Таңқурай мен қарасора тұқымы бар ваниль-айран тез қатады

Таңертеңгі асқа арналған нәзік десерт туралы тағы айту керек, оны дайындауға аз уақыт кетеді. Адамдардың көпшілігі отбасы мен жұмысқа көп күш жұмсайды, сондықтан олар ертеңгі таңғы асты дайындауға көп күш салуға мүмкіндіктері болмайды. Бұл мәселені шешу үшін біздің ваниль-айран үлпектері рецепті өте жақсы.

Бұл десертті дайындау тез және ерекше күш-жігерді қажет етпейді. Тек бірнеше ингредиенттерді араластырып, оларды түнде тоңазытқышта қалдырыңыз - және таңертеңгілік таңертең дайын болады. Содан кейін десертті шығарып, кофе немесе шай жасау ғана қалады.

Сіз білесіз бе?

Қарасора тұқымы - бұл денсаулықты қуаттайтын, барлық қажетті аминқышқылдарын қамтитын және ақуыздың керемет көзі болып табылатын нақты батарея.

Сонымен қатар, бұл тұқымдарда көптеген пайдалы дәрумендер мен қоректік заттар бар.

Оларды жарма, салаттар, жарма, қуырылған ет тағамдарына қосуға болады - тек сіздің қиялыңыз шекара ретінде қызмет етеді.

Тамаша пісіріңіз!

Ингредиенттер

• Соя қабығы, 50 гр.
• Ванильді Pod (жеміс)
• Эритритол, 2 ас қасық
• Чиа және қарасора тұқымдары, әрқайсысы 2 ас қасық
• Кефир, 200 мл.
• Таңқурай, 0,1 кг. (жаңа немесе мұздатылған)

Ингредиенттердің мөлшері 2 порцияға негізделген. Компоненттерді алдын-ала дайындау шамамен 10 минутты алады. Пісіргеннен кейін дәнді дереу жеуге болады, бірақ хош иісі мен дәмі жақсы болуы үшін барлық ингредиенттер жақсы қаныққан болуы үшін оларды түні бойы тоңазытқышқа қою ұсынылады.

Тағамдық құндылығы

Шамамен тамақтану мөлшері 0,1 кг. өнім:

Бейне рецепті

Пісіру қадамдары

1. Орташа мөлшердегі десертті алыңыз, айран құйыңыз, эритрит құйыңыз.

Кеңес: Эритритолды салқын кремде жақсы еріту үшін оны кішкене кофе диірменде ұнтақтауға болады. Ұнтақты эритрит қажетті масса астында жақсы араласады. Бұл үшін қарапайым кішкене кофе тартқыш, мысалы, Клатроник ұсынылған.

2. Чиа тұқымын қосып, қайтадан жақсылап араластырыңыз. Тұқымдар ісініп жатқан кезде, сіз ванильді қабықты кесіп, дәнді шығарып алуыңыз керек.

Қажет болса, дәннің орнына ваниль сығындысын немесе басқа алмастырғышты қолдануға болады. Дәнді (сығынды) айранға құйып, жақсылап араластыру керек.

3. Соя қабығы мен таңқурай қосыңыз. Таңқурайға декорация ретінде қалдырыңыз, үстіне қарасора себіңіз.

Орындалды. Десертті әйнектің қақпағын жауып, бір түнде тоңазытқышта салыңыз.

Жақсы тәбет және жақсы бастама!