Қызанақ және авокадо қосылған жүгері сүзбесі

Қызанақ пен авокадо қосылған астық сүзбесі ақуыздың тамаша көзі болып табылады. Бұл өте дәмді тағамды дайындау оңай және күнделікті қолдануға жарайды. Рецепт құрамында көмірсутегі аз, сондықтан барлық компоненттер құрамында майлар мен дәрумендерге бай ақуыз мөлшері бар.

Тағам таңғы асқа да, кешкі асқа да, жеңіл тағам ретінде де жарамды; Сіз оны өзіңізбен бірге кеңсеге апара аласыз.

Ингредиенттер

• Сүзбе, 0,3 кг.;
• Крем-балғын, 80 гр.;
• 2 орташа қызанақ;
• 1 авокадо;
• Кесілген тәтті пияз, 1/2 пияз;
• Лиметта шырыны, 1 шай қасық;
• Табаско ащы тұздығы (дәміне қарай);
• Бір шымшым тұз (дәміне қарай);
• Бір шымшым қара бұрыш.

Ингредиенттердің мөлшері 2 порцияға негізделген. Компоненттерді алдын-ала дайындау шамамен 20 минутты алады.

Тағамдық құндылығы

Шамамен тамақтану мөлшері 0,1 кг. өнім:

Пісіру қадамдары

1. Қызанақтарды суық сумен жақсылап шайыңыз. Әр жемісті төрт бөлікке бөліп, сабақтың жасыл сабақтарын алыңыз. Қалған ширектерді кішкене текшелерге кесіңіз.

2. Пиязды аршып, жартысын кесіңіз, жартысын кішкене текшелерге кесіңіз. Қалғанын жабысқақ пленкамен орап, тоңазытқышта тағы бірнеше күн сақтауға болады.

3. Авокадо ортасында кесіңіз, тасты алыңыз, целлюлозаны қасықпен кесіңіз (100 г). Жеміс толығымен піскен болуы керек. Егер әлі де целлюлоза көп болса, оны текшелерге кесуге болады.

4. Ыдысқа авокадо, пияз, қызанақ, сүзбе және жаңа кілегей бөліктерін салыңыз, жақсылап араластырыңыз.

5. Табаско соусымен лиметта шырынын, тұзды, бұрыш қосыңыз.

6. Кішкене контейнерлерде қисық етіп салыңыз. Қаласаңыз, ыдысты, мысалы, қалған авокадо кесектері мен шие қызанақтарының жартысынан безендіруге болады.

7. Ас болсын! Сіз рецептпен бөліскіңіз келеді деп үміттенеміз. Үлкен рахмет.

Дереккөз: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/