Жоғары холестерин - бұл қауіпті симптом, адамға жақын болашақта оған қауіп төндіретін ауыр аурулар туралы ескертеді.
Бірақ пациент денсаулығын жақсарту үшін ешқандай шара қолданбаса ғана.
Нашар холестерин, егер емдеу уақтылы басталса, дұрыс таңдалған емдеу арқылы оңай бейтараптандырылады.
Холестериннің ағзадағы рөлі
Холестерин - бұл ағзаға қажет майға ұқсас зат, өйткені ол өзінің құрамында маңызды функцияларды атқармайды. Біріншіден, бұл жасуша мембраналарының бөлігі, олардың беріктігін және өткізгіштігін қамтамасыз етеді.
Екіншіден, холестерин ағзалар мен тіндердің арасындағы жоғары және төмен тығыздықтағы липопротеидтерде полиқанықпаған май қышқылдарын байланыстырады және тасымалдайды. Үшіншіден, бұл өт қышқылдарының, D дәрумені, стероидты гормондардың (кортизол, жыныстық гормондар және т.б.) алдын-алушысы.
Азық-түлікпен организмге холестериннің аз ғана бөлігі енеді. Оның негізгі массасын бауыр (50%), ішек (15%) және ядросын жоғалтпаған барлық жасушалар шығарады.
Холестерин негізінен өт қышқылдары түрінде нәжіспен ішек арқылы шығарылады. Оның аз мөлшері стероидты гормондарға айналады және жойылғаннан кейін несеппен бірге шығарылады. Кейбір бөлігі денені май мен қабыршақталған эпителийдің бөлігі ретінде қалдырады.
Нормадан ауытқу
Шындығында, холестерин - бұл барлық тірі организмдердің жасушаларының құрамына кіретін алкогольдің ерекше түрі (липофильді, яғни майлы). Оның жетіспеушілігі, сондай-ақ адам ағзасының мүшелері мен тіндеріне қауіпті, оның артық болуы.
Мысалы, холестериннің арқасында ерлер мен әйелдердің гормондары түзіледі, қалқанша без өзінің секреторлық қызметін орындайды. Егер бұл процестер бұзылса, бедеулік немесе ағзаның өмірлік белсенділігінің басқа бұзылулары көбінесе олардың фонында дамиды.
Қарама-қарсы жағдайда әртүрлі жүрек-қан тамырлары аурулары дамиды, олар көбінесе инфарктқа немесе инсультке әкеледі. Ғалымдар атеросклерозды дамыту үшін холестериннің жалпы құрамы емес, оны жасушаға тасымалдайтын липопротеиндердің қатынасы (оларды атерогендік деп атайды, яғни атеросклерозды тудырады) және холестеринді жасушадан тыс алып жүретін альфа липопротеиндерінің қатынасы екенін анықтады.
Егер атерогендік альфа липопротеидтерінен басым болса, холестеринді алып жүруден гөрі көп мөлшерде әкелсе, оның артық мөлшері жасушада жиналып, оны зақымдауы мүмкін. Қан тамырлары қабырғаларының жасушалары бірінші кезекте қанмен тікелей байланысатын болғандықтан, бірінші кезекте олар зақымданады.
Қандағы холестеринді анықтаудың қарапайым және қол жетімді әдістері бар. Бұл кез-келген клиникада немесе зертханада алуға болатын қан анализі, ол қазір көп пайда болды, сондықтан жылына кемінде бір рет жасалуы керек холестерин мен липопротеидтердің деңгейін анықтайды.
Сынақтардың нәтижелері алынғаннан кейін емдеуді бастау керек. Кез-келген ауру үшін диета маңызды рөл атқарады.
Дәрі-дәрмекті емдеуді пациент емдеудің балама әдістерін қолданғаннан кейін дәрігер тағайындайды. Егер олар тиісті нәтиже бермесе, онда дәрі-дәрмек терапиясына өту керек.
Дайындық
Холестеринді төмендететін дәрілер
дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдауға болады. Сынақтардан өткеннен кейін аурудың көрінісі айқын болады, маман тиісті емдеуді тағайындайды. Әдетте, мұндай жағдайларда дәрігер статиндерді, жүрек-тамыр жүйесінің ауруын болдырмайтын препараттарды тағайындайды.
Көптеген басқа препараттар сияқты, бұл препараттар да пациент туралы білуі керек жанама әсерлерге ие. Бұл туралы емдеуші дәрігер хабарлайды, егер пациент оларды қабылдауға болатындығына күмәнданса, бірнеше маманға хабарласуы керек.
Статиндерден басқа, холестеринді төмендетуге арналған фармакологиялық препараттардың тағы бір тобы бар, олар - фибраттар. Олардың статиндер сияқты әсері липидтер алмасуын түзетуге бағытталған.
Дәрі-дәрмекті емдеуді диеталармен, сондай-ақ липой қышқылы мен Омега-3 қабылдаумен күшейту ұсынылады.
Азық-түлік
Тамақтану - жоғары қан холестериніне қарсы өте күшті профилактикалық фактор. Оған еру өте маңызды. Диетаны ұстану құрамында холестерин көп болатын тағамдарды пайдалануды шектеу керек. Олардың көпшілігі қаймақ, май, жұмыртқа, сиыр бауырында болады.
Егер сіз атеросклеротикалық диетаны ұстанатын болсаңыз, онда сіз он қарапайым ережені сақтауыңыз керек:
- Өсімдік майын қолданыңыз, өйткені Е дәрумені және қанықпаған май қышқылдары (PUFAs) бар, бірақ оны қалыпты мөлшерде жасаңыз (күніне 20-30 грамм). Егер өсімдік майлары көп болса, онда олар қанды қалыңдай бастайды және холестеринді бляшкалардың пайда болу жылдамдығы артуы мүмкін.
- Майсыз еттерге артықшылық беріңіз.
- Жұмыртқаларды аштықтан арылуға болмайды (күніне бір дана немесе 2 дана / күн сайын), өйткені олардың құрамында май мен холестерин көп. Жартылай сұйық сарысы (жұмсақ қайнатылған) сонымен қатар холеретикалық агент болып табылады. Бұл бауырдың өт шығаруына көмектеседі және өт жолдары арқылы одан босатылады.
- Көкөністерді көбірек жеңіз. Олардың құрамында талшық бар, ол ішектен артық холестеролды тез және тиімді алып тастайды және оның сіңуіне жол бермейді.
- Дәнді дақылдар бар. Олардың құрамында магний көп, ол атеросклеротикке қарсы және жақсы холестерин өндірісін қалыпқа келтіреді.
- Аптасына кемінде 2-3 рет балық жеңіз. Оның құрамында омега-з май қышқылдары көп, организмде жоғары тығыздықты липопротеиндердің пайда болуына ықпал етеді.
- Күн сайын 20-30 грамм жаңғақты жеп қойыңыз, бұл атеросклерозға қарсы күресте таптырмайтын қоректік фактор болып табылады. Олардың құрамында балық сияқты PUFA бар. Жаңғақтарды сүзбе, ботқа, салаттарға қосу керек.
- Саңырауқұлақтарды диетаға енгізіңіз, өйткені оларда статиндер бар. Бұл заттар біздің денемізде төмен тығыздықты липопротеидтердің өндірілуіне жол бермейді. Сонымен қатар, саңырауқұлақтарда көкөністер мен дәнді дақылдар сияқты бірдей талшықтар көп.
- Жемістерден апельсиндер мен алмаға артықшылық беріңіз, өйткені оларда холестеринді байланыстыратын және денеден шығаратын пектиндер бар.
- Күнделікті мәзірге құрғақ қызыл шараптың аз мөлшерін енгізу, атеросклероздың сенімді алдын-алуды қамтамасыз ету үшін тек бір стақан жеткілікті. Сусынның құрамында антиоксиданттар мен алкоголь аз, сондықтан ол өте пайдалы болады.
Бүкіл денеге тасымалдау кезінде холестерин кейде тотығады және тұрақсыз молекулаларға айналады, олар зақымдалған жерлер арқылы артериялардың қабырғаларына еніп, онда бляшкалар жиналып, түзіледі.
Сондықтан атеросклероздың алдын алу үшін медицина антиоксиданттарға бай тағамдарды, яғни тотығу процестеріне кедергі келтіретін заттарды көп тұтынуды ұсынады.
Ең қол жетімді антиоксидант - бұл жаңа піскен жемістерде, көкөністер мен шөптерде кездесетін тұрақты С дәрумені. А және Е витаминдері ағзадағы антиоксиданттардың рөлін атқарады.Басқа бір кішкентай құпия бар - бұл қуаныш. Егер сіз көбірек қуанып, көңіліңізді жоғалтпасаңыз, денеде эндорфиндер шығады. Олар холестеринді төмендетуге және денсаулықты жақсартуға көмектеседі!
Жоғары холестеринді диеталар туралы көбірек біліңіз.
Халықтық емдеу
Жоғары холестеринді емдеуге арналған халықтық емдеу тәсілдері өте алуан түрлі және денсаулыққа қатысты қиындықтардан қысқа мерзімде құтылуға мүмкіндік береді. Дұрыс шөп дәрісін таңдау керек, содан кейін емдеу тез және сәтті өтеді.
Балама әдістер көбінесе синтезделген фармацевтикаға қарағанда тиімді. Фитотерапевт нақты жағдайда қандай шөпті таңдауға болатынын айта алады.
Қарақұмық жармасы
Қарақұмық жармасы қан тамырларына жұмсақ тазартқыш әсер етеді. Сіз оны кофе тартқышта туралған қарақұмықтан дайындауға болады. Бірақ дайын қарақұмық ұнын сатып алған дұрыс. Әдетте, оны ірі супермаркеттерден, дәлірек айтқанда, қант диабетімен ауыратындарға арналған дүкендерден табуға болады.
Сіз күніне 200 грамм ұнды пайдаланып, күн сайын желе пісіруіңіз керек. Алынған өнім екі бөлікке бөлініп, таңертең және кешке қабылданады. Желеге тұз да, қант та қосылмауы керек, өйткені ол тиімдірек болады.
Бір дозада ұнға бір ас қасық крахмал қосып, бір литр суық су құйыңыз. Барлығын жақсылап араластырыңыз да, отқа салыңыз. Үздіксіз араластыра отырып пісіріңіз.
Қарақұмық ұнын қолданатын тағы бір бейне рецепт:
Софора жапондық
Мұндай керемет ағаш бар - жапон софора. Оның гүлдерінен қан тамырларын нығайтатын Р дәрумені алынады. Софорадан алынған препаратты алып, тамырлардың қабырғаларын нығайту арқылы біз холестериннің жаңа шөгінділерінің пайда болуын болдырмаймыз.
Сонымен қатар, оның ескі жинақталған қорлары дененің қажеттіліктеріне жұмсала бастайды. Софора қандағы қантты төмендетуге де көмектеседі.
50 грамм жапон софора гүлдерінен жарты литр арақ құйыңыз. Оны кем дегенде 21 күн қайнатыңыз. Бір ас қасықтан 15 тамшыдан алыңыз. Тамақтанғаннан кейін дәрі-дәрмекті күніне алты рет бір айда ішіңіз.
Долана
Біздің тамырларымыз бен жүрегіміздің тағы бір көмекшісі - долана. Бұл кардиотоникалық, антиаритмиялық, антитромботикалық және гипертонияға қарсы дәрі.
Мұнда сіз арнайы өнімдерді пісіре алмайсыз, бірақ дәріханалар желісінен долана сығындысын сатып алыңыз. Алты тамаққа дейін күніне 3 рет 30 тамшы алыңыз, содан кейін екі аптаға үзіліс жасаңыз.
Долана әсіресе атеросклерозбен жүретін науқастар үшін пайдалы, әдетте, жүрек аритмиясы.
Доланамен холестеринді төмендетудің тағы бір тәсілі: бір фунт жемісті пестлмен ұнтақтаңыз, жарты литр су қосыңыз. 40 градусқа дейін қыздырыңыз да, алынған қоспадан шырынды сыққышқа салыңыз. Тамақтанар алдында қасық ішіңіз.
Пияз сығындысы
Эндокринологтар қауымдастығының ғалымдары пияз сығындысы қандағы қант пен холестеринді төмендетеді деп мәлімдейді. Зерттеу нәтижелері жақында Калифорнияда өткен осы ұйымның ғалымдарының 97-ші мәжілісінде ұсынылды.
Сарапшылар әріптестеріне зертханалық тышқандарда жүргізілген эксперименттің барысы туралы егжей-тегжейлі хабарлады. Қант диабеті бар тышқандарға пияз сығындысын қабылдаған кезде қандағы қант пен холестериннің едәуір төмендеуі байқалды (30-50% -ға).
Жоғары қан холестерині бар адамдар келесі рецептті қолдана алады: 2-3 стакан пиязды екі стакан жылы сумен құйыңыз, 7-8 сағат тұрыңыз, штамм алыңыз және алынған инфузияны тамақтанудан күніне 3 рет 100 мл ішіңіз.
Шырын терапиясы
Егер адам холестеринді қалай тез төмендету туралы ойланса, шырын терапиясымен жасай алмайды. Әсіресе бұл жағдайда апельсин, ананас немесе грейпфрут шырыны пайдалы. Сіз оларға лимон мен / немесе алма шырынының аз мөлшерін қосуға болады.
Балдыркөк негізінде келесі дәрілік шырын дайындалады. Сусын қанды тазартуға, қан тамырларын нығайтуға, олардағы қысымды реттеуге көмектеседі және күшті иммунитетті қалыптастыру үшін өте маңызды. Бұл бәрі де емес - шырын бүйрек тастарын ерітеді немесе олардың пайда болуына жол бермейді.
Оны дайындау үшін сізге қажет:
- балдыркөк сабағы - 4 дана;
- лимон - 6 дана;
- су - 1 л.
Барлық ингредиенттерді жуыңыз, ұнтақтаңыз және блендермен оларды массаға айналдырыңыз. Қоспаны суық қайнаған суға құйып, жақсылап араластырыңыз.
Бөлме температурасында бір күн қалдырыңыз. Содан кейін қайтадан араластырыңыз және електен өткізіңіз. Алынған шырынды тоңазытқышта сақталатын бөлек контейнерге құйыңыз. Күніне 2-2,5 ай бойы 30-50 мл тамақтанар алдында ішімдікті ішіңіз.
Холестеринді азайту үшін сіз цуккинидің шырынын жасай аласыз. Дәміне қарай сусынға алма немесе сәбіз шырынын қосуға рұқсат етіледі.
Таза сәбіз шырынын өнімділігін төмендетеді. Оның құрамында өт ағынын ынталандыратын, организмнен холестеринді шығаруды тездететін магний бар, осылайша оның қандағы концентрациясы төмендейді.
Қызылша шырынын құрамында магний мен хлор бар, ол өтпен бірге холестеролды кетіруге де көмектеседі. Қызанақ шырыны ликопенге бай. Бұл төмен тығыздықты липопротеидтердің пайда болуына жол бермейтін антиоксидант. Томат сусынын асқабақ шырынын немесе қиярды араластыруға болады.
Қайың шырынында сапониндер, холестеринді өт қышқылдарымен байланыстыратын заттар бар, бұл оның ағзадан шығарылуына көмектеседі.
Алма шырынында холестерин молекулаларының қышқылдануына және тамырларда бляшек пайда болуына жол бермейтін көптеген антиоксиданттар бар. Анар шырыны полифенол деп аталатын антиоксиданттарға да бай.
Smoothie қалай жасауға болады?
Сіз көкөністер мен жемістерден керемет коктейльдер жасай аласыз, олар витаминдердің бай көзі ғана емес, сонымен бірге артық холестериннен арылуға көмектеседі.
Бірақ бұл үшін тоңазытқышта көкөністер мен жемістердің болуы жеткіліксіз. Сондай-ақ сізге блендер қажет болады, оның көмегімен өнімдер сұйық массаға ұсақталады.
Жаңа піскен жемістер мен көкөністер қандағы холестеринді төмендетуге өте қолайлы. Олар каротиндерге, С дәруменіне, антиоксиданттарға, талшыққа бай, сондықтан өте қолайлы.
Дәмді және пайдалы, слюме қауын мен бананнан жасалады. Соңғы ингредиентті алма немесе жүзім алмастыруға болады. Бір шымшым даршын сусынның антихолестерин қасиеттерін жақсартады.
Барлық таңдалған ингредиенттер блендер ыдысына салынып, сұйықтық консистенциясын беру үшін аздап су құйып, қақпағын жауып, «бастау» түймесін басыңыз.
Банан мен қауын антиоксиданттарға және талшыққа бай, сондықтан сусын дәмді ғана емес, пайдалы және пайдалы болады. Ол әлі де дәрілік қасиеттерге ие болады, яғни зиянды холестериннің пайда болуына жол бермейді және оны ағзадан шығаруға ықпал етеді.
Сіз аздап армандап, талғамыңызға қарай клеенка дайындай аласыз. Жаңа піскен көкөністер мен жемістердің барлығы дерлік қанды тазарту, дененің саулығын қалпына келтіру қасиетіне ие, сондықтан мұнда қателік жасау қиын. Сусындарға қант қоспаған дұрыс, балға қаныққан немесе тәттілендіргіштерді таратқан дұрыс, сіз тәтті жемістерді пайдалана аласыз.
