Қандағы қанттың жоғарылауын анықтаған пациенттер қант диабеті үшін белгіленген шектеулерді білуі керек. Глюкозадағы секіру ықтималдығы азайтылатын етіп диетаны қалыптастыру керек. Апельсиндердің жанкүйерлері цитрус жемістерінің мәзірге қосыла алатындығын анықтауы керек. Мұны істеу үшін сіз жемістердің қант деңгейіне әсер ету ерекшеліктерімен күресуге тура келеді.
Құрамы
Биологиялық тұрғыдан, апельсин - бұл жидек. Әдетте бұл цитрусты жемістерге жатады. Әртүрлілікке байланысты жемістер тәтті немесе тәтті және қышқыл болуы мүмкін. Апельсиндер өздерінің танымал жағымды дәмі мен хош иісімен танымал.
Заттардың құрамы (100 г):
- көмірсулар - 8,1 г;
- ақуыздар - 0,9 г;
- майлар - 0,2 г.
Калория мөлшері - 36 ккал. Гликемиялық индекс - 35. Нан саны - 0,67.
Көпшілік жемістерді ерекше құрамы үшін бағалайды:
- витаминдер C, A, B6, Ішінде2, Ішінде5, Ішінде1, H, PP, бета-каротин;
- натрий, молибден, мырыш, кальций, фосфор, темір, магний, калий;
- пектиндер;
- талшық;
- органикалық қышқылдар.
Диабетиктерге көмірсулар бар тағамдарды жеу гипергликемияны қоздыратынын есте ұстаған жөн.
Эндокриндік патологияны шектеусіз апельсинді диетаға енгізу мүмкін емес. Дәрігерлер күніне ұрықтың орташа мөлшерінің жартысынан аспайтын мөлшерде тұтынуға мүмкіндік береді. Глюкоза деңгейін бақылауда ұстай алмайтын адамдар жемістерден бас тартуы керек, өйткені олар айтарлықтай нашарлауы мүмкін.
Диабетпен тамақтану
Цитрусты жемістерді мәзірден толығымен алып тастаудың қажеті жоқ, өйткені олар дәрумендердің керемет көзі болып табылады. Эндокриндік патологиясы бар адамдар көбінесе әлсіреген иммунитетке, қан тамырларының жай-күйінің нашарлауына және сәйкес келетін проблемалардың пайда болуына тап болады. Апельсиндердің көмегімен сіз ағзадағы пайдалы элементтердің жетіспеушілігін толтырып, денсаулығыңызды жақсартуға болады.
Метаболикалық бұзылулармен байланысты патологиялар кезінде абай болу керек және цитрустық жемістерді қолайлы шектерде тұтыну керек. Фруктозаның құрамына талшықтың қосылуына байланысты қантта кенеттен асқынулар болмайды. Сондықтан, бақыланатын жағдайға байланысты дәрігерлерге мәзірін аз мөлшерде қосуға рұқсат етіледі.
Ал цитрус шырынын қолданудан аулақ болған жөн: мұндай сусынның бір стаканында тәтті диеталық емес сода сияқты қант бар.
Денсаулыққа әсері
Апельсиндер басқа жемістерден С витаминінің көптігімен ерекшеленеді. Күзде-көктемде бір жеміс суық тиюдің алдын алу үшін жеткілікті деп есептеледі. Бірақ апельсиннің пайдасы денені аскорбин қышқылымен қанықтырумен шектелмейді.
Оларды тұрақты пайдалану мыналарға ықпал етеді:
- ас қорыту жүйесінің моторикасының жоғарылауы;
- ішектегі тозу процестерінің төмендеуі;
- қабырғаларын нығайту арқылы жүректің, қан тамырларының жұмысын жақсарту;
- витамин тапшылығының алдын-алу;
- холестеринді қалыпқа келтіру;
- аритмия қаупін азайту;
- қан қысымын төмендету.
Емдік әсерге жету үшін жемістерді аз мөлшерде тұтыну жеткілікті. Дәрігерлер апельсинді негізгі тамақтан бөлек жеуге кеңес береді.
Жемістердің құрамындағы заттар ағзаға микробқа қарсы, қабынуға қарсы және тоник әсер етеді. Олар подагра, жүйке ауруымен ауыратын адамдардың денсаулық жағдайына пайдалы әсер етеді. Вирустық инфекциядан кейін цитрустық жемістерді күнделікті мәзірге енгізу пайдалы. Олар сондай-ақ сүйек тінінің қалпына келуіне ықпал етеді, сондықтан жемістерге сынғаннан кейін және остеопороз диагнозымен ауырған жөн.
Бірақ барлығы цитрусты жемістерді жеуге болмайды. Олардан бас тартуға тура келеді, егер:
- қышқылдықтың жоғарылауымен бірге болатын ас қорыту жолдарының аурулары;
- он екі елі ішек, асқазан;
- аллергия.
Метаболикалық бұзылулары бар адамдар денсаулығына зиян тигізбеу үшін белгіленген шектеулерді есте сақтау керек. Егер апельсин диабетпен бақыланбайтын болса, онда гипергликемияны болдырмауға болмайды.
Жүкті тамақтану
Дәрігерлер болашақ аналарға әдеттегі жемістер мен жидектерді жеуге кеңес береді. Ана мен туылмаған баланың аллергиясының алдын алу үшін цитрустық жемістердің саны шектеулі болуы керек. Егер жүкті әйел босанғанға дейін апельсинді жиі жесе, бала көтеру кезеңінде сүйікті жемістерден бас тартудың қажеті жоқ. Өйткені, олар дәрумендердің керемет көзі болып табылады және денсаулыққа пайдалы әсер етеді.
Гестациялық қант диабеті үшін дәрігерлер цитрусты қабылдауды шектеуге кеңес береді.
Глюкоза деңгейінің жоғарылау ықтималдығы азаятындай әйелге диета жасау керек. Сондықтан көмірсулар алмасуын бұзғаны үшін апельсиндерден бас тартуға кеңес беріледі. Осы ұсыныстарды орындамау әл-ауқаттың нашарлауына қауіп төндіреді.
Бала жүкті әйелдерде қант диабетімен ауырады, құрсақішілік патологиялардың пайда болу қаупі және босанғаннан кейін проблемалар пайда болады. Көбінесе неонатологтар нәрестелердегі респираторлық стресс синдромына және гипогликемияға тап болады.
Егер сіз диетаны қайта қарап, дұрыс тамақтану арқылы қант деңгейін қалыпқа келтірсеңіз, қиындықтардан аулақ бола аласыз. Оның концентрациясын төмендету мүмкін болмаған кезде эндокринологтар инсулин терапиясын тағайындайды. Гормондық инъекциялар босанғанға дейін жасалуы керек.
Мәзір өзгереді
Тамақтануды қарастыра отырып, қант диабетінің көптеген асқынуларының алдын алуға болады. Көптеген көмірсулар бар тағамдарды диетадан шығару арқылы оны қалыпқа келтіру оңай. Бірақ тек кәмпиттер, балмұздақ, шоколад, печенье мен торттардан бас тартуға болмайды, жарма, макарон, картоп тыйым салуға жатады. Көмірсуы аз диеталармен сіз мәзірге жемістер мен кейбір көкөністерді енгізе алмайсыз.
Мұндай диетаны жақтаушылар апельсиндерден толығымен бас тартуды ұсынады. Бірақ жеміс-жидек сүйетіндерге дененің жемістерге реакциясын тексеруге кеңес беріледі. Егер тұтынудан кейін қант деңгейі күрт көтерілсе, оларды мәзірден шығаруға тура келеді. Әйтпесе, апельсин шектеулі мөлшерде қабылданады.
Тексеру үшін сіз аш қарынға глюкозаның концентрациясын білуіңіз керек. Жемістердің әдеттегі бөлігін жегеннен кейін әр 15-30 минут сайын бірнеше сағат бойы бақылау өлшеулерін жүргізу керек. Егер глюкозада кенеттен асқынулар болмаса және қант концентрациясы 2 сағаттан кейін қалыпқа келсе, сүйікті жемістеріңізден бас тартуға тура келмейді.
Пайдаланылған әдебиеттер тізімі:
- Эндокриндік жүйенің физиологиясы. Ерофеев Н.П., Парийская Е.Н. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Диетология. Көшбасшылық. Барановский А.Ю. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Доктор Бернштейннен диабетпен ауыратындарға арналған шешім 2011. ISBN 978-0316182690.
