Ас қорыту - бұл өте күрделі процесс, онда асқазанға енетін тағам оның құрамдас бөліктеріне бөлініп, олардың кейбіреулері денеге сіңіп кетеді, ал басқалары табиғи жолмен шығады.
Ұйқы безі - бұл секреторлық функцияны орындайтын (сыртқы және ішкі) орган, ал тамақ бөлініп, сіңіп кетеді, сондықтан ұйқы безі нені жақсы көретінін және оған шыдай алмайтындығын білу өте маңызды.
Сонымен қатар, ұйқы безі тағы бір маңызды рөл атқарады - ол синтезделген гормондар (глюкагон және инсулин) арқасында қандағы глюкоза деңгейін бақылайды. Егер безде гормондардың пайда болуы қандай да бір себептермен бұзылса, онда адам қант диабетімен ауырады.
Ұйқы безінің проблемаларын болдырмау үшін сіз оған не зиян тигізетінін және не пайдалы болатынын білуіңіз керек.
Бұл мақалада дененің денсаулығын сақтауға арналған бірнеше кеңестер, өнімдердің тізімі, тамақтану жоспары және бездің қалыпты жұмысын сақтауға көмектесетін өмір салты болады.
Ұйқы безі үшін пайдалы өнімдер
Бұқтырылған көкөністер мен көкөніс сорпалары, бұл ұйқы безіне жағымды тағам. Бұл мақсаттар үшін цуккини мен сәбіз қолайлы.
Бездегі проблемалардың алдын алу немесе патологияны түзету үшін барлық сорпаларды көкөніс сорпасында дайындау керек.
Онда майдалап туралған картоп пен үгітілген көкөністерді қосуға болады. Цуккини, сәбіз және асқабақ диеталық сорпа жасауға өте ыңғайлы. Ұйқы безі осы өнімдердің барлығына шыдайды.
Ашытқысыз пісірілген нан.
Бұл пайдалы, әсіресе егер сіз кешегі нанды жесеңіз, ұйқы безі бұл өнімді өте жақсы қабылдайды.
Ботқасы. Мұнда сіз бірнеше ұсыныстар бере аласыз:
- Ең жақсы диеталық қасиеттерге қарақұмық, сұлы жармасы немесе күріш сияқты дәнді дақылдар жатады.
- Ботқаны тұздануға немесе қатты қайнатуға болмайды.
- Дайын ыдысқа аздап май қосуға рұқсат етіледі.
Сусындар мен ұйқы безі
Без үшін ең зиянсыз сусын - бұл су, бірақ сүті бар әлсіз шай оған зиян тигізбейді. Шай жасыл, қара немесе раушан жамбасынан мас бола алады.
Жеміс шырындары.
Табиғи жемістерден алынған қант, бояғыштар мен консерванттарсыз шырындар аз мөлшерде пайдалы болады. Ұйқы безі, мысалы, шиеленісу кезінде минералды суларға жақсы жауап береді.
Сүт тағамдары.
Табиғи майсыз йогурттар, қатты ірімшіктер, йогурт. Сондай-ақ оларда ақуыздың жеткілікті мөлшері бар және ұйқы безін қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Майы аз тағамдарды таңдау маңызды.
Жемістер мен жидектер
Анар, шие, өрік, қара қарақат, өрік, қарбыз, көкжидек жеуге рұқсат етіледі.
Ақуызы бар тағамдар.
Бұған балық, ет және жұмыртқаны қосқандағы шектеулі өнімдер тізімі кіреді. Бұзау, сиыр еті, тауық еті, теңіздегі қызыл балық пайдалы болады.
Ұйқы безі үшін қауіпті тамақ
Адам ағзасындағы ең осал органдар - бұл бауыр мен ұйқы безі. Олардың функциялары бір-бірімен байланысты, сондықтан безге зиян келтірмеу үшін бауырға не ұнамайтынын ескеру керек.
Бұл органдардың әрқайсысы үшін ең қауіпті - алкоголь, сусынның күшіне қарамастан. Түсіндіру қарапайым:
Барлық алкогольдік сусындардың құрамында қанға сіңіп, тамыр қабырғаларына енетін ферменттер бар. Сіз, әрине, алкогольдің қандай түрін панкреатитпен мас етуге болатынын анықтай аласыз, бірақ бұл алкогольге тыйым салуға жол бермейді!
Ферменттер ұйқы безіне ерекше әсер етеді. Олардың әсерінен өзектердің спазмы басталады, нәтижесінде безден ешқандай ферменттер бөлінбейді және олар бездің қабырғасының ішінен коррозияға түсіп, ағзаның ішінде тотығады.
Бұл процесс өте ауыр аурулардың дамуына, көбінесе панкреатиттің пайда болуына әкеледі.
Сусындардан, сода мен кофеден темірге үлкен зиян келтіреді. Себебін түсіндіріңіз:
- Кофе ас қорыту жүйесінің барлық басқа мүшелеріне теріс әсер етеді.
- Кофенің құрамында ас қорыту ферменттерінің пайда болуына ықпал ететін қосылыстар бар, бірақ қазіргі уақытта асқазан мен ішекте қатты тағам жоқ болғандықтан, бұл органдар іштей өздігінен қорытылады.
- Сода құрамына асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын тітіркендіретін эфирлесцентті заттар кіреді. Олар ұйқы безіне әсер етеді.
- Газдалған сусындарды жиі қолдану гастрит және панкреатит сияқты жағымсыз ауруларды тудыруы мүмкін.
- Біріншіден, аурудың жедел кезеңі басталады, егер сіз осындай сұйықтықтарды қолдануды жалғастырсаңыз, ол созылмалы сатыға өтеді.
Ұйқы безі үшін ең қауіпті тағам - бұл тез тамақтану.
Олардың құрамында майдың көп мөлшері бар, олардың сіңуі ағзаларға үлкен жүктеме әкеледі. Осындай тағамды үнемі қолданумен ас қорыту жүйесінің жұмысы бұзылады, оның ішінде ұйқы безі де бар. Майлы және ауыр тамақ бауырға да кері әсер етеді.
Көптеген адамдар шоколадпен тамақтанғанды ұнатады.
Егер сіз оны көп мөлшерде жесеңіз, ұйқы безінің қызметі бұзылуы мүмкін. Бұл шоколадтың глюкозаға бай екендігіне байланысты, оның ас қорытуы безге тағайындалады.
Егер глюкоза көп мөлшерде тұтынылса, онда бұл орган жүктемелердің жоғарылауын сезінеді. Егер сізде ұйқы безінде проблемалар болса, сіз панкреатитпен шоколадты жеуге болатындығын нақты анықтап алуыңыз керек.
Ұйқы безі, темекі сияқты барлық органдарға өте зиянды.
Темекі шегудің тек өкпеге зиянды екендігі кең таралған, бірақ бұл жағдай алыс. Темекі бездегі қатерлі ісіктердің дамуына, сондай-ақ ағзадағы гистопатологиялық өзгерістерге әкелуі мүмкін.
Антибактериалды препараттарды ұзақ қолданумен организмде уытты процестер басталады, бұл көптеген ішкі органдардың, соның ішінде ұйқы безінің жұмысын тежейді.
Бауыр мен ұйқы безі ұзақ уақыт сау болып қалуы үшін жоғарыда аталған өнімдерді тағамнан толығымен алып тастаудың қажеті жоқ. Оларды күнделікті диетада қолдануды азайту жеткілікті.
