Қант диабеті - бұл ұйқы безіндегі Лагранж аралдарының функционалды жеткіліксіздігінің салдарынан болатын созылмалы ауру, оның міндеті - инсулин синтезі немесе перифериялық тін жасушаларының гормонның оларға әсер етуіне сезімталдығының пайда болуы. Аурудың дамуына ең сезімтал әйелдер болып табылады.
Бұл жағдай әйелдердің физиологиясына байланысты толықтыққа көбірек бейім болуымен байланысты. Артық салмақтан арылу диабеттің себептерінің бірі болып табылады. Аурудың кең таралуы аурудың пайда болуын болдырмау үшін алдын-алу шараларын қажет етеді.
Әйелдердегі қант диабетінің алдын-алу дене салмағын қалыпқа келтіруге, дененің гормоналды теңгерімін қалыпқа келтіруге және организмдегі метаболикалық процестерді жақсартуға бағытталған шараларды қамтуы керек.
Әйел денесіндегі қант диабеті екі түрлі дамиды:
- инсулинге тәуелді 1 типті қант диабеті;
- инсулинге тәуелді емес 2 типті қант диабеті.
Қант диабетінің алдын-алу жолдары
Аурудың алдын-алуға дәрі-дәрмектерді, спортты, физиотерапиялық процедураларды және дәстүрлі медицина әдістерін қолдануды қамтуы мүмкін.
Әйелдердегі қант диабетінің алдын-алу организмде анықталған аурудың түріне байланысты.
Қант диабетінің алдын-алу бойынша негізгі көмекші келесідей аспектілерді қамтуы керек:
- Теңгерімді және теңгерімді тағамды қолданыңыз. Диетада химия аз және жемістер, көкөністер мен шөптер көп болуы керек. Шоколадты және алкогольді ішімдіктерді тұтынуды азайту қажет. Бөлшек әдіспен тамақтану тәуліктік мөлшерін 5-6 есеге бөлген дұрыс.
- Денеге қалыпты физикалық күш көрсету. 3 км қашықтықта күнделікті серуендеу ұйқы безі мен жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына оң әсер етеді. Жаяу серуендеу бүкіл денеге әсер етеді.
- Мүмкін болса, денені әртүрлі күйзелістерден қорғау керек. Мүмкіндігінше жағымсыз эмоциялардан аулақ болу ұсынылады.
- Қандағы қант деңгейін үнемі бақылау. Бұл глюкозаға төзімділікті бақылау үшін қажет.
Алдын алудың бұл әдістері сау адам үшін өте жақсы, бірақ егер адамда қант диабетінің жасырын түрі болса, онда олар қолайлы емес.
Мұндай жағдайларда аурудың алдын-алу үшін дәрі-дәрмектер қолданылады.
Қант диабетінің бірінші және екінші түрлерінің алдын-алу
1 типті қант диабетін алдын-алуға болмайды. Қант диабетін алдын-алу үшін арнайы дәрі-дәрмектер қолданылса да, аурудың осы түрінің дамуына жол бермеу мүмкін емес.
Бұл жағдайдың себебі - ауруы бар адамның тұқым қуалаушылығы. 1 типті қант диабеті мұра болатындығын есте ұстаған жөн.
Қант диабеті ағзасына әсерін азайту үшін иммунитетті нығайтып, түрлі жұқпалы аурулардан аулақ болу керек.
Денедегі 2 типті қант диабетінің дамуы жүктілік кезінде басталуы мүмкін, оларда гормоналды жарылулар пайда болады. Алайда, жүктілік кезінде глюкозаға төзімділіктің бұзылуына әкелетін гормоналды толқындар өте сирек кездеседі.
Көбінесе 2 типті қант диабетінің дамуы артық салмағы бар әйелдерде байқалады. Алдын алу шараларын жүргізу кезінде диеталық тамақтану, дәрігер ұсынған дәрі-дәрмектерді қабылдау және салауатты өмір салтын сақтау қажет.
Көптеген жағдайларда екінші типтегі қант диабетін алдын-алуға ғана болмайды, сонымен қатар ол адамға толық диагноз қойылған кезде де жеңуге болады.
Қант диабеті бар әйелдерге арналған диета
Қант диабеті үшін диета негіз болып табылады, онсыз алдын алу шаралары тиісті нәтиже бере алмайды. Әсіресе, егер әйелде артық салмақтан арылуға генетикалық бейімділік болса, диетаны ұстану өте маңызды. Диетаны әзірлеуге сәйкес көзқараспен сіз дене салмағын қалыпты ауқымда сақтап қана қоймай, сонымен қатар дәмді тамақтануға болады. Мұндай тамақтану әйелдің денесін қант диабетінен ғана емес, сонымен қатар көптеген аурулардан да қорғайды.
Ең жақсы нұсқа - бөлшек тағам. Бұл үшін күніне 5-6 тамаққа бөлінетін күнделікті тамақтану қажет.
Ең алдымен, диетаны жасау кезінде сіз оңай сіңетін көмірсулардан бас тартуыңыз керек. Құрамында осы көмірсулар бар: түрлі тәттілер, пісірілген өнімдер, қант, сыра, сода, кейбір көкөністер мен жемістер. Сіз арнайы десерттерді қантсыз жеуге болады
Әйелдің диетасына келесідей пайдалы тағамдар кіруі керек:
- түрлі жармалар - қарақұмық, арпа және сұлы жармасы;
- рұқсат етілген қант диабеті тізімінен жаңа көкөністер мен жемістер;
- қайнатылған үрме бұршақ, балдыркөк, тұздық.
Банан мен жүзім қабылдауды шектеу ұсынылады. Ұйқы безіне қосымша жүктеме түсірмеу және оның жұмысына кедергі келтірмеу үшін қуырылған және ащы және тұзды тағамдарды пайдаланудан бас тарту керек.
Тұтынылған қара шайды әлсіз жасылға, ал кофені цикориге ауыстыру ұсынылады. Сіз қант қолданудан толығымен бас тартуыңыз керек немесе оны тәттілендіргішпен алмастыруыңыз керек.
Салауатты өмір салтын ұстану және ұйқы безінің жұмысында бұзылулардың пайда болуына жол бермеу үшін әйелдерге темекі шегуді және алкогольді толығымен тоқтату ұсынылады. Салауатты өмір салтын ұстану кезінде дененің су балансы туралы ұмытпау керек.
Күн сайын таңертең аш қарынға кемінде 250 мл су ішу керек, әр тамақ алдында.
Дене белсенділігі және қант диабетінің алдын-алуға арналған дәстүрлі медицина
Денеге үнемі спорттық жүктеме беру диабеттің алдын-алу үшін маңызды элемент болып табылады. Күніне кемінде 30 минут жаттығулар жасау ең жақсы нұсқа болып саналады.
Қажет болса, спортты күніне үш тәсілге бөлуге болады. Әр тәсілдің ұзақтығы кем дегенде 10 минут болуы керек. Таза ауада серуендеу туралы ұмытпаңыз. Күн сайын 1000-1500 метр серуендеу кезінде серуендеу ұсынылады.
Иммунитетті нығайту және қант диабетінің алдын-алу процесінің маңызды элементі эмоционалдық бұзылулардың ағзасына әсерін азайту болып табылады, эндокринологтар жүйке ауруын аз ұсынады.
Әйелдің емдік шөптерден жасалған түрлі отварын қолдану денеге жағымды әсер етеді. Алдын алу үшін сусын ретінде сіз жабайы құлпынай немесе жаңғақ, жабайы роуван жидектері мен көкжидек жапырақтарынан жасалған инфузияны қолдануға болады.
Алдын алу шарасы ретінде ондағы глюкозаның жағдайын талдау үшін жарты жылда бір рет қан қабылдау ұсынылады.
Үнемі бақылау сізге ауруды предиабет сатысында анықтауға мүмкіндік береді, бұл кейбір жағдайларда аурудан дер кезінде арылуға мүмкіндік береді.
Ауруды болдырмау үшін препараттарды қолдану
Қазіргі уақытта қант диабетінің дамуына жол бермейтін үш негізгі дәрі бар.
Бұл дәрі-дәрмектер әйел денесінде аурудың дамуын болдырмауда керемет нәтижелер көрсетті. Барлық осы препараттар глюкозаға төзімділік жоғарылаған адамдарға ұсынылады. Егер ағзада қандағы қант көп болса, кез-келген дәрі-дәрмек ұсынылмайды.
Бұл дәрі-дәрмектер келесідей:
- Метформин;
- Ксеникап;
- Акарбоза.
Метформин - антидиабетикалық агент, ол бигунидтер класына жатады. Бұл құралдың негізгі қасиеттері қандай? Бұл препарат митохондриядағы АТФ синтезіне әсер ете алады - өндіріс процесі баяулайды, гликогеннің белсенділенуіне ықпал етеді, препарат дене тіндерінің жасушаларына олардың қабырғаларының глюкоза өткізгіштігі жоғарылайтындай әсер етеді.
Бұл құрал 2 типті қант диабетінің дамуына жол бермеуге бағытталған іс-шаралар кезінде профилактикалық терапияның негізі ретінде қолданылады. Бұл құралды қант диабеті болған кезде асқынулардың алдын алу үшін дәрі ретінде қолдануға болады.
Кез-келген басқа дәрі сияқты, препарат қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлерге ие. Жанама әсерлері:
- тәбеттің жоғалуы;
- денеде әлсіздік пайда болады;
- организмде мегалобластикалық анемияның болуы.
Қарсы көрсеткіштер:
- науқастың жасы 15 жасқа дейін;
- миокард инфарктісі;
- диабеттік прекома;
- препараттың компоненттеріне аллергиялық реакциялар;
- ауыр бүйрек жеткіліксіздігі;
- ауыр жұқпалы аурулар;
- маскүнемдік.
Тағы бір профилактика - ксеникалық. Бұл препарат липидтерді төмендететін дәрі болып табылады, ол ас қорыту жүйесіндегі майлардың сіңімділігін төмендетуге көмектеседі. Бұл препаратты қолдану семіздікке бейім әйелдерге ғана ұсынылады. Бұл құрал адамдардағы майдың мөлшерін азайту үшін қолданылады.
Акарбоза - синтетикалық глюкозидазаның ингибиторы. Бұл препарат ас қорыту жолындағы көмірсулардың сіңуін төмендетеді, бұл қандағы глюкозаның төмендеуіне әкеледі.
Қант диабетінің алдын-алуға арналған негізгі ұсыныстар
Бұған бейімділігі бар әйелдің ағзасында қант диабетінің дамуына жол бермеу үшін келесі ұсыныстарды орындау ұсынылады:
- Дене салмағын бақылау.
- Белсенді өмір салтын ұстану. Компьютер мониторының немесе теледидардың артында уақыт өткізу ұсынылмайды. Үнемі серуендеу денені сауықтыруға, сондай-ақ қант диабетіндегі физикалық белсенділікке ықпал етеді.
- Диетолог пен эндокринологтың ұсыныстарын сақтау.
- Құрамында тез көмірсулар бар тағамдарды тұтынудан бас тарту.
- Сұйық өсімдік майларында кездесетін полиқанықпаған майларды жеу керек.
- Қызыл өңделген ет пайдаланудан бас тарту керек.
- Жүйке жүйесінің күйіне назар аударыңыз - жүйке күйзелістерінен аулақ болыңыз.
Сонымен қатар, алдын-алу шараларын жүргізу кезінде дәрі-дәрмектерді пациентке арнайы эндокринолог жасаған жеке дозалау режиміне сәйкес қолдану керек.
Елена Малышева бұл бейнеде әйелдің қант диабеті бар екенін қалай түсінуге болатынын айтады.
