Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- Цуккиниден 1 кесе текшелер;
- бір стақан тұтас дәнді ұн, майсыз айран және сұлы майы;
- жарты стакан кебек;
- жұмыртқа - 1 дана;
- тұқымсыз мейіз - 3 ас қасық. л .;
- қопсытқыш ұнтағы - 1 ас қасық. л .;
- сода - 1 ас қасық. л .;
- аз теңіз тұзы және даршын;
- дәміне қарай әдеттегі қант алмастырғыш;
- жаңғақ - 150 г.
Пісіру:
- Айранды жарма мен кебекпен араластырғышта ұрып алыңыз. Жеке ыдысқа құйыңыз, жарты сағат тұрыңыз.
- Барлығы бірдей араластырғышта алдымен май мен қант алмастырғышты араластырыңыз, содан кейін жұмыртқа, ұнды ұнтақ, сода, тұз және даршын қосыңыз.
- Терең ыдыста алынған қоспалардың екеуін де қосып, цуккини, мейіз және ұнтақталған жаңғақ қосыңыз.
- Алынған қамырды 12 порцияға бөліп, ашытқыларға салыңыз да, пешке пісіріңіз. Температура 200 градус. Тіс тазартқышпен тексеруге дайындық шамамен 30 минут қажет болады.
Әр кеседе 4,8 г белок, 5 г май, 19 г көмірсу және 130 ккал бар.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
