Қант диабетімен ауыратындардың саны бүкіл әлемде тез өсуде. Тек Америка Құрама Штаттарында, соңғы онжылдықта, мұндай диагнозы бар адамдар екі есе өсті. Жақында жүргізілген бір зерттеу бұл аурудың дамуы бұрын ойлағандай иммундық жасушаларды емес, май жасушаларын қоздыратынын анықтады.
Тәжірибелер жануарларға жүргізілді. РКС-зета гені қабыну құбылыстарын реттейді, ол молекулалық деңгейде сигнал беруде де қолданылады. Егер жасушалар сау болса, бұл ген клеткалық балансты басқарады, сондықтан глюкоза концентрациясы қолайлы диапазонда сақталады.
Бірақ семіздікпен геннің функционалдығында бұзылыс пайда болады. Жасушалар толықтығына байланысты инсулинге сезімталдықты жоғалтады. Сондықтан бүгінде ғалымдар қант диабетін емдеуде иммундық жасушаларға емес, майға арналған «адипоциттерге» әрекет ету керек дейді.
Неліктен әркім диабеттің алдын-алу туралы ойлануы керек
Қант диабеті - бұл жүйелі ауру, өте ауыр ауру сезімі бар. Бұл ауру тек ересек жастағы адамдарға ғана қатысты емес. Ойлаңыз: диабетпен ауыратындардың жартысы өз өмірлерін аяқтарымен аяқтайды! Бұл қатал статистика.
Бүгінгі күні, хабарлау әлдеқайда жеңіл болған кезде, адамдар саналы бола бастады - олар туыстарының қаншалықты жаман екенін көргенде, аурудан бұрын диетологқа жүгінді. Олар ауруға денсаулығын сақтап қалуға мүмкіндік бермеу үшін тамақтану тәртібін өзгертуге асығуда.
Сонымен қатар, семіздік пен қант диабеті арасындағы байланыс ұзақ уақытқа орнатылды. Диабеттік аурудың дамуы май жасушалары синтездейтін арнайы ақуызға негізделген. Ал семіздікке шалдыққан науқастардың қанында бұл ақуыз әлдеқайда көп. Сонымен қатар, дәл осындай ақуыз жүрек ауруын қоздырады.
Аурудың неліктен сенбейтін қарқынмен өсіп келе жатқандығы туралы тұжырым жасау оңай - бұл тұтыну дәуірінде өмір сүретін адамның өмір салтына байланысты. Сіз аз қозғалуыңыз керек, ал тамақтану ләззаты тым қол жетімді болмады, адам дүкен сөресінен тамақ алады, ал ертеректе оны өзі өсірді, өңдеді, дайындады.
Дұрыс емес тамақтанудан ұйқы безі бұзылған ырғақпен жұмыс істейді, инсулиннің көп мөлшерін шығарады және оның қорлары таусылады.
Егер қант деңгейі 6,6 бірлікте болса
Глюкоза сынағын шешу үшін сізге дәрігер болу қажет емес. Бүгінгі таңда қандағы қант мөлшері 3,3 -5,5 ммоль / л көрсеткіш болып саналады. 5,8 ммоль / л шамалы ауытқуға рұқсат етіледі. Жоғарыда бәрі алаңдатады. Ал тариф неғұрлым жоғары болса, соғұрлым алаңдаушылық туғызады. Егер қандағы қант 6,6 болса - мен не істеуім керек? Дәрігерге барыңыз.
Талдаудың дұрыс берілгенін біліңіз. Мысалы, мұндай жағдай орын алады: адам қан сынамасы қарсаңында алкоголь ішеді, ал организмдегі алкоголь қантқа ыдырайтын болғандықтан, анализдерде глюкоза деңгейінің жоғарылауы көрініс табуы мүмкін.
Егер қайталанатын талдаулар бірдей диапазонда индикаторларды анықтаса, онда мұндай шамаларды предабиет ретінде қарастыруға болады. Бұл шекті көрсеткіштер - ауру әлі диагноз қойылған жоқ, бірақ оның ықтималдығы өте жоғары. Егер сіз өмір салтын түзетумен шұғыл түрде айналыссаңыз, бұл туралы әлі де ескертуге болады.
Ең алдымен, тамақтануды қалыпқа келтіріңіз. Бұл жеткіліксіз, бірақ осы тармақтың орындалуынсыз маңызды әрекеттер туралы айту мүмкін емес. Егер салмақ көбейе бастаса, бұл мәселені шешу керек, өйткені семіздік пен қант диабеті бір-бірімен тығыз байланысты.
Глюкоза алмасуының бұзылыстары дегеніміз не?
Тағы да семіздік туралы. Іштің май жасушаларының мембраналық қабығында липолитикалық гормондарға сезімтал рецепторлар көп. Бұл гормондар майлардың одан әрі жиналуына көмектеседі. Бірақ бұл жасушаларда инсулинге сезімтал рецепторлар өте аз. Сондықтан инсулин бұл май жасушаларына техникалық әсер ете алмайды.
Бұдан кейін не болады?
- Май қышқылдарын синтездейтін май жасушаларының тез дамуы басталады, бауыр оларды қабылдайды, глюкозаның тотығу процестері бұзылып, инсулинге төзімділік дамиды.
- Инсулинге сезімтал рецепторлардың төмендеуі глюкоза алмасуының рецепторлардан кейінгі бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Мұның бәрі аурудың өршуін тудыратын қатыгез шеңберге ұқсайды және адамға бұл шеңберден шығу қиынға соғады.
Маңызды сәт: аурудың басталу кезеңінде ұйқы безі инсулинін өндіруде сәтсіздік болуы мүмкін. Адам қант аздап артады деп санайды, әлі дәрігерге барудың қажеті жоқ.
Бірақ аз уақыт өтеді, ұйқы безіне жүктеме тым көп болады. Бұл органның жасушаларының бір бөлігі жай ғана өледі, сондықтан қант диабеті диагнозынан бас тартуға мүмкіндік жоқ.
Неліктен семіздікпен күресу керек
Майлар бүкіл денеде тура жұмыс істей алады, жүйелердің жұмысын сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келтіргендей. Семіздік - бұл адам ағзасының негізгі функцияларына әсер ететін жүйелі ауру. Бұл мәселедегі психика соңғы емес.
Адамдағы физиологиялық және психологиялық бір-бірімен тығыз байланысты, сондықтан «физикалық бұзылыстарды түзетпес бұрын» пациент өзінің психологиялық денсаулығына көп жұмыс жасайды.
Бұл психикалық емес, психикалық. Соңғысы анорексия мен булимияға дейінгі бірқатар елеулі бұзушылықтар туралы айтады. Психологиялық денсаулықты бұзушылықтарды әр секунд сайын анықтауға болады.
Семіздіктің психологиялық себептері:
- Қанықтық туралы жарнама. Ақпараттық баспасөз барлығына қысым жасайды. Супермаркеттердегі дәмді фаст-фуд жарнамалары, шексіз қатардағы кәмпиттер мен тоқаштар адамға сигнал береді - ләззат өте жақын және қол жетімді, әмиянды алыңыз. Бұл тағамды азғыруды көмірсуларға тәуелділік деп атауға болады.
- Кәмпиттер депрессияға көмектеседі. Әсіресе бұлтты ауа-райында адамдар депрессиялық жағдайларға бейім. Күн сәулесінің жетіспеуі серотониннің, қуаныш гормонының, адамды негізсіз қайғы мен майдың өндірісін азайтады. Дәлірек айтқанда, ол қайғылы болудың мүмкіндіктерін іздейді, себептерді ашады және үмітсіздікке бой алдырады. Тағам - бұл қайғы-қасіретті алып тастаудың ең қарапайым тәсілі, ал көбінесе - жай ғана өзіңді ұстайтын нәрсе. Ал қандай да бір себептермен, құмарлықты алма емес, орамалар мен шоколадтар алып тастайды.
- Аштан арылу - жасырын наразылық. Адам әдемі сау фигура сияқты жолақты жеңудің күрделілігін түсінеді. Бұл үлкен жұмыс. Ол тағы да диетадан бас тартып, ашуланшақтықты емес, ащы көңіл-күйді сезінеді. Ал бұл зор қысымға төтеп беру үшін ол керісінше әрекет жасай бастайды. Дәрігерлердің өзі кейде ашкөздікті бауырмен салыстырады, және бұл құбылыстардың даму заңдылықтары шынымен ұқсас.
- Отбасылық дәстүрлер. Қанықтылықты тамақтандыру - біздің халқымыздың менталитетінде. Бірақ мұндай тілек жақсы ниетпен жасалды, өйткені біздің әжелеріміз аштықты басынан өткізді, тамақтану - бұл өмір сүрудің және көңіл көтерудің емес. Және бұл сөзсіз құндылық аштық қаупі болмаған кездегі кейінгі өмірге ауыстырылды және көзқарас сол күйінде қалды.
- Азық-түлік махаббаттың орнына. Психологтар бұған сенімді: тамақтану орындалмаған армандардың орнына келеді. Көбінесе бұл орта жастағы адамдарда, көптеген мүмкіндіктер жоғалғанын және жеке өмірге және / немесе жақсы мансапқа жету мүмкіндігінің аз болатынын түсінгенде болады. Тағам осы тәжірибесіз эмоцияларды аңсайды.
Ал қант диабеті семіздікке әкелетін жалғыз ауру емес. Дәл осындай теріс жиілікте артық салмағы бар адамдарға артериялық гипертензия диагнозы қойылады, сонымен қатар остеохондроз, сиатика, интеркостальды невралгия.
Дамыған елдерде дәрігерлер пациенттерге көптеген жылдар бойы статиндер, жаман холестеринді төмендететін дәрілер тағайындайды. Ия, осылайша адамдар жүрек соғысы мен инсультқа онша бейім емес, бірақ бауыр қатты ауырады. Шығу жолы қандай? Барлығы бірдей диеталық терапия.
Егер сіз салмақты дұрыс жоғалтсаңыз, мамандар ұсынған әдістеме бойынша, бірнеше аптадан кейін холестерин деңгейі қалыпқа келеді.
Сәттіліктің екінші факторы: Диабетке қарсы дене тәрбиесі
Дене шынықтыру - бұл қант диабетінен «құтылу» үшін қозғалу керек тағы бір сала. Егер анализдердегі глюкоза құндылығы қазірдің өзінде алаңдаушылық тудырса, онда дене шынықтыру сабағын кейінге қалдыруға болмайды - кешігу предабиетикалық күйдің толыққанды диабетке айналуына әкеледі.
Бірақ неден бастау керек? Фитнеске, спортзалға, бассейнге тіркелесіз бе? Әрине, әр жағдай жеке. Дайындық деңгейі, созылмалы аурулардың болуы, сайып келгенде, адамның қалауы ескеріледі. Диетологтар әмбебап нұсқаны тапты - серуендеуден бастаңыз. Белсенді серуендеу, әрине, босаңсытатын сауда емес.
Жоспарланған маршрут бойынша аптасына үш рет кем дегенде қырық минут жүру керек, ал бұл уақытты 1-1,5 сағатқа арттырған дұрыс. Егер мұндай серуен күнделікті қарқынмен жүрсе, онда сіз фитнеске кететін уақытты азайта алмайсыз. Бұл физикалық белсенділікті сақтау үшін жеткілікті болады, сонымен қатар таңертеңгі бес минуттық жаттығу - бұл залға кірмейтіндерге қажет нәрсе.
Бассейнге жазылым алыңыз. Жүзудің барлық артықшылықтарын бірнеше сөйлеммен санау қиын, бірақ дененің барлық дерлік жүйелері осыдан пайда көретіні түсінікті. Ең бастысы, физикалық күші шектеулі адамдарға суға түсу оңайырақ. Бұл тірек-қимыл жүйесінің кейбір артық проблемалары, артық салмақ.
Таза ауада көбірек болыңыз - бұл миға, метаболикалық процестерге, салмақты қалыпқа келтіруге пайдалы. Үнемі медициналық тексерістен өтіп тұрыңыз, дәрігерге барудың себебін күтпеңіз - жай тексеруден өту көп уақытты қажет етпейді, бірақ денсаулықты бақылау үшін қажет.
Денсаулықты сақтаудың барлық мәселелерін уақтылы шешіңіз: бет тазартудан бастап тіс ауруларына дейін. Соңында эмоционалды сфераңызбен жұмыс жасаңыз. Қандағы қант мөлшері толқу мен алаңдаушылық аясында көбейе алады, стресс гормондары басқа гормондармен байланысты, сондықтан глюкоза деңгейі жоғарылайды.
Өзіңе қамқорлық жасау - бұл өзімшілдік емес, ақылға сыйымдылық. Егер сіз дәрігерлерден ұзақ уақыт бойы қашып кетсеңіз, аурулар сізді жұқтырады, ал сіз олардан қашып бара жатқан күшке ие бола алмайсыз.
Бейне - семіздіктің қауіптілігі
