Дене массасының индексі бойынша семіздік дәрежесін есептеу

Семіздік - қазіргі кездегі кең таралған мәселе. Осыған байланысты адамның сыртқы келбеті ғана емес, денсаулығы да нашарлайды.

Сондықтан сіз оның пайда болуын қалай болдырмау керектігін, сонымен қатар салмақтың қашан қабылданғанын және оның көрсеткіштері нормадан асып кететінін білуіңіз керек.

Артық салмақтың себептері

Әйелдер қосымша фунттардан зардап шегеді, өйткені олардың денесі олардың жиынтығына көбірек бейім.

Бұған бала көтеру қабілеті де ықпал етеді, өйткені ұрық майлы қабатпен қорғалуы керек.

Бірақ бұл проблема ерлерге әсер етпейді дегенді білдірмейді. Бұл патология кең таралған, бұл қазіргі заманғы адамдардың өмірінің ерекшеліктерімен байланысты.

Артық майдың жиналуына ықпал ететін негізгі факторлар:

• артық тамақтану (әсіресе көмірсуларға бай жоғары калориялы тағамдар);
• метаболикалық ерекшеліктері;
• тұқым қуалаушылық;
• физикалық белсенділіктің болмауы;
• эндокриндік жүйе аурулары;
• гормоналды препараттарды қолдану;
• диетаны сақтамау (әр түрлі уақытта тамақтану немесе тамақтың сирек болуына байланысты өте көп мөлшерде тамақтану дегенді білдіреді);
• алкогольді теріс пайдалану
• көп стресс;
• ұйқының бұзылуы.

Барлық осы ерекшеліктер бірге және жеке түрде таразылардағы сандардың көбеюіне әкелуі мүмкін. Егер себеп дер кезінде анықталмаса және оның әсері залалсыздандырылмаса, бұл процесс апатты пропорцияларға жетуі мүмкін.

Семіздік дәрежесін қалай анықтауға болады?

Көбісі аурудың толықтығын қарастырмайды, әсіресе Ресейде - дәстүрлі көзқарастарға байланысты. Медициналық мәліметтерге сәйкес, семіздікке шалдыққан адамдар әртүрлі аурулардан зардап шегеді, олардың пайда болуы артық салмақтың жоғарылауына ықпал етеді. Артық салмақтың салдарынан метаболизмнің бұзылуы, бірлескен проблемалар, 2 типті қант диабеті және т.б. дамуы мүмкін, сондықтан сіз қандай салмақтың қалыпты екенін және қандай көрсеткіштердің жоғарылау қаупін көрсететінін білуіңіз керек.

Көптеген жағдайларда артық пайда болу тұқым қуалайтын факторлар мен тамақтану ерекшеліктеріне байланысты. Тек эндокриндік бұзылулардан зардап шегетін адамдардың тек 5% -ы зардап шегеді. Бірақ екеуі де проблема.

Сондай-ақ, «семіздік» және «артық салмақ» ұғымдарын ажырата білу керек.

Артық салмақ нормадан асып кету деп аталады. Бұл семіздіктің дамуының қажетті шарты, бірақ бұл ерекшелік ауру болып саналмайды. Семіздік дегеніміз салмақтың едәуір асып кетуінің болуы деп түсініледі. Бұл прогрессия сатысы бар және емдеуді қажет ететін ауру. Патологияның даму дәрежесі терапияның сипаттамаларына әсер етеді, сондықтан оны қалай анықтау керектігін түсіну өте маңызды.

Аурудың адамдардағы маңызын анықтау үшін әртүрлі әдістерді қолдануға болады. Мұны есептеуге болатын арнайы формулалар бар.

Ересектерде есептеу формулалары

Аталған ауруды анықтау үшін бірнеше түрлі жолдар қолданылады. Мен көбінесе бұл үшін дене салмағының индексін қолданамын, соның арқасында пациенттің салмағы нормадан неғұрлым аз немесе аз болатынына көз жеткізуге болады. Қосымша әдістерді қолдануға болады.

Дене массасының индексі бойынша (BMI)

Дене массасының индексін қолдану арқылы проблеманы анықтау ең көп таралған әдіс болып табылады.

Бұл әдіспен таныс емес адамдар BMI негізінде семіздіктің қанша дәрежесі бар екенін білгісі келеді. Бұл үш дәрежелі.

Осы формула арқылы анықтауға болатын көрсеткіштер:

1. Маңызды салмақ (индекс 16-дан төмен).
2. Масса болмауы (16-18,5).
3. Нормасы (18.5-24.9).
4. Семіздік (25-29.9).
5. 1 дәрежелі семіздік (30-34.9).
6. 2-дәрежелі семіздік (35-39.9).
7. Семіздік 3 градус (40-тан асады).

Мінсіз дене салмағы

Есептеудің тағы бір әдісі - идеалды масс индексін есептеу.

Бұл формула ерлер үшін ең жақсы дене салмағын есептеуге мүмкіндік береді. Алынған саннан әйелдерде бірдей көрсеткішті анықтау үшін 3,5 кг алыңыз.

Норманы анықтай отырып, нақты деректер оның қаншалықты асатындығын анықтауға болады.

Бұл әдіс семіздікті 4 градусқа анықтауға мүмкіндік береді. Дәреже асып кетудің қанша пайыздығына байланысты.

Мәндер келесідей:

1. Бірінші кезең үшін идеалды баға 29% -дан асады.
2. Екінші дәреже 30-49% өсуімен сипатталады.
3. 3 сатысы бар адамдарда артық салмақтың 50-99% байқалады.
4. 4 градуста массаның өсуі 100% -дан асады.

Даму деңгейіне қарамастан, семіздік проблема болып табылады және оны анықтау жедел әрекетті қажет етеді.

Сорлы семіздік

Бұл термин патологияның төтенше дәрежесін білдіреді. Бұл өте қауіпті бұзушылық, өйткені адамның денсаулығы өте нашар, оның келбеті қорқынышты.

Патологияның ауру түрі болған кезде, кейде науқастың өз қажеттіліктерін өз бетінше қанағаттандыру тіпті қиынға соғады.

Бұл бұзушылық көбінесе көптеген қосымша қиындықтармен бірге жүреді.

Жиі байқалады:

• қант диабеті;
• гормоналды бұзылулар;
• жүрек-тамыр жүйесі аурулары;
• қаңқа өзгереді;
• ас қорыту проблемалары.

Адам бұл патологияны өздігінен жеңе алмайды. Жаман нәрсе, бұл диагнозы бар кейбір адамдар оны қауіпті деп санамайды және эстетикаға байланысты ғана алаңдайды. Сонымен қатар, семіздікке байланысты көптеген қиындықтар туындайды.

Мысалы:

• BMI 40-тан асады;
• осы бұзушылықтың салдарынан науқас әлсіздік, шамадан тыс терлеу, тыныс алудың қысқаруы, әл-ауқаттың жалпы нашарлауы;
• мұндай адамдарда психологиялық проблемалар мен қоғамдағы бейімделу қиындықтары жиі кездеседі;
• көбінесе олар тағамға тәуелділікті дамыды;
• моторикадағы шектеулер - науқас адамға қарапайым әрекеттерді орындау қиынға соғады.

Семіз семірудің салдарынан қосымша аурулар дамиды. Олардың пайда болуы осы мәселеге байланысты, сондықтан оларды жою үшін алдымен сіз оны жеңуіңіз керек.

Май тіндерінің таралуы және жіктелуі

Қиындықты жақсы түсіну үшін артық салмақтың бар-жоғын анықтап қана қоймай, оның түрін де анықтау керек.

Семіздіктің екі түрі бар:

1. Android. Бұл алуан алма түрінде еркек немесе килограмдар жиынтығы деп аталады. Бұл ішкі майдың пайда болуымен сипатталады. Сондай-ақ, бел мен іште май пайда болады, сондықтан мұндай бұзушылық бар адамның фигурасы алмаға ұқсайды. Патологияның бұл түрі анағұрлым қауіпті болып саналады, өйткені бұл қосымша денсаулық проблемаларын тудырады.
2. Гиноид. Бұл түрдің тағы бір атауы бар - алмұрт тәрізді. Бұл жағдайда май негізінен төменгі денеде - жамбас пен бөксеге жиналады. Көбінесе бұл әйелдерде көрінеді.

Теорияда бұл сорттар еркек және әйелдік болып саналады, бірақ іс жүзінде бұл олай болмауы мүмкін.

Android және әйелдердегі семіздіктің гиноидты түрлері

Әйелдердегі гиноидтық тип жиі дамитынына қарамастан, олар андроид түрін құруы мүмкін (суретті қараңыз).

Соңғы кездері мұндай жағдайлар жиілеп кетті. Сондықтан, әйелдерде майды жамбасқа (алмұрт тәрізді физика) немесе белге және асқазанға қоюға болады (сурет алма сияқты).

Кейбіреулерінде жіңішке жамбас болуы мүмкін, бірақ бел аймағында май көп, ал басқаларында салыстырмалы түрде жұқа, бірақ толық жамбас бар.

Еркектер салмақты тек ерлер типімен ғана емес алады. Майдың гиноидтық түріне қарай бөлінуімен күшті жыныс өкілдері көбейе бастады - жамбас майға айналды, қолдар мен сүт бездерінде майлы қалдықтар пайда болады.

Бірақ мұндай жағдайлар әлі де кең таралмайды. Көбінесе ер адамдарда көбею «сыра ашуы» деп аталады - бұл олар үшін физиологиялық. Алайда, патологияның андрогендік ауруы денсаулыққа өте қауіпті, өйткені оның негізінде қатар жүретін аурулар дамиды.

Нәтижелер қалыпты болып саналады:

• бір адамға дейін - ер адамдар үшін;
• 0,85 дейін - әйелдер үшін.

Егер бұл көрсеткіштер жоғары болса, қан тамырлары мен жүрек қызметінің бұзылу қаупі, сондай-ақ қант диабеті жоғарылайды.

Сондай-ақ, сыртқы түрі мен салмағын бағалау үшін бел көлемінің көрсеткіштерін ескеру қажет. Халықтың ерлер жартысында бұл сан 94 см-ден аспауы керек.Әйелдер үшін ең жоғары рұқсат етілген мән - 80 см, егер ол асып кетсе, асқыну қаупі де бар.

Балалардағы семіздіктің дәрежелері мен себептері

Артық салмақтан туындаған денсаулыққа зиян келтірмеу үшін сіз қандай көрсеткіш қалыпты деп саналатынын білуіңіз керек. Идеал деректерді анықтай отырып, адам нақты сандарды азайту немесе сақтау үшін қажетті шараларды қолдана алады.

Бірақ жоғарыда келтірілген формулалар мен мағыналар қарапайым ересектер үшін қолайлы. Балалар немесе спортшылар үшін бұл ережелер жарамайды, өйткені балалық шақта мүлдем әртүрлі пропорциялар, ал спортпен белсенді айналысатын адамдарда бұлшықет массасы басым болады. Осыған байланысты олардың екеуі үшін қалыпты көрсеткіштерді анықтауда қиындықтар туындайды.

Балалардың семіздік проблемасы кең таралуда. Ресейде мұндай жағдайлар әлі де сирек кездеседі, бірақ бүкіл әлемде бұл құбылыс кең таралуда.

Бұл ауытқумен байланысты қауіптер ересектерге тән. Тек балалық шақта жағдай фунттың көп болуы және қатар жүретін аурулар баланың дамуы нашарлауына әкелуі мүмкін жағдайды қиындатады.

Балаларда артық салмақтың пайда болу себептері ересек адамдарға ұқсас.

Оларға мыналар жатады:

• дұрыс тамақтанбау (артық мөлшерде тәттілер мен баланың диетасындағы фаст-фуд);
• ұтқырлықтың төмендігі (қазіргі балалар көбінесе физикалық белсенділіктен аулақ болады, компьютерде уақыт өткізуді жөн көреді);
• тұқым қуалаушылық (егер ата-аналар артық салмақ болса, онда балалар оны жиі жасайды).

Сондай-ақ, проблемалар туындау қаупі артқан ерекше кезеңдер туралы білу керек. Бұл гормоналды өзгерістер пайда болатын кезеңдер, соның салдарынан метаболизм бұзылуы мүмкін.

Бұл ерте балалық және мектепке дейінгі жаста болады. Бірақ ең қауіпті - бұл жыныстық жетілу. Қазіргі уақытта семіздіктің пайда болуын болдырмау арқылы тепе-теңдікті сақтау өте маңызды, сонымен бірге өсіп келе жатқан ағзаны қажетті тамақпен шектемейді.

Доктор Комаровскийдің балалардағы семіздік туралы бейнесі:

Баланың салмаққа қатысты проблемасы барын қалай анықтауға болады?

Нәрестенің осы салада проблемалары бар-жоғын білу жеткілікті қиын. Педиатрлар жасына сәйкес орташа мәндерді көрсететін арнайы кестелерді пайдалану әдеттегідей. Сондай-ақ, олар тері астындағы майды өлшей алады, теріні білекке тартады.

Ата-аналар BMI есептеудің танымал әдісін қолдана алады. Сіз ересектер сияқты әрекет етуіңіз керек (формула ұқсас), бірақ көрсеткіштер сәл өзгеше болады.

Олар келесідей:

1. Семіздік - BMI мәні 25-30 аралығында болады.
2. Семіздіктің алғашқы кезеңі - 30-35.
3. Екінші кезең - 35-40.
4. Үшінші кезең - BMI 40-тан асады.

Артық салмақты көзбен анықтауға болады. Ата-аналар баланың асқазанына қарай алады. Кіндік аймағында айтарлықтай ісіну болса, проблема бар.

Бірақ норма ұғымы салыстырмалы. Салмақ тек жасына ғана байланысты емес. Олар жынысына, тұқым қуалайтын факторларға, дененің жалпы конституциясына байланысты. Сондықтан, егер сіз аурудың дамуына күмәндансаңыз, дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Балалардағы классификация

Балалық шақтағы семіздікті кезеңдерге де бөлуге болады. Жіктеу үшін BMI емес, қалыпты мәннің пайыздан асып кетуі жиі қолданылады.

Осыған сәйкес патологияның дамуының 4 кезеңі бөлінеді:

1. Бірінші кезеңде баланың салмағы 15-24% -дан асады.
2. Екінші дәреже артық салмақтың 25-49% болуымен сипатталады.
3. Үшінші кезеңде дене салмағы 50-99% артады.
4. Төртінші дәрежедегі салмақ жас нормасынан 100% немесе одан да көп болуы мүмкін. Бұл кезең ең қауіпті болып саналады, өйткені мұндай балалар көптеген аурулардың пайда болу қаупіне ие.

Олардың кез-келгені ата-аналар мен дәрігерлердің мұқият қарауын қажет етеді. Бірақ ауруды жеңу тұрғысынан оны дамудың ерте сатысында анықтаған дұрыс.