Медициналық қауымдастық ұзақ уақыт бойы дәрумендерді үнемі қабылдау тақырыбын талқылап келеді. Керек пе, жоқ па? Қайсысын және қалай қабылдау керек?
Біз эндокринолог Наталья Розиннен осы мәселені қант диабеті тұрғысынан қарастыруды сұрадық.
Кімге дәрумендер керек?
Қант диабетімен ауыратын науқас кез-келген адам сияқты дәрумендерге зәру. Оларды қабылдауды бастау үшін сізге тестілеу немесе арнайы дәрігермен кеңесудің қажеті жоқ. Заманауи өмір салты мен тамақтану витаминдер мен минералдардың жетіспеуіне әкеледі. Кез-келген аурудың болуы бұл тапшылықты күшейтеді.
Ресей Медициналық ғылымдар академиясының тамақтану институты Ресей тұрғындарының көпшілігінде жыл бойы антиоксидантты дәрумендердің көпшілігі жоқ: A, E, C, сондай-ақ В дәрумендерінің барлық тобына ие емес. Сонымен қатар, бәрімізде маңызды макро- және микроэлементтер жоқ (кальций, темір, селен, мырыш, йод және хром).
Қант диабетімен ауыратын науқастарда бұл жетіспеушілік аурудан туындаған метаболикалық бұзылуларға және диеталық шектеулердің сақталуына байланысты күшейеді. Сондықтан қант диабеті үшін арнайы мультивитаминдер қабылдау емдеудің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.
Тамақтан барлық дәрумендерді алуға бола ма?
Өкінішке орай жоқ. Заманауи тағамнан дәрумендер алу өте қиын.
- Тек топырақтағы нәрсе тамаққа ене алады. Ауылшаруашылық жерлердегі микроэлементтер саны тұрақты түрде азаяды. Сонымен, алма мен шпинаттан темір дерлік жоғалып кетті, оны өзіңіз байқауға болады - бөлімдегі алмалар бұдан 20 жыл бұрынғыдай қараңғы түспейді.
- Жемістерде дәрумендердің максималды жиналуы пісетін соңғы күндерде болады, ал көптеген жемістер пісіп жетілмеген, сондықтан дәрумендер жоқ.
- Сақтау кезінде кейбір дәрумендер жойылады. С дәрумені ең аз төзімді, бір ай ішінде оның көкөністердегі құрамы үштен бірге азаяды (және бұл тек дұрыс сақталуы керек).
- Пісіру кезінде - тазарту, кесу, термиялық өнімдер (әсіресе қуыру!), Консервілеу - дәрумендердің көп бөлігі жойылады.
Бірақ егер тек жаңа және кепілдендірілген жоғары сапалы өнімдер болса ше? Артық калориядан қорықпай-ақ, олардан диета жасауға бола ма? Бәлкім байқап көрерміз:
- Күнделікті А дәруменін қабылдау үшін күніне 3 кг сәбіз жеу керек;
- Күн сайын С дәруменінің тәуліктік дозасы сізге үш лимон береді;
- Тәуліктік дозада В тобының дәрумендерін, егер сіз күніне 1 кг жесе, қара бидай нанынан алуға болады.
Тым теңдестірілген тамақтану дұрыс емес, иә?
Витаминдер қалай жұмыс істейді?
Кейде адамдар дәрумендерді қабылдаудан бірден әсер етеді, тез жақсарады деп күтеді. Бірақ дәрумендер дәрі-дәрмек емес - олар тамақтанудың маңызды компоненті. Витаминдердің негізгі функциясы - ағзаны үнемі қорғау; денсаулықты сақтауға бағытталған күнделікті жұмыс.
Дәрумендердің болмауы немесе жетіспеушілігі бірте-бірте ағзадағы кішігірім бұзылуларға әкеледі, олар бастапқыда көрінбейтін немесе елеусіз болып көрінуі мүмкін. Бірақ уақыт өте келе олар нашарлайды және дәрумендерді ғана емес, ауыр емдеуді талап ете бастайды.
Тіпті орта ғасырларда саяхатшылар пияз бен лимонсыз жолға соққы беру мүмкін еместігін білді - кеменің командасы скрабты шабады. Бұл ауру - бұл С витаминінің жетіспеушілігінен басқа ештеңе емес. Егер сіздің қызыл иегіңіз қазір қан кетсе, онда бұл сіздің тіс пастасы немесе щетка емес. Сіздің қан тамырларыңыз морт болып кетті - бұл С дәруменінің жеткілікті мөлшерімен емделеді.
Цинга өзінің классикалық келбеті қазір бізге қауіп төндірмейді. Бірақ С дәруменінің болмауы да қиындықтарға әкелуі мүмкін. Егер сіз дененің сигналдарына мән бермесеңіз және қосымша С дәруменін қабылдамасаңыз, онда қан тамырларының сынғыштығы уақыт өте келе инфаркт немесе инсультқа әкелуі мүмкін. Қант диабетімен ауыратын адамдарда жоғары қанттың қан тамырларына зиянды әсерінің арқасында тез дамиды.
Дұрыс тамақтануыңызға қарамастан, қазіргі уақытта тамақтан барлық дәрумендерді алу мүмкін емес. Жағдайдан шығу жолы - мультивитаминді препараттарды үнемі қабылдау. Бірақ егер сізде диабет болса, оларды қалай таңдауға болады? Қант диабетімен ауыратын адамдарда қандай да бір ерекшеліктер бар ма?
Қант диабетіне арналған дәрумендер
Қант диабетімен ауыратын адамдарға бәріне бірдей дәрумендер қажет. Бірақ олардың кейбіреулері қажет және жоғары дозада қажет. Ең алдымен, бұл асқынулардың дамуын бәсеңдететін антиоксиданттар мен дәрумендер.
Идеал жағдайда адам ағзасы тотығу процестері мен антиоксидант жүйесінің белсенділігі арасындағы тепе-теңдікті сақтайды. Дені сау организм қажетті мөлшерде дәрумендер мен минералдарды ала отырып, ауруларға әкелетін процестерді тудыратын бос радикалдарға қарсы тұра алады.
Қант диабетімен тепе-теңдік бұзылады, одан да қауіпті молекулалар болады. Тотығу стрессінің алдын алу үшін келесі дәрумендерді қабылдау керек:
- А дәрумені (бета-каротин), ол да иммундық реакцияны қалыптастыруға қатысады және қалыпты көру үшін қажет.
- Е дәрумені (токоферол) - бұл күшті антиоксидант, қант диабетінде ол тордағы қан ағымын жақсартуға көмектеседі және бүйрек қызметін қалпына келтіреді.
- С дәрумені тамырлы денсаулық үшін өте маңызды
Қант диабетімен ауыратын адамдарға В дәрумендерін қабылдау керек.Олар жүйке жүйесінің жұмысына қатысады және теңгерімді қабылдау арқылы жақсы жұмыс істейді.Бұл витаминдер нейропатияның алдын алады, ақуыздар, майлар мен көмірсулардың қалыпты алмасуын қамтамасыз етеді, жүрек бұлшықеті мен бауырды қорғайды. Алайда, осы витаминдер тобының барлық пайдалы және өмірлік әсерлерінің тізімі бірнеше көлемді алуы мүмкін.
Сондай-ақ микроэлементтердің маңызы зор: мырыш (тіндердің қалпына келуі үшін) және хром (тәбетті бақылау және қандағы қантты реттеу үшін).
Жоғарыда аталған компоненттер алдымен қант диабетімен ауыратын науқастарға арналған витаминдік кешендерде ізделуі керек.
Барлық осы талаптарды Вөрваг Фарм ұсынған «Диабетпен ауыратын науқастарға арналған дәрумендер» қанағаттандырады. Дәріхана сөрелерінде оларды күн сәулесімен көгілдір қораптан оңай тануға болады.
Витамин Мифтері
Көбінесе сіз мультивитаминдер толық сіңбейді деген пікірді естисіз. Алайда, бұл миф. Өйткені, тамақ өнімдерінен де барлық заттар организмге толық сіңірілмейді. Бірақ мультивитаминді кешендерде бұл заттар оңай сіңірілетін түрінде болады, бұл организмге оларды қолдануға көмектеседі.
Кейбір адамдар дәрумендерді алдын-ала жинап алуға болады деп санайды. Өкінішке орай, бұл да миф. Ағзаға үнемі дәрумендер қажет. Көптеген дәрумендер суда ериді және организмде жиналмайды. Егер олар денеге артық кірсе де, бір күн ішінде олар пайдаланылады немесе жойылады. Тек майлы еритін витаминдер (A, E және D) шартты түрде жинала алады. Өкінішке орай, организм бұл қорларды белсенді қолдана алмайды.
Қорытынды
Микроэлементтері бар мультивитаминді кешендерді жүйелі түрде қабылдау қажет, созылмалы аурулар үшін бұл өте маңызды. Бұл қант диабетін кешенді емдеудің қажетті компоненті.
2007 жылы Вөрваг Фарма бірқатар тәуелсіз сарапшылармен бірге диабетке арналған дәрумендер өндірушісі болды зерттеу өткізді *, қант диабетімен ауыратын науқастарда қандағы маңызды дәрумендер мен микроэлементтердің тапшылығын тиімді өтеу үшін бұл кешеннің ұзақтығы 4 айды құрайды. Тұрақты нәтижені сақтау үшін оны жылына 2-3 рет қайталау қажет.
Наталья Розина, эндокринолог
* DIABETES MELLITUS TYPE 2-мен бірге пациенттерде ВИТАМИН ЖӘНЕ МИНЕРТТІК НҰРЛЫҚТЫҢ Түзетілуінің тиімділігі
О.А. Гомова, О.А. Лиманова Т.Р.Гойшина А.Ю. Волков, Р.Т. Тоғызов2, Л.Е. Федотова О.А.Назаренко И.В.Гоголева Т.Н. Батыгина И.А. Романенко
