Көптеген адамдар 30 күн бойы қарапайым шикізат диетасына ұқсас сөз тіркесін естіді. Оның мәні, отыз күн бойы белгілі бір диетаны ұстанғаннан кейін адам ағзасында кейбір метаболикалық процестер өзгере бастайды, нәтижесінде қандағы қант деңгейі қалпына келеді.
Шикі тамақтану рационына көшкен пациенттер бірден өздерін жақсы сезіне бастайды. Бірақ, қалаған әсерді тезірек алу үшін осы диетаның барлық ережелерін сақтау керек.
Бұл ережелер өте қарапайым әрекеттерді орындауға арналған, атап айтқанда:
- Минималды калориялары бар тағамдарды жеп қойыңыз;
- Мүмкіндігінше көп дәрумендер мен минералдар бар диеталық өнімдерге қосу.
Оңай сіңетін көмірсулар бар диетадан тағамды толығымен алып тастаған дұрыс екенін есте ұстаған жөн. Бір уақытта сіз аз мөлшерде тамақты жеуіңіз керек, ал тағамның барлық тәуліктік дозасы бес немесе алты бірдей тамақтануға жақсы бөлінеді.
Осындай диетаның нәтижесінде дене жасушалары инсулин гормонына сезімтал болады. Нәтижесінде пациент қабылдаған инъекциялардың дозасын азайтуға болады.
Осы ережелерді сақтау 1 типті және 2 типті қант диабетін емдеуде де өте тиімді.
Емдеу процесі қалай жүреді?
Емдеудің өзі пациент әрдайым дәрігерінің нұсқауларын орындауы керек. Дәлірек айтқанда, өзі ұсынған өнімдерді және өзі орнатқан тәртіппен қабылдау.
Қант диабеті үшін ең жақсы нәрсе - қырық градустан аспайтын температурада термиялық өңдеуден өткен жарма. Бұл көмірсулардың ұзақ және сіңіру қиын болатындығына әкеледі. Сондай-ақ, мұндай тағамды қабылдау глюкозаның қанда баяу орналасатындығына әкеледі.
Әрине, сіздің диетаңызға арналған өнімдерді таңдағанда, сонымен қатар, 1 типті қант диабетімен ауыратын кезде диетаға кіретін өнімдердің гликемиялық индексін әрдайым ескеріп отыру қажет.
1 типті қант диабетімен ауыратын науқастарға олар гликемиялық индексі ең жақсы болатындығын есте ұстаған жөн. Дәл осы сипаттамалар әр түрлі шикізат.
Бұл тенденция шикі тағамды тұтынатын пациенттердің ауруына жақсы төзетіндігіне әкеледі.
Бірақ ағзаға пайдалы дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алу үшін әрқашан күнделікті мәзірдің құрамына кіретін тағамдарды және оларды қанша тұтыну керектігін түсіну керек.
Тек тәжірибелі диетолог диета жасай алады.
Калория мен дәрумендердің дұрыс мөлшерін қалай азайтуға болады?
Әрине, қант диабетімен ауыратын барлық пациенттер, екінші немесе бірінші типтегі болсын, әрқашан бір тәулік ішінде тұтынатын килокалорияларын дұрыс есептеп шығаруы керек. Әрине, тағамның құрамында ең аз калория бар екені жақсы.
Егер пациент құрамында көп мөлшерде калория бар тағамды жесе, оның қантындағы қант бірден көтеріле бастайтыны белгілі.
Шикізат туралы айтсақ, оның артықшылығы - тамақ дайындау кезінде барлық пайдалы дәрумендер мен микроэлементтер мен витаминдер буланып кетеді. Сондықтан, егер пациент барлық пайдалы заттарды тағамнан алғысы келсе, оны шикі түрде тұтынуы керек.
Ең танымал тағамдардың ішінде көкөніс салаттарын атап өткен жөн. Сонымен қатар, ингредиенттер тізіміне қияр немесе қызанақ қана емес, сонымен қатар 1 типті қант диабеті үшін қажет басқа да көкөністер кіреді. Бұл:
- қызылша;
- сәбіз;
- ақжелкен;
- салат;
- мылжың түбірі;
- одуванчика;
- қалақай;
- жылқы;
- жоңышқа.
Тамақты бір емес, бірнеше ингредиенттерден жеген жақсы. Дәл осы жағдайда пайдалы элементтердің максималды санын алуға болады.
Әрине, 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдар, қандай тамақ жейтіні олардың күні бойы немесе тұтастай алғанда қалай сезінетініне байланысты екенін түсінуі керек.
Сондықтан, кез-келген диетаны ұстамас бұрын, алдымен дәрігермен кеңесу керек.
Күннің дұрыс режимін қалай таңдауға болады?
Бұл аурудан емделу үшін сіз белгілі бір ережелерді сақтауыңыз керек. Уақытылы тамақтану және тамақтану қажет болған кезде емес, дәл дәл осы уақытта жасау керек. Мұны істеу үшін алдымен тамақтану кестесін жасау керек.
Күніне бес-алты рет тамақ ішкен дұрыс. Сонымен қатар, әр бөлік аз мөлшерде болуы керек. Бастапқыда күнделікті диетаны бес-алты дозаға бөліп, осы мөлшерге сәйкес тағамды сіңірген дұрыс.
Әрине, 1 типті қант диабетімен ауыратын науқастар әрдайым олардың тамақтану кестесі инсулинді қаншалықты жиі енгізетініне және, әрине, дәрі-дәрмектің өзіне байланысты болатындығын әрдайым есте ұстауы керек.
Ыдыс-аяқ таңдауға келетін болсақ, бұл мәселені тәжірибелі диетолог-эндокринологқа тапсырған дұрыс. Немесе тағамның калория мөлшері мен олардың гликемиялық индексіне негізделген күнделікті диетаны есептеңіз.
Бүгінгі күні шикі тағамдық диета және диабет деген не деген пікірлер көп. Олардың көпшілігі мұндай тамақтану диабетпен ауыратын науқастар үшін пайдалы екенін растайды.
Жаттығу туралы ұмытпаңыз. Олар сондай-ақ осы аурудан зардап шегетін науқастар үшін өте маңызды. Бұл жаттығулардың барлығы денеге қуат беріп, оны қабылдамағаны жақсы. Мысалы, жаттығу терапиясы, серуендеу, жүзу өте танымал. Диабетиктерге және фитнеске арналған жақсы йога.
Егер сіз белгіленген ережелерді сақтамасаңыз, денеге кез-келген артық жүктеме әл-ауқаттың нашарлауына әкелетінін әрдайым есте ұстауыңыз керек. Өзіңіздің жаттықтырушыңызға қанттың көптігі туралы мәселелер туралы алдын-ала хабарлағаныңыз жөн. Әйтпесе, егер пациент күрт нашарласа, басқалар қалай көмектесуді бірден түсінбейді.
Егер сіз осы кеңестердің барлығын ұстанатын болсаңыз, сіз үнемі өзіңізді қалыпты сезінесіз бе? осы мақалада қандай бейне туралы айтылады.
