Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Өнімдер:
- бір орта қызылша;
- екі сәбіз;
- бір алма (жақсырақ жасыл), ол қабығымен бірге салатқа кетеді;
- жарты стакан ұсақталған жаңғақ;
- туралған аскөк немесе ақжелкен - 3 ас қасық. л .;
- жаңа сығылған лимон шырыны - 1 ас қасық. л .;
- зәйтүн майы - 1 ас қасық. л .;
- теңіз тұзы мен қара бұрыштың дәміне қарай.
Пісіру:
- Шикі қызылша, шикі сәбіз және алма текшелерге кесілген (тілімдер). Егер сіз алмалардың жеңіл болып қалуын қаласаңыз, оларды бірнеше тамшы лимон шырынын себіңіз. Барлығын ыдысқа салыңыз, араластырыңыз, шөптер, жаңғақтар қосып, шетке қойыңыз.
- Тұз лимон шырынын салыңыз, тұз толығымен ерігенше араластырыңыз. Май, бұрыш қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Салатты салатынға құйыңыз. Егер сіз оны қолыңызбен араластырсаңыз жақсы нәтиже алынады. Қызмет көрсетер алдында тоңазытқышта бір сағат тұру керек.
Витаминдік салаттан 4 порция алыңыз. Бір порцияға 15 ккал, 2 г ақуыз, 8 г май және 11 г көмірсу кіреді.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
