Қант диабеті - бұл организмде инсулин жетіспеушілігінен туындайтын қандағы қанттың жоғарылауымен көрінетін немесе мұрагерлік метаболикалық ауру. Бастапқы кезеңде осы аурумен ауыратын әрбір төртінші адам өзінің ауру екенін тіпті түсінбейді.
Кенеттен салмақ жоғалту осы ауыр аурудың белгілерінің бірі болуы мүмкін. Қант диабетімен бірге салмақ жоғалтудың себебін және бұл жағдайда не істеу керектігін білуге тырысайық.
Қант диабетінің себептері
Неліктен қант диабеті аяқталатыны белгісіз. Пайда болуының негізгі себептері арасында:
- Артық салмақ;
- Тұқымқуалаушылық
- Дұрыс емес тамақтану;
- Өнім сапасы төмен;
- Ауру және вирустық инфекциялар (панкреатит, тұмау)
- Стресстік жағдай;
- Жасы.
Белгілері
Аурудың дамыған жағдайлары бүйрек жеткіліксіздігіне, жүрек соғуына, соқырлыққа және шұғыл медициналық көмекті қажет ететін диабеттік комаға әкелуі мүмкін.
Бұған жол бермеу үшін келесі белгілер пайда болған жағдайда дәрігермен уақтылы кеңесу керек.
- Тұрақты шөлдеу;
- Созылмалы шаршау
- Қышу және ұзаққа созылатын жаралар;
- Жиі зәр шығару;
- Бұлыңғыр көру;
- Тұрақты аштық;
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың шайқалуы;
- Кенеттен салмақ жоғалту;
- Жадтың бұзылуы;
- Аузындағы ацетонның иісі.
Неліктен қант диабеті салмағын жоғалтады
Жылдам салмақ жоғалту дененің сарқылуына немесе кахексияға әкеледі, сондықтан диабетпен ауыратын адамдардың себебін түсіну керек.
Тамақты қабылдау кезінде көмірсулар асқазан-ішек жолдарына, содан кейін қанға түседі. Ұйқы безі инсулин гормонын шығарады, бұл олардың сіңуіне көмектеседі. Егер ағзада дұрыс жұмыс істемеу болса, инсулин аз өндіріледі, қанда көмірсулар қалып, қант деңгейі жоғарылайды. Бұл келесі жағдайларда салмақ жоғалтуға әкеледі.
Дене инсулин өндіруге жауапты жасушаларды тануды тоқтатады. Денеде глюкоза көп, бірақ оны сіңіруге болмайды және несеппен шығарылады. Бұл 1 типті қант диабеті үшін тән. Науқаста стресс бар, ол депрессияға ұшырайды, үнемі аш болады, бас ауырады.
Диабетиктердің салмақ жоғалтуының тағы бір себебі инсулиннің жеткіліксіздігімен байланысты, нәтижесінде организм глюкозаны тұтынмайды, оның орнына май мен бұлшықет тіндері жасушаларда қант деңгейін қалпына келтіретін энергия көзі ретінде қолданылады. Майды белсенді күйдіру нәтижесінде дене салмағы күрт төмендейді. Бұл салмақ жоғалту 2 типті қант диабеті үшін тән.
Жылдам салмақ жоғалту қаупі
Жедел салмақ жоғалту семіздікке қарағанда қауіпті емес. Науқаста әлсіздік пайда болуы мүмкін (кахексия), қауіпті салдары:
- Аяқтың бұлшық еттерінің толық немесе ішінара атрофиясы;
- Майлы тіндердің дистрофиясы;
- Кетоацидоз - бұл көмірсулар алмасуының бұзылуы, бұл диабеттік комаға әкелуі мүмкін.
Не істеу керек
Ең алдымен, дәрігермен кеңесу керек. Егер салмақ жоғалту науқастың психологиялық жағдайымен байланысты болса, онда оған когнитивті-мінез-құлықтық психотерапия, антидепрессанттар және жоғары калориялы тамақтану тағайындалады.
Басқа жағдайларда пациент шұғыл түрде жоғары калориялы диетаға ауысады және диеталық өнімдерге инсулин өндірісін арттырады (сарымсақ, Брюссель өскіндері, зығыр майы, ешкі сүті).
Азық-түлік құрамында 60% көмірсулар, 25% май және 15% ақуыз болуы керек (жүкті әйелдер 20-25% дейін). Көмірсуларға ерекше назар аударылады. Оларды күн бойы барлық тамақтануға біркелкі бөлу керек. Ең жоғары калориялы тамақ таңертең және түскі уақытта жейді. Кешкі ас калорияны күнделікті тұтынудың шамамен 10% -ын құрауы керек.
1 типті қант диабетіндегі салмақты қалай алуға болады
Салмақ жоғалтуды тоқтату үшін ағзадағы калорияны үнемі қабылдау қажет. Күнделікті тамақтану мөлшерін 6 бөлікке бөлу керек. Күнделікті калория мөлшерінің 85-90% -ын құрайтын стандартты тамақтану (таңғы ас, түскі ас, түстен кейінгі ас және кешкі ас) күнделікті тұтынылатын тағамның күнделікті нормасының 10-15% құрайтын екі жеңіл тағаммен толықтырылуы керек.
Қосымша тағамдар үшін жаңғақ, асқабақ тұқымдары, бадам немесе құрамында қанықпаған майлары бар басқа өнімдер бар.
Оларға келесі өнімдер кіреді:
- Көкөніс сорпалары;
- Ешкі сүті;
- Зығыр майы;
- Соя еті;
- Даршын
- Жасыл көкөністер;
- Аз майлы балық;
- Қара бидай наны (күніне 200 г аспауы керек).
Тамақтану теңгерімді болуы керек, ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың дұрыс қатынасын бақылау қажет.
2 типті қант диабетіндегі салмақты қалай алуға болады
2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін тамақтануға көп көңіл бөлінеді. Аурудың бұл түрімен төмен гликемиялық индексі бар тағамдарды таңдап, ағзадағы көмірсулардың қабылдауын бақылау керек. Ол қаншалықты төмен болса, соғұрлым аз қант тағаммен бірге келеді, ал қан құрамындағы қант деңгейі төмен болады.
Ең аз кездесетін гликемиялық индекс:
- Қырыққабат
- Қияр
- Шалғам;
- Алма
- Болгар бұрышы;
- Аспарагус
- Майсыз сүт;
- Грек жаңғақтары;
- Бұршақ;
- Перловка;
- Қантсыз және қоспасыз майсыз йогурт.
Диабет өнімдері
Егер сізге тез салмақ түсіру қажет болса, онда бізде диабетпен ауыратындар жеуге болмайтын өнімдердің барлық тізімі бар екенін ұмытпауымыз керек, сондықтан көптеген пациенттерде зиянды және пайдалы өнімдердің тізімі бар үстел бар.
| Өнім атауы | Пайдалануға ұсынылады | Диетаны шектеңіз немесе алып тастаңыз |
| Балық және ет | Майсыз балық, майсыз құс (сүт), аз май ет (бұзау, қоян) | Шұжық, шұжық, шұжық, ветчина, майлы балық және ет |
| Нан-тоқаш және кондитерлік өнімдер | Кебек және қара бидай ұны қосылған нан тәтті емес | Ақ нан, орамалар, пирожныйлар, печенье, печенье |
| Кәмпиттер | Jelly жеміс мусс | Балмұздақ кәмпиттері |
| Сүт өнімдері | Майсыз айран, ашытылған сүт, сүт, денсаулыққа арналған ірімшік, жеңіл тұздалған сулугуни | Маргарин, май, қант пен джем қосылған йогурттар, майлы ірімшіктер |
| Жаңа пісірілген немесе пісірілген көкөністер | Қырыққабат, брокколи, цуккини, баклажан, сәбіз, қызанақ, қызылша, төмен гликемиялық индексі бар барлық көкөністер | Картоп, көкөніс крахмалы көп |
| Сорпалар | Көкөніс сорпалары, етсіз борщ, қырыққабат сорпасы | Майлы ет сорпасы, ходгеподж |
| Дәнді дақылдар | Қарақұмық, сұлы, тары, інжу арпа | Ақ күріш, жарма |
| Тұздықтар | Қыша, табиғи қызанақ пастасы | Кетчуп, майонез |
| Жеміс | Төмен гликемиялық индексі бар тәтті жемістер мен жидектер | Жүзім, банан |
Назар аударыңыз! Ешбір жағдайда диабетпен ауыратын адамдар тез тамақ ішпеуі керек. Паста, гамбургер, хот-дог, француз фри және басқа да пайдалы емес тағамдар туралы ұмытыңыз. Олар семіздіктің себебі болып табылады, уақыт өте келе 2 типті қант диабетіне айналады.
Диетадан алкогольді алып тастау керек. Олар ағзаны сарқып, су мен одан қоректік заттарды алып тастайды, олар жеткіліксіз.
Салмақ жоғалтуды тоқтатып, оның қалыпты мәндеріне қол жеткізген кезде майлы тағамдарды қабылдауды біртіндеп азайту керек.
Ішу режимі
Таза ауыз судың жеткілікті мөлшерін тұтыну әр сау адам үшін қажет, ал қант диабетімен ауыратын адамдар үшін, әсіресе салмағын жоғалтқандар үшін бұл өте маңызды. Күніне кем дегенде 2 литр су ішу керек. Компоттар, сорпалар, шай және басқа сұйық тағамдар бұл мөлшерге кірмейді.
Келесі себептерге байланысты сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау қажет:
- Жиі зәр шығарудың салдарынан ағза көп суды жоғалтады, оны үнемі толтыру қажет.
- Жеткілікті ішетін су ұйқы безін қоздырады.
- Минералды судың құрамында инсулин өндіруді жақсартатын калий, магний және натрий бар.
- Суды жеткілікті мөлшерде қабылдау метаболизм процестерін жеделдетеді, глюкоза алмасуына көмектеседі.
Спорт
Жаттығу тіпті салмақ жоғалтқандар үшін де қажет. Спорт кезінде метаболизм процестері жеделдейді, метаболизм жақсарады, тәбеті жақсарады. Күш бұлшықет массасын арттырады, бұл жоғалған салмақты қалпына келтіруге көмектеседі.
Қысқаша мазмұны
Неліктен 2 типті қант диабетімен және 1 типті қант диабетімен салмақ жоғалтатындықтарын біле отырып, аурудың алғашқы белгілері пайда болған кезде, оның ішінде кенеттен салмақ жоғалту кезінде маманнан көмек сұрау керек деп қорытынды жасауға болады.
Жыл сайын әлемде көптеген адамдар осы қорқынышты аурудан және оның асқынуларынан өліп жатқанына қарамастан, онымен күресуге болады және қажет. Дұрыс емделу және дұрыс таңдалған диета диабетпен ауыратындарға өзін жақсы сезінуге, қалыпты өмір салтын ұстауға, жұмыс істеуге және тіпті спортпен шұғылдануға мүмкіндік береді.
