі ағзаға тамақпен қарапайым қант (глюкоза) ішіне енетін қанттың күрделі түрлерін ыдыратады, олар содан кейін қанға өтеді.
Қандағы қант мөлшері 3,3 - 5,5 ммоль / л шегінде болуы мүмкін. Көлемі көбірек болған кезде, бұл қантты көп мөлшерде тұтынумен немесе қант диабетімен байланысты.
Қант диабетінің дамуына бірнеше себептер себеп болады. Біріншісі - қандағы артық глюкозаны алып тастайтын инсулин жетіспеушілігі. Дене жасушалары сонымен бірге инсулинге деген сезімталдықты жоғалтады, сондықтан олар енді глюкозаны сақтай алмайды.
Тағы бір себеп - семіздік. Өздеріңіз білетіндей, қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі артық салмақ. Бұл адамдардың көбісі қантты тағамдарды жиі жейді деп болжауға болады.
Осылайша, тәттілер мен диабет тығыз байланысты.
Неліктен қант диабеті дамиды
Диабет генетикалық бейімділікке байланысты пайда болуы мүмкін. Көптеген жағдайларда бірінші және екінші типтегі ауру тұқым қуалайды.
Егер адамның туыстарында бұл патология болса, онда диабеттің ықтималдығы өте жоғары.
Диабет осындай вирустық инфекциялар аясында пайда болуы мүмкін:
- паротит
- қызамық
- коксаки вирусы
- цитомегаловирус.
Майлы тіндерде инсулин өндірісін тежейтін процестер жүреді. Осылайша, үнемі артық салмағы бар адамдар аурудың алдын алады.
Майдың (липидтердің) метаболизмінің бұзылуы холестерин мен басқа липопротеидтердің қан тамырларының қабырғаларына түсуіне әкеледі. Осылайша, бляшкалар пайда болады. Бастапқыда процесс ішінара, содан кейін тамырлардың люмені неғұрлым қатал тарылуына әкеледі. Ауру адам органдар мен жүйелерді қанмен қамтамасыз етудің бұзылуын сезінеді. Әдетте, ми, жүрек-тамыр жүйесі және аяқтар зардап шегеді.
Қант диабетімен ауыратын адамдарда миокард инфарктісінің қаупі осы аурудан зардап шекпейтін адамдарға қарағанда үш есе жоғары болды.
Атеросклероз диабеттің ағымын едәуір жоғарылатады, бұл ауыр асқынуға әкеледі - диабеттік аяқ.
Қант диабетін тудыратын факторлардың қатарына мыналарды атауға болады:
- тұрақты күйзеліс
- поликистозды аналық без,
- кейбір бүйрек және бауыр аурулары,
- ұйқы безі аурулары,
- физикалық белсенділіктің болмауы
- белгілі бір препараттарды қолдану.
Тамақты жеген кезде ағзаға күрделі қант түседі. Азық-түлік қорыту процесінде пайда болған қант глюкозаға айналады, ол қанға сіңеді.
Қандағы қанттың мөлшері 3,4 - 5,5 ммоль / л құрайды. Қан анализінің нәтижелері үлкен құндылықтарды көрсеткен кезде, адам қарсаңында тәтті тағамдар жеуі мүмкін. Қант диабетін растау немесе жоққа шығару үшін екінші сынақты тағайындау керек.
Зиянды және қантты тағамдарды үнемі пайдалану көбінесе қанттың адам қанында пайда болатындығын түсіндіреді.
Тәттілер мен қант диабетінің байланысы
Қант диабеті инсулин гормонын адам ағзасында қажетті мөлшерде өндіруді тоқтатқан кезде пайда болады. Глюкоза мөлшері жасқа немесе жынысқа байланысты өзгермейді. Егер индикатор қалыптыдан жоғары болса, бірнеше зертханалық зерттеулер жүргізу үшін дәрігермен кеңесу керек.
Зерттеулер көрсеткендей, диетадағы қанттың көп мөлшері қант диабетінің даму факторына айналады, өйткені инсулин секрециясы төмендейді. Дәрігерлер басқа тамақ өнімдері, мысалы, жарма, жемістер, ет, патологияның пайда болуына аз әсер етеді деп санайды.
Дәрігерлер семіздік тәттілерге қарағанда қант диабетімен ауырады дейді. Бірақ зерттеулерден алынған мәліметтер, қантты шамадан тыс қабылдау, тіпті қалыпты салмағы бар адамдарда да, эндокриндік жүйеде бұзылулар тудыратындығын растайды.
Кәмпиттер қант диабетін тудыратын жалғыз фактор емес. Егер адам тәтті тағамдарды аз жей бастаса, оның жағдайы жақсарады. Қант диабеті қарапайым көмірсулар бар тағамдарды жеу арқылы күшейеді.
Бұл көмірсулар көп мөлшерде болады:
- ақ күріш
- тазартылған қант
- премиум ұн.
Бұл тағамдардағы көмірсулар ағзаға айтарлықтай пайда әкелмейді, бірақ оны энергиямен тез қанықтырады. Егер сіз мұндай өнімдерді жиі тұтынатын болсаңыз және дене белсенділігі жеткіліксіз болса, онда қант диабетімен ауыру қаупі бар.
Дене жұмысын жақсарту үшін сізге дәнді дәнді дақылдар, қоңыр күріш және кебек кебектерін жеу керек. Тәтті өнімнен қант диабеті өздігінен пайда болмайды, бұған көптеген басқа факторлар әсер етеді.
Қазіргі уақытта фруктоза және басқа да тәттілендіргіш баламалары бар бірқатар арнайы тағамдар бар. Тәттілендіргіштерді қолдана отырып, сүйікті тағамдарыңызды олардың дәмі мен сапасына нұқсан келтірмей дайындауға болады. Тәттілендіргішті таңдағанда, оның құрамында зиянды химиялық ингредиенттер жоқтығына назар аудару керек.
Диетада сіз тез сіңетін және қандағы глюкозаның күрт өсуіне әкелетін қарапайым көмірсулардан аулақ болуыңыз керек.
Алдын алу шаралары
Қант диабетінің алдын-алу мүмкіндігінше тезірек жүргізілуі керек. Патологияның бейімділігімен белгілі бір ережелерді сақтау қажет.
Ересектер дәрігердің көмегімен дұрыс тамақтану стратегиясын жасауы керек. Балада қант диабеті пайда болуы мүмкін болған кезде, ата-аналар олардың тамақтануын үнемі қадағалап отыруы керек. Денедегі су балансын тұрақты негізде ұстау керек, өйткені глюкозаны алу процесі инсулинсіз және жеткілікті мөлшерде болмайды.
Дәрігерлер диабетиктерге таңертең аш қарынға, сондай-ақ әр тамақтану алдында кем дегенде 250 мл су ішуге кеңес береді. Кофе, шай, тәтті «сода» және алкоголь сияқты сусындар ағзадағы су балансын қалпына келтіре алмайды.
Егер дұрыс тамақтану сақталмаса, басқа алдын-алу шаралары күтілген нәтижеге әкелмейді. Диетадан ұн өнімдері, сондай-ақ картоп алынып тасталуы керек. Симптомдар болған кезде майлы ет пен сүт өнімдерінен бас тартқан дұрыс. 19.00-ден кейін тамақтану ұсынылмайды.
Осылайша, ұйқы безін түсіріп, салмағыңызды азайта аласыз. Қант диабетімен ауыратын немесе диагнозы бар адамдар келесі өнімдерді қолдана алады:
- цитрус жемістері
- піскен қызанақ
- швед,
- жасыл
- бұршақтар
- қара нан,
- теңіз және өзен балығы,
- асшаян, уылдырық,
- қантсыз желе
- майсыз сорпалар мен сорпалар,
- асқабақ тұқымдары, күнжіт тұқымы.
Қант диабетіне арналған диетада көмірсулардың жартысы, ақуыз 30%, май 20% болуы керек.
Күніне кемінде төрт рет тамақтану керек. Инсулинге тәуелді болған кезде тамақ пен инъекциялар арасында бірдей уақыт өтуі керек.
Гликемиялық индексі 80-90% -ға жететін тағамдар ең қауіпті болып табылады. Бұл тағам ағзаны тез бұзады, бұл инсулиннің шығуына әкеледі.
Үнемі дене шынықтыру - бұл қант диабеті ғана емес, сонымен қатар көптеген басқа аурулардың алдын-алудың ең тиімді әдістерінің бірі. Спорттық іс-шаралар кардиоға қажетті жүктемені қамтамасыз етеді. Спорттық жаттығулар үшін күн сайын жарты сағатқа жуық бос уақытты бөлу керек.
Дәрігерлер шамадан тыс физикалық күшпен шаршаудың қажеті жоқ екенін айтады. Спортзалға барғыңыз келмесе немесе уақыт болмаса, қажетті дене белсенділігін баспалдақпен жүріп, лифтпен бас тарту арқылы алуға болады.
Сондай-ақ, таза ауада серуендеу немесе теледидар көру немесе фаст-фуд ішудің орнына белсенді командалық ойындарға қатысу пайдалы. Сіз мезгіл-мезгіл көлікпен үнемі жүруден бас тартуыңыз керек, ал кейбір жағдайларда қоғамдық көліктің қызметін пайдалануыңыз керек.
Қант диабеті мен басқа ауруларға, соның ішінде пассивті өмір салтына қарсы тұру үшін велосипед пен роликті коньки тебуге болады.
Қант диабетін және басқа да көптеген патологиялық процестерді азайтуға мүмкіндік беретін стрессті азайту маңызды. Жүйке кернеуін тудыратын пессимистік және агрессивті адамдармен араласудан аулақ болыңыз.
Сондай-ақ, темекі шегуден бас тарту керек, бұл стресстік жағдайларда бейбітшіліктің елесін жасайды. Алайда, іс жүзінде темекі шегу мәселені шешпейді және демалуға көмектеспейді. Кез-келген жаман әдеттер, сондай-ақ ұйқының жүйелі бұзылуы диабеттің дамуын тудырады.
Қазіргі адамдар көбінесе күйзелісті бастан кешіреді және күнделікті істерге көп көңіл бөледі, өздерінің денсаулығының жай-күйі туралы ойланбауды жөн көреді. Қант диабетінің даму қаупі жоғары адамдар үнемі медициналық мекемеге тексеріске барып, қатты шөлдеу сияқты аурудың аздап сипатталатын белгілері пайда болған кезде диабеттің зертханалық диагностикасынан өтуі керек.
Егер сіз жиі жұқпалы және вирустық аурулармен ауыратын болсаңыз, қант диабетімен ауыру қаупі әрқашан болады. Сондықтан жағдайдың өзгеруіне уақытында назар аудару керек.
Егер адам жұқпалы ауруды жұқтыра алса, үнемді дәрі-дәрмектерді қолдану керек және ұйқы безінің жағдайын үнемі қадағалап отыру керек. Дәрі-дәрмек терапиясынан бірінші болып зардап шегетін осы орган. Қантты тағамдарды қолдану салдарынан қант диабетін алу мүмкін бе деген сұраққа дәрігерлер нақты жауап бермейді. Осы мақаладағы бейне диабеттің басталуынан кімнен қорқу керектігін нақты түсіндіреді.
