Қайырлы күн. Жақында эндокринолог маған предиабетикалық жағдайды ашты - саусақ ішінен аш қарынға 5.2. глюкоза 8,7. Қателіктер болмауы мүмкін, меніңше, өйткені менің әжем қант диабетімен ауырған, мен тәттілерді жақсы көремін! Белгіленген диета және глюкофаг 500 мг. Мен кейбір өнімдер туралы сұрауға үлгермедім, өйткені қатты ренжіді. Маған мүмкін немесе мүмкін емес өнімдер жазылған кітапша берді, бірақ мен әлі де қант диабетімен ауырмаймын.
Мен Интернетке мүлдем сенбеймін, әр түрлі сайттар әр түрлі сөздер айтады.
Айтыңызшы, сіз әдетте менің индикаторларыммен осындай өнімді қалыпты мөлшерде жеуге болады:
1. Сүт және қышқыл сүт
2. Банандар, анар, қарбыз, жидектер
3. Шошқа еті, күркетауық
4. Қызыл уылдырық
5. Қара шоколад 70%, зефир, сұлы печеньесі
6. Паста
7. Майсыз және майшабақ тұздалған
8. Картоп
9. Кофе
Елена, 34 жаста
Сәлем Елена!
Алдын-ала диабетке және 2 типті қант диабетіне арналған диета бірдей.
Сізді қызықтыратын өнімдер:
1. Сүт және қышқыл сүт өнімдері, егер олар қантсыз болса, қалыпты мөлшерде болуы мүмкін (сүзбе, қант қосылған йогурттар алынып тасталады). Кефир, сүт, варенец, ашытылған сүт - 1 асқа 1 стаканға дейін (250 мл), сүзбе, ірімшік - қалауы бойынша, ең бастысы аз.
2. Банандар, анар, қарбыз, жидектер: аптасына 1 реттен артық емес таңғы асқа банан, біз жүзімді алып тастаймыз. Қалған жемістерге таңертең күніне 2 нанға дейін (2 орташа жеміс-жидекке дейін) болады. Біз гликемиялық индексі төмен жемістерге артықшылық береміз.
3. Шошқа еті, күркетауық: күркетауық еті, шошқа еті - майлы ет, оны диетадан шығарған жөн немесе оны шектеген жөн.
4. Кішкентай қызыл уылдырық алуға болады. Аздап тұздалған қызыл балық алуға болады.
5. Қара шоколад 70% - таңғы асқа, жусанға өте сирек, сұлы печеньесін қоспаңыз - егер сіз қантсыз таба алсаңыз (сіз стевияда болады) - бірте-бірте.
6. Тұрақты бидайдан аз мөлшерде макарон жасауға болады. Біз тауық етімен, көкөністермен, саңырауқұлақтармен, теңіз өнімдерімен үйлесеміз.
7. Май және майшабақ тұзды. Аптасына бір рет майды алып тастау керек немесе өте аз мөлшерде жеу керек. Майшабақ аздап тұздалған және сирек кездеседі.
8. Картоп - аптасына бір рет 1-2 дана, жақсырақ қайнатылады. Біз тауық етімен, көмірсутекті көкөністермен, саңырауқұлақтармен, етпен біріктіреміз.
9. Кофе: егер қан қысымы жоғары болса, онда қантсыз табиғи кофе ішуге болады.
Эндокринолог Ольга Павлова
