Рикотта мен BlackBerry Parfait

Blackberry және Ricotta Parfait - бұл жеңіл және сергітетін десерт, құрамында көміртегі аз диетаға жағымды қосымша болады. Егер сіз өзіңізді кішігірім сыйақыға емдегіңіз келсе, бірақ классикалық кәмпиттерді қаламасаңыз, төмен көмірсутекті десерт - бұл тамаша таңдау. Егер сіз тәтті таңғы асты ұнататын болсаңыз, онда біздің тағам таңертеңгілікке дейін жарқыратады. Осылайша, салмақ жоғалту толық рахат болады.

Ингредиенттер

• 250 грамм рикотта ірімшігі;
• 200 грамм йогурт 1,5%;
• 3 ас қасық лимон шырыны;
• 4 ас қасық эритрит;
• 150 грамм қарақат;
• 50 грамм туралған жаңғақ.

Ингредиенттер 4 порцияға арналған. Пісіру 20 минутты алады.

Энергияның мәні

Калория мөлшері дайын өнімнің 100 граммына есептеледі.

Пісіру

1.

Рикотта, йогурт, лимон шырыны мен эритритолды блендерде тегіс болғанша біріктіріңіз.

2.

Енді рикотта мен қара бүлдірген қоспасын десерт әйнегіне бірдей етіп, бір-бірден салыңыз. Декорацияға бірнеше қара бүлдірген қалдырыңыз.

3.

Десертті туралған жаңғақтармен және қалған жидектермен безендіріңіз. Ас болсын!

Дайын тағам

Қарақаттың пайдалы қасиеттері туралы

Қара бүлдірген - сөзсіз, өте дәмді жидек, және барлық дерлік жидектер сияқты, оның құрамында басқа жемістермен салыстырғанда аздаған көмірсулар бар. Сондықтан, бүлдірген аз көмірсулы диетаға жақсы сәйкес келеді. Бірақ BlackBerry одан да көп нәрсені ұсынады: ежелгі уақытта BlackBerry дәрілік өсімдік болып саналатынын білесіз бе? Ежелгі Грецияда жергілікті емшілер қарақат өсімдігін құрметтейтін.

Blackberry - бұл дәрумені бар шағын қойма, сондықтан оның дәрілік өсімдік ретіндегі мәртебесі таңқаларлық емес. А дәрумені - жидектер арасында ең жоғары көрсеткіштердің бірі. Кішкентай жидектер құрамында С дәрумені және Е дәрумені көп. В дәрумендерінің көпшілігі бүлдіргеннің витаминдік құрамын толықтырады. Минералдар мен диеталық талшықтардың құрамы да өте жоғары.

BlackBerry шынымен жидек емес

Ең таңқаларлығы, кішкентай қара және көк жидектер раушан класына жатады. Жидектер бұталарда көптеген тікенектермен өседі. BlackBerry бұталары тұрақты бұталар сияқты, ал жатқан өсімдіктер сияқты өмір сүреді. Мәдени өсірілетін қарақаттың әдетте тікендері болмайды, ал табиғаттағы бұталар көптеген тікенектермен қаруланған. Дәруменге бай жидектердің пісетін кезеңі - шілде-қазан.