ДИАБЕТТІК ҚОҢЫР КҮРІШ ПУДДИНГІ

Send

Өнімдер:

тазартылмаған қоңыр күріш - 2 кесе;
3 алма
2 ас қасық. сары мейіз қасық;
майсыз сүтті ұнтақ - жарты стақан;
жаңа майсыз сүт - 2 кесе;
бір жұмыртқа ақ;
бір бүтін жұмыртқа;
бастапқы рецепт бойынша - ширек кесе қант, бірақ біз оны алмастырамыз, жақсырақ Стевия;
бірнеше даршын және ваниль.

Пісіру:

Пешті 200 градусқа қосыңыз, оны қыздырыңыз.
Үлкен контейнерде сүт ұнтағын қантпен араластырыңыз, жұмыртқа, жаңа сүт, жұмыртқа ақтығы, ванильді қатарға қосыңыз. Соңғысы қоңыр күріш, мейіз және алма (аршылған және туралған). Бұл пудингтің негізі болып табылады.
Тиісті пісіру табағын алыңыз, қажет болса, өсімдік майымен майлаңыз. Пудинг негізін қалыпқа біркелкі салыңыз. Даршын себіңіз және пешке салыңыз.
15 минуттан кейін массаны пештен алып, араластырыңыз. Содан кейін пісіруді қайтадан 30 - 40 минутқа қойыңыз.

Содан кейін эксперимент уақыты келді: кейбір адамдар пудраны көбірек жылытуды ұнатады, ал кейбіреулері суықты жақсы көреді Бұл дәм мен қарапайым тексеру мәселесі.

8 порция шығады. Әрқайсысы үшін 168 ккал, BZhU, сәйкесінше, 6 г, 1 г және 34 г құрайды.
Есіңізде болсын, компенсацияланған қант диабетімен ауыратын адамдар мейізді аз мөлшерде бере алады!

Send