Қант диабеті эндокринді ауруларға жатады, бұл инсулин жетіспеушілігімен, пептидтер тобының гормонымен байланысты. Патология созылмалы сатыға тез ағып, метаболизм процестерінің барлық түрлерін тоқтатады, бұл қандағы қанттың айтарлықтай артуына әкеледі. Диабетик әлсіздікке, көру қабілетінің бұзылуына және әртүрлі ауырлықтағы семіздікке ұшырайды.
Қалыпты физикалық белсенділік мұндай пациенттердің денсаулығына жағымды әсер етеді, қант диабетінде дене шынықтыруға жол беріледі. Аурудың үшінші кезеңі жалғыз ауыр жағдай болады, ауыр физикалық күш салуды тіпті медициналық бақылаудың қажеті жоқ.
Спорт гликемияны сақтап қана қоймай, дене салмағын азайтуға көмектеседі, бұлшықет тонусын күшейтеді, өлім мен микроангиопатикалық асқынуларды азайтады.
Егер диабетпен айналысатын адам бодибилдингпен айналысатын болса, оның құрамына ақуыздың көп мөлшерін қолданған жөн, дененің сапасын жақсарту және дененің жасушаларын қанықтыру үшін ақуызды және спорттық тамақтанудың басқа түрлерін қабылдау керек. Бірақ қант диабеті үшін анаболикалық стероидтер өте қажет емес, әсіресе көмірсулар алмасуының бұзылуымен оларды қолдану салдарын болжау қиын, әсіресе қант диабетінің екінші түрімен.
Қант диабеті үшін ақуызды қабылдау
Қант диабетімен ауыратын науқастарды жиі кездестіретін сұрақтардың бірі - жаттығу процесінде белокты қолдану қауіпсіздігі.
Ақуызды өз бетімен қабылдаған спортшылардың пікірлері денеге теріс әсер етпегенін айтады. Сонымен, қант диабеті белгілерінің шиеленісуі өзін байқамады. Сонымен қатар, барлық диабетиктер бұлшықет массасының субъективті жоғарылауын, іште, белде майдың азаюын байқайды.
Дәрігерлер көмірсулар алмасуының бұзылуымен сіз ақуызды қабылдауға болады деп сендіреді, бірақ мұны тек мұқият медициналық бақылаумен және қан санын жүйелі бақылаумен ғана жасауға болады.
Мұндай спорттық тамақтану кезінде адам бас тартуы керек:
- гормоналды препараттар;
- рухтар;
- темекі шегу;
- кофеин.
Ақуызды сатып алмас бұрын оның құрамын мұқият оқып шығу керек, өйткені өндіруші өнімге қант немесе басқа тез көмірсулар қосқан болуы мүмкін. Диабетпен ауыратындарға арналған ақуыз жаттығудан кейін, дене белсенділігі кезінде жұмсалған гликогеннің қалпына келуіне байланысты табиғи қандағы қант концентрациясы төмендеген кезде тұтынылады.
Науқас алдымен оған ұсынылған көмірсулардың мөлшерін қабылдауы керек, ал біраз уақыттан кейін ақуыз шайқалуы керек. Таза ақуыз қоспаларынан басқа, құрамында күрделі көмірсулар бар басқа өнімдерді, мысалы, жинаушыларды ішуге рұқсат етіледі. Қант диабетімен ауыратын адамды ішу толығымен қауіпсіз.
Көптеген спорттық тамақтану өндірушілері қантсыз салмақ қосатындарды ұсынады. Сонымен қатар, эндокринологтарға май қыздырғыштарын (егер олар қандағы глюкозаны жоғарылатпаса) және аминқышқылдарын қабылдауға рұқсат етіледі:
- глютамин;
- креатин;
- аргинин;
- карнитин.
Тағамдық қоспаларды қолдануға негізделген тамақтану бағдарламасын құрған кезде физикалық белсенділік пен инсулинді енгізу уақытын салыстыру қажет. Спортпен, инсулинмен және белокпен гликемия төмен болғандықтан, оларды бір мезгілде қолдануға қатаң тыйым салынады.
Егер оларда күрделі көмірсулар болса ғана, жинаушылардың жағдайы аздап өзгеше. Мұндай қоспаларды кез келген уақытта қабылдауға болады.
Инсулинді қолдану
Қант диабеті жағдайында бодибилдингтің негізгі айырмашылығы - ауыр ішу, курстық терапиядан бас тарту және инсулинді қолдану, өйткені оған медициналық қажеттілік бар.
Науқас жаттығудан бұрын препаратты енгізуі керек, іш қуысына инъекция жасалады. Жаттығу уақытына байланысты диабетиктерге инсулин мөлшерін азайту керек, оның мөлшерін азайту керек.
Эндокринологтар лиспро-инсулинді енгізуді ұсынады, оны әсер ету ұзақтығымен салыстырады. Сонымен қатар, сіз тиісті диетаны ұстануыңыз керек (төмен көмірсулар, ақуыздар), тез көмірсулардан бас тартыңыз, қан қысымы мен глюкозаны бақылаңыз. Сонымен қатар, бұл жаттығудан бұрын да, кейін де жасалуы керек.
Ультрашорт инсулинін де қолдануға болады, бірақ ұзақ әсер ететін инсулин тиімді болады.
Протеин барлары
Мұндай барлар - бұл толтырғышпен толтырылған шоколад, олар қуатты энергия көзі, ақуыз, қолдануға өте ыңғайлы, жоғары сапалы табиғи көмірсулар мен ақуыздардың арнайы құрамы негізінде жасалған. Олар дәрумендерге, микроэлементтерге бай, диеталық өнім болып табылады, онсыз спортшылар мен салауатты өмір салтын ұнататын адамдардың тамақтануын елестету қиын.
2 типті қант диабеті бар науқастарға белок қоспаларын қалыпты мөлшерде қолдануға рұқсат етіледі, олардың құрамында табиғи ақуыз көп. Жолақтар денеге зиянды деп саналады, бірақ бұл қателік. Өнім бұлшықет массасын құру үшін құрылыс материалын алуға көмектеседі, егер дұрыс қолданылса, олар пайдалы.
Ақуыз барлары сау спорттық тамақтану үшін қосымша құрал екенін және оны алмастырмауы керек екенін ұмытпауымыз керек.
Сіз барлар қантсыз толықтай шығармайтындығын білуіңіз керек.
Аминқышқылдары
Амин қышқылдары - бұл қоректік заттар, адам денесінің барлық ақуыздары олардан жасалады. Дене аминқышқылдарын өсіру, қалпына келтіру, бұлшықет массасын нығайту және ферменттер, антиденелер мен гормондар шығару үшін пайдаланады.
Бұлшықет өсуі мен бұлшықет массасы, жаттығудан кейін тонус қалпына келуі, катаболизм және липолиз осындай қоректік заттарға байланысты. Бүгінгі күні шамамен 20 аминқышқылдары белгілі, олардың 8-і міндетті болып табылады, яғни организм мұндай заттарды жеткілікті мөлшерде шығара алмайды. Ақуыз құрамына кірмейтін, бірақ метаболизмде шешуші рөл атқаратын аминқышқылдары бар: карнитин, аргинин, креатин, таурин, орнитин.
Карнитин заты 2 типті қант диабеті үшін өте пайдалы, өйткені ол тері астындағы майды жағуға, жаман холестеринді азайтуға және гипергликемия асқынуларын азайтуға көмектеседі.
Карнитин күніне 500 мг-нан екі граммға дейін қабылданады, ұсынылған дозадан асып кетудің мәні жоқ, заттың артық мөлшері организмнен несеппен шығарылады. Дәріні ішу керек:
- жаттығудан жарты сағат бұрын;
- таңертең аш қарынға.
Тренингтен тыс күндерде карнитин таңертең және түстен кейін, үнемі аш қарынға қабылданады. Аминқышқылдары таңертең және жаттығу кезінде ең тиімді. Карнитинді диеталармен және жаттығулармен бірге қолдану өте маңызды, әйтпесе ол пайда әкелмейді.
Қант диабетіндегі семіздіктен арылуға және жақсы дене қалпын сақтауға көмектесетін тағы бір табиғи зат - креатин. Ол адамдар мен жануарлардың бұлшықет тінінде кездеседі, ақуыздарға жатады. Денеде креатин глицин, метионин және аргинин түзеді. Егер адамда 2 типті қант диабеті болса, креатинге қарсы емес, амин қышқылы тек тарихы бар болған жағдайда ғана ұсынылмайды:
- астма
- аллергия.
Аминоқышқыл аргининіне келетін болсақ, көпшілік оның бар екеніне күмәнданбайды, бірақ онсыз организмнің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін емес. Аргининді мырышпен қабылдау оңтайлы, егер қарсы көрсетілімдер болмаса, диабетпен ауыратын дәріні күніне екі рет капсула түрінде қабылдау керек. Сіз әлі де Компливитті қант диабетін қолдана аласыз. Бұл витаминдік кешен құрамында мырыш бар.
Барлық аминқышқылдары капсула, ұнтақ, ерітінді немесе таблетка түрінде шығарылады, агенттердің тиімділігі эквивалентті. Сондай-ақ, инъекциялар түрінде аминқышқылдары бар, олар көктамыр ішіне енгізіледі, алайда, диабетиктер инъекциялардан аулақ болу керек, өйткені дененің қажетсіз реакцияларын, теріні зақымдауы мүмкін.
Аминоқышқылдарды кез-келген спорттық тамақпен қабылдауға рұқсат етіледі, бірақ араластыру қажет емес. Егер сіз осындай кешендерді ішсеңіз, сіз бір мезгілде тамақ, ақуыз және гинер жей алмайсыз, өйткені бұл қоректік заттардың сіңу жылдамдығын төмендетеді.
Кейбір спорттық тамақтану жақсы. Бірақ емдеудің негізі диеталық терапия екенін ұмытпауымыз керек. Қант диабеті туралы көбірек білуге болады, осы мақаладан.
