Дүниеде таңертең жаңа піскен нанның иісінен оянудан артық не бар? Біздің құрамында көмірсутегі бар шырындар сіздің сүйікті таңғы асыңыз болады. Әрине, сіз сондай-ақ түскі асқа немесе кешкі асқа жеңіл тағам ретінде қызмет ете аласыз.
Пісіруге арналған маңызды ескерту
Біз төменде келтірілген ингредиенттерден тұратын рецепт жасадық. Бұл егер сіз басқа ақуыз ұнтағын қолдансаңыз, орамалар жұмыс істемеуі немесе соншалықты дәмді болмауы мүмкін. Ақуыздың бұл әр түрлі түрлері пісіру кезінде сапасы мен қасиеттерінде айтарлықтай өзгеруі мүмкін.
Сізге тамақ дайындауда үлкен табыс тілейміз! Осы рецепт бойынша пісіруге тырысыңыз.
Рецептпен тез танысу үшін біз сіздерге бейне дайындадық. Келесі кездескенше!
Ингредиенттер
- 2 орташа жұмыртқа;
- 50 г бадам ұны;
- 100 г грек йогурты;
- Бейтарап дәмі бар 30 г ақуыз ұнтағы;
- 30 г кокос ұны;
- 20 г эритрит;
- 2 шай қасық ұнтақталған даршын;
- 1/2 шай қасық сода.
Бұл рецепт бойынша ингредиенттер 2 тоқашқа арналған. Дайындық шамамен 10 минутты алады. Пісіру уақыты - 20 минут.
Энергияның мәні
Калория мөлшері дайын өнімнің 100 граммына есептеледі.
| Ккал | кж | Көмірсулар | Майлар | Қабыршақтар |
| 228 | 957 | 6,3 г. | 14,5 г. | 17,3 г. |
Бейне рецепті
Пісіру
Дайын тағам
1.
Пешті 160 градусқа (конвекция режимі) немесе 180 градусқа дейін қыздырыңыз (жоғарғы / төменгі қыздыру).
2.
Екі жұмыртқаны ыдысқа салыңыз, грек йогуртын қосып, қолмен блендермен жақсылап шайқаңыз.
Ыдысқа жұмыртқа мен йогуртты араластырыңыз
3.
Қалған құрғақ ингредиенттерді екінші ыдысқа бөлек салыңыз. Бұл бадам ұны, ақуыз ұнтағы, кокос ұны, эритритол, даршын және сода болады.
Барлығын мұқият араластырыңыз
4.
Құрғақ ингредиенттерді жұмыртқа мен йогурт қоспасына қосып, қамыр илеу үшін тегіс болғанша араластырыңыз.
Қамырды илеңіз
5.
Пісіру табағын немесе пісіру парағын пісіру қағазымен жабыңыз. Қамырдан екі шелек жасаңыз және параққа бір-бірінен жеткілікті қашықтықта қойыңыз.
Пішінді шелектер
6.
Жаңа піскен қамыр сәл жабысқақ болуы мүмкін, бірақ егер сіз шыдамды болсаңыз, онда сіз сәнді тоқаштарды жасай аласыз. Оларды пеште 20 минут пісіріңіз.
Керемет көрініс, солай емес пе?
7.
Табаны тұмшапештен алыңыз да, кесектерді кесер алдында суытып алыңыз. Тағамды кілегейлі ірімшікпен беруге болады. Сізге сәттілік тілейміз.
