Инсулин гормонының арқасында май организмде жинақталады және сонымен бірге бұл гормон майдың бөлінуіне жол бермейді. Егер артық салмақ пен семіздік болса, тіпті қант диабеті болмаса да, қандағы инсулин мөлшерінің жоғарылауына ықпал ететін патология бар.
Егер сіз инсулин мөлшерін қалыпты деңгейге түсірсеңіз, салмақ жоғалтуыңыз мүмкін.
Қант диабеті диагнозымен ауру мен салмақтың өсуі арасындағы байланысты көбірек таба аласыз.
Инсулинді қалай қалпына келтіруге болады
Азық-түлік құрамындағы көмірсулардың мөлшері төмен диета дәрі-дәрмексіз қандағы инсулин мөлшерін қалыпты жағдайға келтіруге көмектеседі.
Мұндай диета майдың бөлінуін арттырады және сіз көп энергияны қолданбай және аштықсыз тез арықтай аласыз, бұл қант диабеті үшін маңызды.
Неліктен төмен калориялы немесе майсыз диеталармен арықтау қиын? Бұл диета көмірсуларға қаныққан және бұл өз кезегінде қандағы инсулин деңгейін жоғарылататын деңгейде ұстайды.
Көптеген адамдар семіздік пен артық салмақтың пайда болуы ерік-жігердің жетіспеуі деп санайды, бұл сіздің диетаңызды бақылауға мүмкіндік бермейді. Бірақ бұл олай емес. Ескерту:
- Семіздік пен 2 типті қант диабеті байланысты, генетикалық бейімділікпен параллель сызуға болады.
- Артық салмақ қаншалықты көп болса, соғұрлым ағзадағы бұзылған биологиялық метаболизм байқалады, бұл бұзушылыққа әкеледі. инсулин инсулин өндірісі, содан кейін қандағы гормон деңгейі көтеріледі, ал іш аймағында артық май жинақталады.
- Бұл 2 типті қант диабетінің дамуына әкелетін қатал шеңбер.
Семіздік және 2 типті қант диабеті
Дамыған елдер тұрғындарының 60% -ы семіздікпен ауырады, ал бұл көрсеткіш артып келеді. Кейбіреулердің пікірінше, шылым шегу әдетінен арылуға байланысты, бұл бірден қосымша фунт жинауға алып келеді.
Алайда, ақиқатқа жақынырақ адамзат көп көмірсулар тұтынатындығы. Ең бастысы, семіздікпен 2 типті қант диабеті қаупі артады.
Семіздіктің дамуына ықпал ететін гендердің әрекеті
2 типті қант диабетіндегі майдың жинақталуына бейім жағдайдың дамуына гендердің қалай ықпал ететінін түсінуге тырысайық.
Мұндай зат бар, серотонин деп аталатын гормон бар, ол мазасыздықты азайтады, босаңсытады. Адам ағзасындағы серотониннің концентрациясы көмірсулар, әсіресе нан сияқты тез сіңетіндіктен артады.
Май жинау үрдісімен адамның генетикалық деңгейде серотонин жетіспеуі немесе ми жасушаларының оның әсеріне сезімталдығы төмен болуы мүмкін. Бұл жағдайда адам сезінеді
- аштық
- мазасыздық
- оның көңіл-күйі нашар.
Көмірсулар біраз уақыттан кейін жеңілдейді. Бұл жағдайда қиындықтар туындаған кезде тамақтану әдеті бар. Бұл көрсеткіш пен денсаулыққа теріс әсер етеді, басқаша айтқанда, серотониннің жетіспеушілігі қант диабетіндегі семіздікті тудыруы мүмкін.
Көмірсулардың артық мөлшерінің салдары
Көмірсулардың шамадан тыс тұтынылуы ұйқы безінде артық инсулиннің пайда болуына әкеледі, бұл қант диабетімен бірге семіздік процесінің басталуы. Гормонның әсерінен қант майы ұлпасына айналады.
Майдың жиналуына байланысты тіндердің инсулинге сезімталдығы төмендейді. Бұл 2 типті қант диабеті сияқты ауруды тудыратын қатал шеңбер.
Сұрақ туындайды: ми жасушаларында, әсіресе қант диабетімен серотонин деңгейін жоғарылатудың жасанды әдісі қалай? Серотониннің табиғи ыдырауын баяулататын, оның концентрациясын арттыратын антидепрессанттардың көмегімен.
Алайда, бұл әдіс жанама әсерлерге ие. Тағы бір жолы бар - серотониннің пайда болуына ықпал ететін препараттарды қабылдау.
Көмірсулардағы аз диета - ақуыз - серотонин түзілуін жоғарылатады. Сонымен қатар, 5-гидроксилиптофанды немесе триптофанды қосу қосымша құрал бола алады. Сіздің диетаңызды гликемиялық индекс бойынша диеталармен байланыстыру дұрыс болады.
Осы препараттарды қолданған кезде 5-гидроксилиптофанның тиімдірек екендігі анықталды. Батыс елдерінде дәрі-дәрмекті дәріханадан рецептсіз сатып алуға болады. Бұл дәрі депрессияға қарсы терапия және шамадан тыс тәбетті бақылау үшін белгілі.
Көптеген зерттеулер майдың жинақталу генетикалық бейімділігі, семіздіктің дамуы және 2 типті қант диабетінің дамуы арасында тікелей байланыс бар екенін анықтады.
Алайда, себеп бір генде емес, адамдарға қауіпті біртіндеп арттыратын бірнеше гендерде, сондықтан біреудің әрекеті екіншісінің реакциясын тартады.
Тұқым қуалайтын және генетикалық бейімділік - бұл сөйлем және семіздіктің нақты бағыты емес. Жаттығумен қатар көмірсутегі аз диета 2 типті қант диабеті қаупін 100% азайтуға көмектеседі.
Көмірсуларға тәуелділіктен қалай арылуға болады?
Семіздікпен немесе 2 типті қант диабетімен ауыратын адамнан қандағы глюкоза деңгейін бақылау қажет.
Көптеген пациенттер бірнеше рет төмен калориялы диета арқылы салмақ жоғалтуға тырысты, алайда іс жүзінде бұл тәсіл әрдайым тиімді бола бермейді, науқастың жағдайы одан да нашарлауы мүмкін, ал қант диабетімен ауыратын семіздік жойылмайды.
Майдың жинақталуының жоғарылауы және 2 типті қант диабеті, әдетте, адамның тамаққа тәуелділігіне байланысты дамиды, нәтижесінде ол ұзақ уақыт бойы көмірсулардан асып кетеді.
Шындығында бұл тәуелділік маскүнемдік пен темекі шегумен салыстыруға болатын проблема. Алкогольді үнемі мас күйінде ұстау керек, кейде ол мас күйінде болуы мүмкін.
Азық-түлікке тәуелді болған кезде, адам үнемі аштан тамақ ішеді, тамақ ішуге болмайтын шабуылдар болуы мүмкін.
Науқас көмірсуларға тәуелді болған кезде, оған төмен көмірсулар диетасын ұстану қиын болады. Көмірсулардың тұрақты тұтынылуына мұндай қатты құштарлық организмдегі хромның болмауына байланысты болуы мүмкін.
Азық-түлікке тәуелділіктен біржола құтылуға бола ма?
Сіз аз тамақтануды, көмірсулармен тамақтанбауды және сонымен қатар денсаулығыңызды жақсы сезінуді үйренесіз. Көмірсуларға тәуелділікті жеңу үшін препараттар таблетка, капсула, инъекция түрінде қабылданады.
«Хром пиколинаты» препараты арзан және тиімді дәрі болып табылады, оның әсерін тұтынудан 3-4 апта өткен соң байқауға болады, сонымен бірге сіз төмен көмірсулар диетасын ұстануыңыз керек, осы кешенде сіз жақсы нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
Препарат бірдей тиімді таблетка немесе капсула түрінде шығарылады. Егер бұл препаратты қабылдағаннан кейін ешқандай нәтиже болмаса, кешенге өзін-өзі гипноз әдісі, сондай-ақ Баета немесе Гелосоза инъекциясы енгізілуі мүмкін.
Көмірсуларға тәуелділікті емдеу үшін сізге көп уақыт пен күш қажет. Диеталық ережелерді қатаң сақтамай және глюкоза деңгейін бақыламастан, қант диабетімен ауыратын салмақты тоқтату қиын болатынын түсіну өте маңызды.
Құрамында көмірсуы бар өнімдерді қолданудың обсессивті қажеттілігі, жоғарыда жазғанымыздай, алкогольге немесе есірткіге деген құштарлықты арттырады.
Статистика мүмкін емес және көмірсуы бар тағамдарды шамадан тыс тұтынудың салдарынан жыл сайын нашақорлықтан гөрі көп адам қайтыс болады.
Қалай болғанда да, сіз қандағы қантты қалай тез төмендетуге болатындығын ғана емес, оны қалай қалпына келтіруге болатындығын және мұны тек дәрі-дәрмектермен ғана емес, диеталармен де білуіңіз керек.
Қорытындылай келе, семіздік пен 2 типті қант диабеті емдеу, диеталар мен жаттығулар түрінде ғана емес, сонымен бірге психологиялық көмек түрінде де кешенді тәсілді қажет етеді деп айта аламыз.
