Дене шынықтыруда инсулинді қолдану

Инсулин бодибилдингте күшті анаболикалық әсері бар гормон ретінде қолданылады.

Неліктен спортшылар оны қабылдап жатыр?

Инсулин дене жасушаларын маңызды қоректік заттармен жақсы байытуға ықпал етеді.

Инсулиннің әсері

Гормонның үш айқын әсері бар:

• анаболикалық;
• катаболизмге қарсы;
• метаболикалық.

Оның әрекетінің жан-жақты болуына байланысты, инсулин бодибилдингпен айналысуға енді кірісіп жатқан адамдарға қарсы. Гормонның әрекеті дұрыс емес қабылдау салдарынан спортшының өліміне әкелуі мүмкін.

Анаболикалық әсер

Заттың бұл әсері оның бұлшықет жасушаларына аминқышқылдарының сіңуіне белсенді қатысады. Лейцин және валин сияқты тәуелсіз аминқышқылдарының ең белсенді сіңуі жүреді.

Эффекттің басқа маңызды компоненттерінің арасында:

• ақуыздардың биологиялық синтезі, олардың денеде пісіп жетілуінен тұрады;
• ДНҚ-ны жаңарту;
• организмде калий, магний фосфатын тасымалдауды қамтамасыз ету;
• май қышқылдарының түзілуінің жоғарылауы және олардың бауырда, май тінінде сіңуі;
• глюкозаның басқа органикалық элементтерге айналу процесін жеделдету.

Әсер ету ерекшелігі, организм инсулин жетіспеген жағдайда майларды жұмылдыру процесін бастайды.

Антикатаболикалық және метаболикалық әсерлер

Катаболизмге қарсы әсердің мәні:

• гормон ақуыз молекулаларының бұзылу процесін баяулатады;
• іс-қимыл барысында майлар баяу режимде ыдырайды;
• Майлардың бөлінуінің баяулауына байланысты олар аз мөлшерде қанға енеді.

Метаболикалық әсер - бұл организмдегі метаболикалық процестің жалпы үдеуі.

Атап айтқанда, бұл әсер келесіде көрінеді:

• бұлшықет жасушаларына глюкозаның сіңірілуін күшейту;
• глюкозаның тотығуына қатысатын бірқатар ферменттердің активациясы;
• гликогеннің және басқа элементтердің түзілуін жеделдету;
• бауырдағы глюкозаның түзілуін азайту.

Дене шынықтыруда инсулинді қолдану

Заттардың үш түрі әсер ету уақытына қарай бөлінеді:

• ультрасорт;
• қысқа
• ұзақ әрекет етеді.

Бодибилдинг ультра қысқа немесе қысқа әсер ететін инсулинді қолданады.

Заттың ультрашорт әсерімен жұмыс істеу принципі келесідей:

• зат ағзаға енгізіліп, 10 минуттан кейін әрекет ете бастайды;
• максималды әсер инъекциядан кейін 2 сағаттан соң қол жеткізіледі;
• Денедегі заттың әрекеті аяқталғаннан кейін 4 сағаттан кейін пайда болады.

Затты ағзаға енгізгеннен кейін қажетті тамақ қабылдау. Инсулинді тамақтанудан 10 минут бұрын немесе тамақтан кейін бірден қабылдау ұсынылады.

Құрамында ультрашорт инсулині бар ең танымал дәрілер:

• Иілгіш;
• Қалам толтыру.

Қысқа әрекет ететін агент үшін ол тән:

• қабылдаудан жарты сағат өткеннен кейін іс-қимылдың басталуы;
• инъекциядан кейін 2 сағаттан соң максималды нәтижеге қол жеткізу;
• жарамдылық мерзімі 6 сағаттан кейін.

Зат тамақтанудан жарты сағат бұрын енгізіледі. Қысқа әсер ететін препараттың ең жақсы нұсқаларына мыналар жатады: тұрақты гумумулин және актрапид Н.М.

Артықшылықтары мен кемшіліктері

Бұл көлік гормонының артықшылықтары да, кемшіліктері де бар.

Оң және теріс қасиеттер кестесі:

Құралдың кемшіліктерге қарағанда 4 есе артық артықшылығы бар, бұл оны бодибилдинг кезінде ең тиімді етеді.

Жанама әсері

Көбінесе бодибилдерлерде инсулин қабылдаудың жанама әсері гипогликемия болып табылады.

Бұл өзін көрсетеді:

• қатты терлеу;
• аяқ-қолдардағы құрысулар;
• кеңістікті бағдарлаудағы бұзушылықтар;
• бұлыңғыр сана түрінде;
• бұзылған үйлестіру;
• күшті аштық сезімі түрінде;
• ессіздік түрінде.

Осы белгілермен кез-келген түрдегі глюкозаны жедел қабылдау қажет. Адамға тәттілерді жеуге жеткілікті. Препаратты қолданатын спортшылар қандағы қант концентрациясын үнемі бақылап отыруы керек және оны бірдей деңгейде ұстап тұруы керек.

Сирек жағдайларда адам инсулинге аллергияны сезінуі мүмкін. Кейбір спортшылардың инсулин қабылдау туралы пікірлерінде, инъекция орнында мезгіл-мезгіл ауыр қышудың аздаған жағдайлары көрсетілген.

Уақыт өте келе затты ұзақ уақыт қабылдау адамдарда олардың ұйқы безі арқылы шығарылуын едәуір төмендетеді. Бұл жоғары гормоналды дозаларға байланысты пайда болады. Осы себепті спортшыларға кеңейтілген әрекет ететін инсулин тағайындау ұсынылмайды.

Қабылдау курсы

Инсулинді қалай қабылдауға болады? Инсулинді енгізу курсы максимум бір немесе екі айға есептелген. Осыдан кейін спортшы үзіліс жасау керек. Осы уақыт ішінде денесінде өзінің гормондық өндірісі қалпына келеді.

Толыққанды бір айлық немесе екі айлық жаттығулар режимін тиісті түрде сақтаған кезде 10 кг-ға дейін бұлшықет массасы пайда болады.

Затты қабылдау кезінде сіз белгіленген лимиттен асып кете алмайсыз. Күні бойы максималды дозада 20 бірлік инсулинге рұқсат етіледі. Бұл көрсеткіштен асып кету адам денсаулығына ауыр зардаптар әкелуі мүмкін.

Гормонды қабылдау ережелерге сәйкес жүзеге асырылады:

• кез-келген курс ең аз 1-2 дозадан басталады;
• доза біртіндеп күрт жоғарыламай біртіндеп артады (бірден 2 бірліктен 4 немесе одан көпке ауыстыруға тыйым салынады);
• дозаны біртіндеп ұлғайту шамамен 20 бірлікке дейін аяқталуы керек;
• тәулік ішінде 20 дана препараттың енгізілуіне тыйым салынады.

Алғашқы кезеңдерде гормонды қолдану сіздің денсаулығыңыз бен қандағы қанттың мұқият қадағалануымен жүзеге асырылады.

Гормон үшін оны қабылдау жиілігінің бірнеше нұсқалары белгіленеді:

• ол күн сайын қабылданады;
• инъекциялар әр 2 күн сайын жасалады;
• инъекциялар күніне екі рет жасалады.

Спорттағы барлық үш формаға рұқсат етіледі. Олардың әрқайсысы қабылданатын зат мөлшері мен курстың жалпы ұзақтығымен ерекшеленеді. Күнделікті қабылдау кезінде курс ұзақтығы бір айдан аспайды. Дәл осындай ұзақтығы күніне екі рет инъекциямен белгіленді. Егер бодибилдер күн сайын гормонын енгізсе, екі айлық курс оңтайлы болады.

Жаттығудан кейін бірден гормоналды инъекцияның қосымша оң әсері қандағы қанттың айтарлықтай төмендеуіне байланысты. Жаттығу гипогликемияға әкеледі, оның әсері инсулин енгізу арқылы күшейеді. Осының нәтижесінде спортшы бұлшықет массасына пайдалы әсер ететін өсу гормонын белсенді дамытуда.

Басқа сағаттарда затты ағзаға енгізу ұсынылмайды.

Егер жаттығу күн сайын тағайындалса, онда дәрі-дәрмектерді қабылдау схемасы келесідей:

• жаттығудан кейінгі демалыс күні таңертең таңғы ас алдында инъекция жасалады;
• Жаттығу күнінде инъекция күш жаттығуларынан кейін бірден жасалады;
• бос күнде қысқа әрекеті бар Actrapid гормонын инъекция жасалады;
• жаттығу күнінде - ультрашорт әсері бар Новорапид гормоны.

Бейне материалда изулин алу схемалары туралы толығырақ:

Инсулинге деген қажеттілік қатынасына қарай есептеледі: 1 гормонның бірлігі 10 грамм көмірсуларға сәйкес келеді.

Затты физикалық белсенділіктің жоғарылауына дейін және ұйқы кезінде енгізуге тыйым салынады. Затты енгізгеннен кейін спортшыға көмірсулармен қатар белоктың көп мөлшері қажет.