Қант диабетімен ауыратын кез-келген адам жоғары холестериннің нашар көрсеткіш екенін біледі. Қанда липидтердің шамадан тыс жинақталуы жүрек-тамыр аурулары, атеросклероз, инфаркт пен инсульттің дамуына әкеледі.
Сонымен қатар, жақсы және жаман холестерин сияқты нәрсе бар. Бірінші жағдайда элементтер жасушалардың түзілуіне қатысады, жыныстық гормондардың белсенділігін арттырады және қан тамырларының қабырғаларында орналаспайды.
Зиянды заттар артерияларда жиналып, бітеліп, бляшек пайда болады. Асқынулардың алдын алу үшін үнемі жалпы қан анализін жүргізу, салауатты өмір салтын ұстану және дұрыс тамақтану маңызды.
Қандағы холестериннің мөлшері
Әртүрлі жыныстағы және жастағы адамдарда холестерин концентрациясы әртүрлі болуы мүмкін. Бұл көрсеткішті білу үшін жалпы және биохимиялық қан анализі жасалады. Сенімді мәліметтерді алу үшін зерттеуді өткізер алдында терапевтік диетаны ұстану керек, темекі шекпеу және салауатты өмір салтын ұстану керек.
Жиырма жастағы қыздарда холестериннің мөлшері 3,1-5,17 ммоль / л құрайды, қырық жасқа дейін оның деңгейі 3,9-6,9 ммоль / л жетуі мүмкін. 50 жастағы әйелдерде холестерин 4.1, 4.2-7.3, ал он жылдан кейін норма 4.37, 4.38, 4.39-7.7 дейін жоғарылайды. 70-те индикатор 4.5, 4.7, 4.8-7.72-ден жоғары болмауы керек. Осылайша, әр он жыл сайын әйелдің гормоналды жүйесі қайта құрылады.
Жиырма жастағы ер адамдарда липидтердің қалыпты концентрациясы 2,93-5,1 ммоль / л, онжылдықтан кейін 3,44-6,31-ге жетеді. Қырықта деңгей - 3,78-7,0, ал елуде, 4.04-ден 7.15-ке дейін. Егде жаста холестерин деңгейі 4,0-7,0 ммоль / л дейін төмендейді.
Бала денесінде липидтердің концентрациясы туғаннан кейін бірден 3 ммоль / л құрайды, кейінірек деңгейі 2,4-5,2-ден аспайды. 19 жасқа дейін балалар мен жасөспірімдердегі норма - 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Бала өсіп келе жатқанда, ол дұрыс тамақтану керек және зиянды тағамдарды жеуге болмайды.
Адамның холестерин деңгейі қалай өзгереді?
Кез келген денеде LDL және HDL концентрациясы өмір бойы өзгереді. Әйелдерде, менопаузадан бұрын, холестерин деңгейі ерлерге қарағанда төмен.
Өмірдің басында белсенді метаболизм пайда болады, соның салдарынан зиянды элементтер қанда жиналмайды, нәтижесінде барлық көрсеткіштер қалыпты болып қалады. 30 жылдан кейін барлық метаболикалық процестердің баяулауы байқалады, организм майлар мен көмірсулардың қабылдауын азайтады.
Егер адам бұрынғыдай тамақтануды жалғастырса, майлы тамақтанып, отырықшы өмір салтын жүргізсе, қан тамырларында балауызды холестерин кластерлері пайда болуы мүмкін. Мұндай бляшкалар жүрек-тамыр жүйесін бұзады және ауыр патологияны тудырады.
- 45 жастан кейін әйелдерде эстроген өндірісінің төмендеуі байқалады, бұл холестериннің күрт өсуіне жол бермейді. Нәтижесінде қандағы зиянды элементтердің мөлшері қартаю кезінде едәуір артады. Осылайша, 70-те 7,8 ммоль / литр мөлшерінде айтарлықтай ауытқу қарастырылмайды.
- Ерлер денесінде жыныстық гормондар санының біртіндеп төмендеуі байқалады, сондықтан қанның құрамы мұндай жылдам қарқынмен өзгермейді. Бірақ ер адамдарда атеросклероздың пайда болу қаупі жоғарырақ, осыған байланысты олардың денсаулығын бақылау және дәрігермен үнемі зерттеу жүргізу маңызды.
Көрсеткіштер созылмалы стресстен, физикалық белсенділіктің төмендігімен, алкогольді ішімдіктерден және темекі шегуден, теңгерімсіз тамақтанудан және салмақтың жоғарылауымен жүктілік кезінде өзгеруі мүмкін. Қант диабеті, жоғары қан қысымы және жүрек-тамыр патологиялары липидтердің концентрациясына да әсер етеді.
Тым жоғары холестерин қауіпті, себебі ол жүректің ишемиялық ауруын, тамырлы тромбозды, ми инсультін, миокард инфарктісін, жүректің ишемиялық ауруын, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігін, Альцгеймер ауруын тудырады.
Ерлерде жыныстық белсенділік күрт төмендейді, ал әйелдерде аменорея дамиды.
Жоғары холестериннен қалай арылуға болады
Егер қан анализі жақсы нәтиже көрсеткен болса, алдымен көрсеткіштердің дұрыстығын тексеру керек. Бұл үшін қайта тестілеу барлық ережелерге сәйкес жүргізіледі. Алынған көрсеткіштерді емдеуші дәрігер ағзаның және ауруы бар науқастың жеке ерекшеліктерін ескере отырып шешуі керек.
Холестеринді төмендету үшін сіз ұзақ уақыт бойы арнайы емдік диетаны ұстануыңыз керек. Мұны істеу үшін диетадағы жануарлардың майларын қабылдауды азайтыңыз. Мәзірден май, майонез, майлы қаймақ мүмкіндігінше алынып тасталады. Оның орнына олар құс етін, балықты, жарма мен жарма, үй кремі ірімшігі, өсімдік майы, көкөністер, жемістер мен шөптерді жейді.
Егер жүктілік кезінде холестериннің концентрациясы көтерілсе, міндетті түрде дәрігермен кеңесіп, ең оңтайлы диетаны таңдау керек. Дәрі-дәрмектерді ұрыққа зиян келтірмеу үшін ішпеген жөн.
- Зиянды липидтер жаңа сығылған жемістер мен көкөністер шырындарымен өте жақсы жуылады. Сондай-ақ шөптік препараттарды, жидек жемісті сусындарды, жасыл шайды қолданыңыз.
- Сонымен қатар, салмақ жоғалту, зат алмасуды қалыпқа келтіру және қанды тазарту үшін белгілі бір физикалық жаттығулар қажет. Спорт - бұл атеросклероздың алдын-алудың тамаша әдісі.
- Холестеринді бляшкалар пайда бола бастағанда және диета көмектеспесе, дәрігер статиндерді тағайындайды, бірақ сіз мұндай дәрі-дәрмектерді дәрігердің қатаң бақылауымен қабылдауыңыз керек.
Флавоноидтарға бай кейбір өнімдер бар, бұл заттар жаман холестеринді ыдыратады, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, HDL концентрациясын арттырады. Оларға жасыл шай, мүкжидек, таңқурай, шие, бұршақ, цитрус жемістері жатады.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін үнемі балық майын, аминқышқылдары мен магнийді қабылдау ұсынылады. Асқабақтың тұқымы, майлы балық, өскін бидай дәндері, тұтас дәнді нан.
- Транс майлары бар өнімдерден бас тарту керек, бұған кондитерлік өнімдер, фастфуд, шұжық, шұжық, маргарин, майонез жатады. Дүкенде сатып алған кезде сіз тағамның құрамына назар аударуыңыз керек.
- Денедегі қанттың жоғарылауы эритроциттердің, яғни қан ұйығыштарының, қан ұйығыштарының жабысқақтығын арттырады. Сондықтан диабетпен ауыратын адам гликемиялық индексі төмен тағамдар диетасын жасауы керек. Тазартылған қанттың орнына табиғи бал, кептірілген жемістер немесе жоғары сапалы тәттілендіргіштерді қолдануға болады.
Вибурн, линден, айва, одуванон тамырлары, женьшень, қытай магнолия жүзімінен, раушан жамбасынан, аскөкден алынған шөптік препараттардың көмегімен холестериннің сіңуін бәсеңдетіңіз. Сонымен қатар, жалпы жағдайды жақсарту үшін дәрумендер кешені тағайындалады.
В3 дәруменінің әсерінен нашар деңгей төмендейді және жақсы холестерин мөлшері жоғарылайды, бляшкалардың пайда болуы баяулайды. А және Е дәрумені атеросклероздың алдын алу үшін қолданылады.
Осы мақаладағы бейненің маманы холестериннің оңтайлы плазмалық концентрациясы туралы сөйлеседі.
