Олар ескертілген кім қарулы дейді. Осы мақаладан табылған ақпарат диабетолог пациенттерге жағдайдың нашарлауына әкелетін қателіктер жібермеуге көмектеседі, басқаларға менопаузадан кейінгі кезеңде қауіп төнбеуі үшін не істеу керектігін айтуға көмектеседі және барлығын саналы түрде тамақтануға сендіреді деп үміттенемін.
Бальзак жастағы кейбір әйелдер жақындап келе жатқан менопаузаның олардың әл-ауқатына ғана әсер етпейтінін ескереді (сонымен бірге сол толқындар туралы кім білмейді?), Сонымен бірге қант диабеті қаупін одан сайын арттыра түседі. Өз кезегінде, қант диабеті менопаузаның басталуын тездетеді. Бұл қатал шеңберден тыс жерде болу мүмкіндігі бар-жоғын анықтауға тырысайық, бірақ сонымен бірге біз осы жаста өз рационымызды мұқият қадағалап отыру ерсі емес екенін және шұғыл қажеттілікке айналатынын анықтайық.
№1 факт. Менопаузадан бұрын диабетке шалдығу қаупі артады
35 жастан кейін әйел денесінің калорияға деген негізгі қажеттіліктері өзгереді, ал тамақтану әдеті, әдетте, өзгеріссіз қалады. Сондықтан көптеген әйелдер бұрынғысынша тамақтанады (бірақ бұл аз қажет болады), бірақ салмақ қосуды бастайды. Менменопаузалық кезеңде дене құрылымы да айтарлықтай өзгереді: ағзадағы майдың мөлшері, әсіресе іш қуысында жоғарылайды. Сонымен қатар бұлшықет жоғалуы орын алады. Осы екі фактордың үйлесуі инсулинге төзімділіктің жоғарылауына және глюкозаның сіңуіне байланысты проблемаларға алып келеді.
Жақсы жаңалықтар: физикалық белсенділік пен теңгерімді тамақтану кезінде бұл процестердің метаболизмге кері әсері едәуір азаяды. Алайда, жасы ұлғайған сайын, 1 типті де, 2 типті де қант диабетімен ауыру қаупі әлі де артып келеді. Ғалымдарда әлі күнге дейін гормоналды өзгерістердің осы факторларға әсерін түсіндіретін дәйекті теория жоқ, бірақ барлығы эндогендік эстрогеннің (әйел денесі шығаратын) шығарылуына да, инсулин өндірісіне де оң әсер ететінін біледі. Оның жетіспеуі керісінше әсер етеді.
№2 дерек. Қант диабеті менопаузаны жеделдетеді
«Қант диабетімен ауыратын әйелдерде олардың жұмыртқаға берілуі тезірек аяқталады. Осыған байланысты менопауза ертерек басталады», - дейді Германиядан медицина профессоры және Германияның Диабет қоғамының сарапшысы Петра-Мария Шумм-Драгер. Егер 2 типті қант диабеті бар әйелдер туралы айтатын болсақ, бұл бірнеше жылға жуық. Көбінесе аз, бірақ әлі де болса, бірінші типті қант диабетімен ауыратын науқастарда аутоиммунды реакцияның салдарынан менопауза 40-қа дейін басталады.
Ғалымдар бұл байланысты қалай түсіндіруге болатындығын әлі білмейді. Кейбір зерттеушілер қант диабетіне байланысты тамырлы өзгерістер жедел қартаюды тудырады деп болжайды. Жұмыртқалар біткен кезде инсулинге сезімталдыққа әсер ететін эстроген деңгейі төмендейді.
№3 дерек. Гипогликемия мен алдағы менопаузаның кейбір белгілері ұқсас.
Жалпы алғанда, бірінші типтегі және 2 типті қант диабетімен ауыратын әйелдер бұл кезде өмір салтын өзгертіп, оны жаңа жағдайға бейімдеп, көбірек қозғалу керек және саналы түрде тамақтану керек. Жалпы тамақтану мәселесіне ерекше мән беру керек. «Осы уақыт аралығында салмақты ұстап тұру үшін тұтынылатын калория мөлшерін едәуір азайту керек екенін аз адамдар біледі», - дейді Шумм-Драгер. Егер пациенттер тамақтану әдетін өзгертпесе, онда олар семіздікке, сондай-ақ оның фонында пайда болатын жүрек-қан тамырлары ауруларына тап болады. Алайда, қант диабетімен ауыратын көптеген әйелдер гипогликемия симптомдары үшін жақындап келе жатқан менопаузаға тән шағымдарды жиі қабылдайды - олар қатты тамақтана бастайды. Бұл тағы да артық салмақ пен қандағы глюкозаның жоғарылауына әкеледі. Бұл тұзаққа қалай түспеуге болады? Мұнда бір ғана әдіс бар - қантты жиі өлшеу керек. Есептегіштердің оқылуы осы қорлайтын қателіктен аулақ болуға көмектеседі.
«Мен көргенімді жеймін» қағидасы бойынша тамақтануды ұмытып, «мен не жейтінімді көремін» деп аталатын басқа әдіске ауысыңыз, мен тамақтану әдеті гормоналды теңгерімге қалай әсер ететінін білемін.
