Глюкозаның жетіспеушілігін бастан кешіретін көптеген пациенттер қай тағамның құрамында қандағы қант төмендейді деген сұраққа қызығушылық танытады.
Бұл тізімге көкөністерден бастап жармаға дейін әртүрлі өнімдер кіреді. Белгілі бір өнімнің құрамына глюкоза мен фруктозаның ең аз мөлшері кіретіндігін ескеру қажет.
Глюкозаны диетадан толығымен алып тастау қауіпті екенін есте ұстаған жөн. Бұл дене үшін өте маңызды, глюкоза энергия көзі болып табылады және адамға белсенді өмір сүруге және таныс өмір салтын жүргізуге мүмкіндік береді.
Егер көмірсулар тым көп болса, онда бұл денсаулыққа өте зиянды болуы мүмкін. Бұл жағдайда қандағы қантты дұрыс түсіру өте маңызды. Артықшылықтар тамыр қабырғасына түсіп, барлық ішкі ағзалардың жұмысына теріс әсер етеді.
Есте сақтау керек - ағзаның жұмысындағы өзгерістер аурудың бүкіл кешенін тудыруы мүмкін:
- гипертония
- семіздік
- дененің саңырауқұлақ инфекциясы;
- аппендицит
- гормоналды өзгерістер;
- кариес;
- холелитиаз;
- қант диабеті;
- бүйрек жеткіліксіздігі;
- бауырдағы өзгерістер және тағы басқалар.
Осындай диагнозы бар емделушілерге олардың дене күйін жақсартуға көмектесетін қантты төмендететін дәрілерді үнемі қабылдау керек деген қорытынды жасау қиын емес.
Қандағы қантты төмендету жолдары
Осы диагнозы бар емделушілерге қандай қандағы қантты төмендететін қандай тағамдарды қолдану туралы айтпас бұрын, қандағы глюкозаның көп болуы организмнің иммундық жүйесін қорғаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін түсіну керек. Бұл проблемамен ауыратын науқастар жиі әртүрлі вирустық инфекцияларға тап болады. Дүние жүзінің сарапшылары жүргізген көптеген зерттеулер қант диабетімен ауыратын адамдарға мұндай диагнозы жоқ адамдарға жедел респираторлы вирустық инфекциялар мен түрлі саңырауқұлақтар мен вирустық инфекциялардан зардап шегетіні дәлелденді.
Қантты қалыпқа келтіру үшін әрдайым диетаны немесе күнделікті режимді өзгерту жеткіліксіз. Дәрігер тағайындаған барлық дәрі-дәрмектерді қабылдау және глюкоза деңгейін үнемі өлшеу өте маңызды. Созылмалы аурулардың дер кезінде диагноз қою адам денсаулығына ауыр зардаптардың алдын алуға көмектесетінін ұмытпауымыз керек.
Қандағы қантты қалыпқа келтіру үшін емге жан-жақты қарау керек. Басқаша айтқанда, тек тиісті дәрі-дәрмектерді қабылдаумен ғана емес, дұрыс тамақтану мен белгілі бір физикалық белсенділікпен байланысты мамандардың барлық ұсыныстарын орындау қажет.
Дұрыс тамақтану ережелері
Егер қандай әдіс қандағы қант деңгейін тез және тиімді қалыпқа келтіретіні туралы айтатын болсақ, онда бұл дәрі. Егер сіздің денеңізді мүмкіндігінше қауіпсіз қолдауды үйрену маңызды болса, онда сіз диетаны түзетуіңіз керек.
Қант қосылмаған тағамдарды таңдау өте маңызды. Белгілі бір өнімнің қандай гликемиялық индексі барын қатаң бақылау керек, осы көрсеткіш бойынша барлық өнімдер үш негізгі топқа бөлінеді. Атап айтқанда:
- жоғары GI бар өнімдер үшін;
- орташа деңгеймен;
- төмен тарифтермен.
Бірінші тармаққа 50 ккал аспайтын өнімдер кіреді. Бұл тәттілер, қант қосылған кофе, торттар немесе барлық кондитерлік өнімдер болуы мүмкін. Бұл GI көрсеткіші майлы ет, алкогольді ішімдіктер, кез-келген дәнді дақылдар, ұн өнімдері, ыңғайлы тағамдар және басқа да көптеген өнімдерде кездеседі. Фаст-фуд тағамдарының барлығын осы тізімге қосуға болады.
Тағамның екінші түрі 50-ден 50 ккал-ға дейін. Оған белгілі бір сорттың дәндері - арпа, арпа немесе қарақұмық жармасы, кебек және қызыл шарап кіреді. Жидектер қосылған бірқатар жемістер де бар.
Соңғы нүктеге келетін болсақ, GI деңгейі төмен өнімдер 10-нан 40-қа дейін. Бұл диеталық ет, шикізат түрінде тұтынылатын кез-келген көкөністер мен жемістер, теңіз өнімдері және майсыз сүт өнімдері.
Қандағы қантты қалыпқа келтіру үшін дәрігерлер пациенттерге жоғары GI бар тағамдарды диетадан толығымен шығарып тастауды ұсынады, сіз соңғы тізімдегі өнімдерді қамтитын диетаға назар аударуыңыз керек.
Дәрігерлер глюкозаны төмендету үшін не ұсынады?
Жоғарыда сипатталған кеңестерге қосымша, дәрігерлер бірауыздан өз пациенттеріне тамақ санын күніне бес-жеті есе арттыруды ұсынады, оларды кішкене бөліктерде жеу керек. Бұл тәсіл ағзадағы барлық метаболикалық процестерді жылдам қалпына келтіруге және майдың жиналу ықтималдығын азайтуға және қандағы қантты қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді.
Бұл қанға сарапшылар қандағы қантты төмендетуге арналған басқа кеңестер береді. Атап айтқанда:
- бір күнде екі литр су ішуге кеңес беріңіз;
- белгілі бір физикалық жаттығуларды жүйелі түрде орындау;
- салмағыңызды бақылаңыз;
- диетаға Иерусалим артишокын қосыңыз, бірақ картопты қоспаңыз;
- табиғи кофенің орнына цикорий таңдаңыз;
- жеткілікті уақыт ұйықтау;
- стресстен аулақ болыңыз;
- қандағы глюкоза өлшегішін пайдаланып глюкозаны үнемі өлшеңіз.
Әйелдерде мұндай диагноз әрдайым өте күшті гормоналды өзгерістермен бірге жүретінін ұмытпауымыз керек. Олар әйелдердің денсаулығына әсер етіп, бірқатар ауруларды тудыруы мүмкін.
Кез-келген адам қандағы қант деңгейін үнемі қадағалап отыруы керек. Әсіресе, қырық жастан асқан науқасқа қатысты. Олар медициналық мекеме қабырғасында арнайы тексеруден өтуі керек. Кәдімгі электрохимиялық глюкометр кез келген ауытқуды, егер бар болса да көрсете алады. Егер құрылғы глюкоза деңгейінің литріне 10 ммольден жоғары екенін көрсетсе, онда сіз шұғыл түрде эндокринологқа баруыңыз керек.
Науқастардың әр нақты тобы үшін қандағы қант деңгейінің қолайлы мәндерінің арнайы кестесі бар.
Дұрыс тамақтану кезінде дәрігермен алдын ала кеңескеннен кейін өнімдердің тізімін таңдау керек. Денедегі мүмкін патологиялық өзгерістерді болдырмау керек, содан кейін диетаны өзгерту керек.
Есте сақтау керек, қант диабетімен қатар пациенттің басқа да аурулары болуы мүмкін, оларда кез-келген нақты тағамнан бас тарту денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін.
Диетада нені өзгерту керек?
Интернетте әйгілі эндокринологтардың кеңестері бар көптеген видеолар бар, олар диабетиктің әдеттегі өмір салтын қалай өзгертуге болатындығы туралы кеңестер береді.
Егер сіз осы ұсыныстарды орындасаңыз, сіз глюкозаның төмендеуіне тез жете аласыз және нәтиже өте тұрақты болады.
Сіз диетадан бастауыңыз керек. Спорттық жүктемелер туралы ұмытпау керек. таза ауада үнемі серуендеу сіздің денсаулығыңызды қалпына келтіруге көмектеседі.
Сіз аз жүйке болуды үйренуіңіз керек. Жұмыстағы кез-келген қиындықтар немесе басқа да қиындықтар үшін сіз алаңдамауға тырысуыңыз керек. Стресс кез-келген адамның денсаулығына теріс әсер етеді, сонымен қатар қандағы қант проблемасы бар адам ғана емес.
Салауатты өмір салтын жүргізе отырып, ұйқының дұрыс режимін ұстануға тырысу керек - ертерек ұйықтауға, әсіресе келесі күні ерте тұру керек болса.
Сыра, фаст-фуд және басқа да керек емес тағамдарды бірден тастау керек.
Тым төмен бағаның адам денсаулығына кері әсер ететінін ұмытпауымыз керек. Сондықтан, бұл көрсеткішті үнемі өлшеу қандағы глюкоза деңгейінде кенеттен секіру мүмкіндігін болдырмауға көмектеседі.
Егер көптеген адамдар глюкозаны төмендетуді білсе, онда оны қалай көтеру керек екенін бәрі білмейді. Мұндай жағдайда дәрігерлерді дереу шақырып, олардың білімі мен тәжірибесіне сену қажет. Бірақ егер индикатор аздап төмендеп, адам өзін жақсы сезінсе, онда сіз белгілі бір тағаммен қант деңгейін көтере аласыз. Бұл болуы мүмкін:
- бал;
- тәтті кәмпит;
- бір стакан суда сұйылтылған бірнеше ас қасық қант;
- құрамында глюкоза бар жемістер.
Дәрігермен қосымша кеңес алмай-ақ жасай алмайсыз.
Белгілі бір пациенттің қанындағы глюкоза деңгейінің төмендеуіне не себеп болғанын тәжірибелі маман ғана тұжырымдай алады.
Баламалы емдеу әдістері
Жоғарыда айтылғандай, қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіретін өнімдер науқастың әл-ауқатын тұрақтандыруға көмектеседі.
Әлемдік сарапшылардың бірде-бір зерттеуі көрсеткендей, диеталар ұйқы безін қалпына келтіруге және организмдегі барлық метаболикалық процестерді қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді.
Қант диабетін дәстүрлі емдеумен басқаруға болады. Баламалы медицина көмегімен ауруды жеңуге көмектесетін бірнеше рецепт бар.
Ең танымалларының бірі - осы топтағы пациенттерге тұздықты мүмкіндігінше көп тұтыну ұсынылады. Жақсы нәтиже көрсете отырып, тұздықты шырын дайындау өте оңай. Сонымен, негізгі ингредиенттің өзі де қол жетімді.
Қант диабетін емдеудің тағы бір әдісі - тұт қабығының негізінде дайындалған арнайы дәрілік тұнбалар мен отварды қабылдау, оның таза түрінде тұт өте пайдалы.
Қандағы қантты тиімді төмендетуге көмектесетін көптеген танымал рецепттер бар. Олардың кейбіреулері өте тиімді.
Ең танымал дәстүрлі медицина рецептері:
- Қырыққабат шырынын қабылдау. Оны үнемі пайдалану жалпы жағдайды жақсартуға және метаболизмді қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Шырынды екі апта бойы, тамақтанудан 30 минут бұрын күніне 3 рет ішіңіз.
- Бұршақ жапырақтарының отварын жеу. Оны meals шыныаяқтан тамақтанудан 30 минут бұрын, күніне 3-4 рет 3-4 ай ішіңіз.
- Бұршақ жапырақтарын, сұлы шөптері мен көкжидек жапырақтарын бір айға қабылдау қантты төмендетуі мүмкін. Ол тамақтанудан 30 минут бұрын 1/3 кеседе қабылданады.
- Ақжелкен ағашы окрошка немесе салат дайындауға өте жақсы. Оларды жасыл қымыздық, пияз және одуванчай жапырақтарымен араластыруға болады. Майсыз қаймақ немесе айран салатымен киінген.
Егер сіз дұрыс тамақтану туралы кеңестерге құлақ ассаңыз, ауруды тез арада жеңе аласыз немесе, ең болмағанда, оның одан әрі асқынуын болдырмауға болады.
Қантты төмендететін тағамдар туралы мақалада осы мақалада егжей-тегжейлі айтылған.
