Дене белсенділігі - салауатты өмір салтының ажырамас бөлігі. Панкреатиттің жедел шабуылына тап болған адамдарға біраз уақыт төсекте тұруға кеңес беріледі. Ауырғаннан кейін тыныс алу техникасына негізделген жаттығулар жиынтығын орындау керек.
Дәрігерлердің клиникалық ұсыныстарына сүйене отырып, ұйқы безінің панкреатитіне арналған физикалық жаттығулар рұқсат етіліп қана қоймайды, сонымен қатар дененің тез қалпына келуі үшін өте маңызды.
Сонымен қатар, жағдайды сақтау қажет - спорттың деңгейі мен түрін таңдау оңтайлы, өйткені аурудың әсерінен әлсіреген дене кейбір жаттығуларға дұрыс жауап бермейді, бұл клиникалық көріністің нашарлауына әкеледі.
Оқу жиынтығын таңдау өте қауіпсіз нұсқаларды таңдап, мұқият қарау керек. Панкреатитпен серуендеуге бола ма, жүгіруге, секіруге, шомылуға, баспасөзді сермеуге және т.б. мүмкін бе?
Панкреатитпен спорттың ерекшеліктері
Панкреатитпен спортпен айналыса аламын ба? Дәрігерлер ағзадағы орташа стресстің пайдасы сөзсіз. Дегенмен, ұйқы безінің қабынуымен жаттығуды таңдағанда көптеген нюанстар ескерілуі керек.
Бастапқыда сіз аурудың ағымының ауырлығы мен ауырлығын ескеруіңіз керек. Патологияның өткір түрінде және созылмалы аурудың өршу сатысында физикалық белсенділікке тыйым салынады.
Осы кезеңде спортпен және кез-келген әрекеттен бас тарту керек. Әлсіреген ұйқы безіне үш шарт қажет: суық, аштық және тыныштық. Терапиядан кейін пациенттің жас тобы ескеріледі, соның негізінде физикалық терапия бағдарламасы жасалады немесе спортзалдағы сабақтарға рұқсат беріледі.
Созылмалы панкреатит кезінде кейбір жаттығуларға рұқсат етілуі мүмкін, бірақ пациенттің созылмалы аурулары болуы мүмкін. Мұны да ескеру қажет.
Бағдарламаны құру кезінде ағзаның физиологиялық ерекшеліктері мен мүмкіндіктері ескерілетін етіп жаттығулар ұйымдастыру қажет. Бұрын спортпен шұғылданған адамдар маңызды жүктемелерге төтеп бере алады, оларды спорттың кез-келген түрімен айналыспаған науқастар туралы айту мүмкін емес.
Науқас үшін қауіпсіз және тиімді спорт кешенін таңдаудың маңызды шарты - бұл жеке тәсіл. Әмбебап бағдарлама жоқ.
Панкреатит және жаттығудың түрлері
Пациенттер үшін спортты таңдағанда белгілі бір шектеулер бар. Мысалы, күш жаттығулары - салмақ көтеру, пресстеу және т.б. іш қуысындағы қысымның жоғарылауына әкеледі. Ұйқы безіндегі қабыну процестерімен бұл қауіпті, өйткені орган паренхимасы ісінген.
Өт шығуының бұзылуы күшейеді, тоқырау пайда болады, бұл патологиялық процестің өршуіне әкеледі. Егер асқазан безінің каналында тастар байқалса, онда спорт шұғыл хирургиялық араласуды қажет етеді.
Панкреатитпен жүгіру ұсынылмайды. Дәрігерлер жүгірудің ұйқы безінің жұмсақ тіндеріне теріс әсер ететін кенеттен қозғалумен байланысты екенін атап өтті. Сондықтан серуендегенді, жаяу жүргенді жақсы көрген жөн.
Бассейнде жүзуге болады. Панкреатитпен мұндай дене белсенділігі бүкіл денеге емдік әсер етеді. Суреттердің көпшілігінде фитнес тыйым салынған спорт түрлеріне жатады, өйткені жаттығулардың қарқындылығы аурудың өршуіне әкеледі.
Сіз жоғары қарқынды жаттығулармен айналыса алмайсыз, өйткені олар организмдегі инсулин гормонының көбеюіне әкеледі. Жүрек жаттығулары науқастың әл-ауқатына нұқсан келтірмеу үшін қысқа және орташа болуы керек.
Панкреатит кезіндегі стресстің ең қолайлы түрлері:
- Жүзу
- Жай жүру
- Йога, Цигонг кешендері.
- Арнайы медициналық дайындық.
- Пилатес.
- Калланетика.
Панкреатитпен жыныстық қатынас бірқатар физикалық белсенділікке де жатады. Ұйқы безінің қабынуы бар ер адамдарға жиі жыныстық қатынас жасамау ұсынылады, әсіресе инсулин өндірісі бұзылған.
Бұл адреналиннің көп мөлшерде ағзаға енуіне байланысты, нәтижесінде қандағы қант деңгейі жоғарылайды. Мұның жоғары деңгейі бездің қосымша ферменттер өндіруіне әкеледі, бұл аурудың өршуіне себеп болуы мүмкін.
Панкреатит кезінде барлық физикалық белсенділікті қатаң бақылау керек, теңдестірілген диетаны сақтау керек, бұл аурудың тұрақты ремиссиясына қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Спортқа абсолютті қарсы көрсетілімдер
Кейбір жағдайларда гимнастика және басқа жаттығулар асқынуларға әкелуі мүмкін, аурудың неғұрлым ауыр кезеңге өтуін тудырады. Сондықтан кез-келген дене белсенділігі мүлдем ұсынылмайтын суреттер бар.
Шектеу тізіміне шиеленісу кезеңі, сондай-ақ ұйқы безіндегі қабыну процесінің өткір формалары кіреді. Егер сізде қатар жүретін аурулар тарихында болса, спортпен шұғылдануға болмайды 
ішкі ағзалардың функционалдығын бұзуға әкелді.
Оқу органға механикалық жарақат немесе ұйқы безі хирургиясы болған кезде қарсы болады. Мұндай жағдайларда спортты сауықтырудан кейін және емдеуші дәрігердің рұқсатымен ғана қолдануға болады.
Панкреатитпен сіз жүгіре алмайсыз, секіре алмайсыз, секіре алмайсыз және салмақты көтере алмайсыз. Сондықтан ұзақ немесе жоғары секіру, алыс қашықтыққа жүгіру, электр аэробикасы, жаттығу залындағы жаттығулар адам өзін жақсы сезінгенше қалдырылуы керек.
Аурудың әр жағдайының белгілі бір белгілері бар, өйткені әр түрлі пациенттердің денесінің реакциясы, тіпті бірдей жағдайларда да, ерекшеленуі мүмкін.
Сондықтан, белгілі бір жаттығудың орындылығы туралы шешім дәрігерде қалады.
Тыныс алу жаттығулары және ұйқы безінің қабынуы үшін йога
Созылмалы және алкогольді панкреатит кезінде тыныс алу гимнастикасы - денені жақсы қалыпта ұстауға көмектесетін тамаша нұсқа. Кешеннің қарапайымдылығына қарамастан, арнайы жаттығулар бұлшық еттерді ғана емес, ішкі мүшелерді массаж жасауға да көмектеседі, бұл іш қуысына өте пайдалы.
Дұрыс тыныс алу организмге оттегінің ағымын арттыруға көмектеседі, эмоционалды жағдайды қалыпқа келтіреді, бұлшықеттерді босаңсытады, тонусын арттырады, ішек қозғалғыштығын жақсартады, өт ағынын жақсартады.
Таңертең жаттығу жасау ұсынылады. Сіз толық асқазанға сабақ жасай алмайсыз. Соңғы мәлімдеме барлық қызмет түрлеріне қолданылады. Тыныс алу гимнастикасының мәні - ингаляциялар мен іштің дем алу кезіндегі кері тартылуына байланысты кеуде көлемінің ұлғаюы. Ингаляциялар мен дем шығару жолдар болып бөлінеді, олар жер асты дүмпулерімен және іш қабырғасының жиырылуымен жүреді.
Тыныс алу процесінде ұйқы безі белсенді қатысады, бұл келесі терапиялық нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді:
- Жиырылуды жою.
- Жетілдірілген фермент синтезі.
- Зақымдалған тіндерді қалпына келтіру процестерін бастау.
Дұрыс тыныс алу организмдегі метаболикалық процестерді жеделдетуге көмектеседі, бұл терең бұлшықеттерді жаттықтырады, дене салмағын, оның ішінде «қауіпті» висцеральды майлы тіндердің бөлінуіне байланысты азайтуға мүмкіндік береді.
Йога бұлшықеттердің статикалық кернеуі мен икемділігіне және дұрыс дем алуға байланысты физикалық жаттығуларды қамтиды. Медициналық тәжірибе психологиялық тепе-теңдікке қол жеткізуге көмектеседі. Панкреатиттің фонында кез-келген пациент жасай алатын жеңіл астананың орындалуын білдіретін «хаша йога» кешенін жасау керек. Тиімді жеңілас жаттығуларға - тау, көкжиек, үшбұрыш, жауынгер және ағашты қосады.
Таңертең Суря Намаскар техникасына байланысты жаттығулар жасауға болады. Бұл белгілі бір дәйектілікпен орындалатын позицияларды қамтитын «жаңа күнмен құттықтау». Сабақтар «дөңгелек». Басқаша айтқанда, адам орталық қалыпқа жеткенде, жаттығуларды кері тәртіпте орындау керек.
Панкреатитті емдеу көптеген іс-шаралардан тұрады. Сіз дұрыс тамақтануыңыз керек, диетадан бас тартпайсыз; ферментті препараттарды (панкреатин) қабылдау керек; өміріңізге қалыпты стрессті әкеліңіз. Бұл заттар тұрақты ремиссияның арқасында толыққанды өмір сүруге көмектеседі.
Панкреатитке қандай спорт пайдалы болады, осы мақалада бейнеде сипатталған.
