Көптеген адамдар тәттілерді құмарлықпен сүйеді. Бұл сезім көбінесе өз жемісін береді - қандағы қанттың жоғарылауы. Глюкозаның не екенін және оның организмде қандай рөл атқаратынын барлығы біледі. Сондай-ақ тұрақты артық қант түзетін ауру.
Алайда құрамында глюкозасы бар барлық өнімдерден толық бас тарту жақсы ештеңе әкелмейді. Көмірсулар әрқайсымыз үшін отын рөлін атқарады және оларды шешуден бас тарту үлкен стресс болады. Бас ауруы, жүйке аурулары, мигрень, төзімді аштық сезімі - бұл барлық диетаны жақсы көретін адамдарға таныс. Олар адам «жаман тамақтануды» күрт тоқтатуды шешкен кезде пайда болады.
Бірақ қандағы қант 6-6,5 бірлікке немесе одан да көп болса, не істеу керек? Нормалар қандай болуы керек және оларға қалай қол жеткізуге болады, ал аурудың асқынуына жол бермеу керек?
«Қант» дегеніміз не?
Қазіргі заманғы медицина ұзақ уақыт бойы шынымен глюкоза деңгейінің көрсеткіштерін мақұлдады. Тек минималды ауытқулар қалыпты жағдай деп айтқыңыз келеді. Көп нәрсе пациенттің анализге келген көңіл-күйіне, өткен күн қалай өткеніне, не жегеніне және науқастың не ішкеніне байланысты.
- Орташа адам үшін, орташа жаста (шамамен 15 жастан үлкен) және қалыпты физика үшін норма 3,3-тен 5,8 бірлікке дейін.
- Қарттар үшін - 6,2 дейін.
- Денесі екі есе, кейде үш есе ауыр жүкті болған жүкті әйелдерде қандағы қант мөлшері 6,4 ммоль / л құрайды.
- Жаңа туылған нәрестелер үшін бұл көрсеткіш сәл төмен - 2,5-тен 4,4-ке дейін. Үлкен балалар үшін - 5,2 дейін.
- Семіздікке шалдыққан адамдар үшін норма онша ерекшеленбейді - 6,1 дейін. Алайда, артық салмақпен ауыратын адамдарда қант проблемасы жиі кездеседі, сондықтан әрбір жағдайды жеке қарастырған жөн.
Талдау түріне байланысты қарапайым адамдар үшін норма литріне 3,1-ден 6,1 ммольге дейін өзгеруі мүмкін. Мысалы, сіз глюкометрмен бір реттік өлшеуге сенбеуіңіз керек. Әсіресе күннің ортасында өткізді. Ақыр соңында, ол қант диабетін диагностикалау үшін қолданылмайды, глюкометр тек пациенттерде қант өлшеуін үнемі бақылау үшін қызмет етеді.
Қант диабетінің белгілері бар ма?
Қант диабеті - бұл жасырын аурудың бірі. 80% жағдайда бұл аурудың пайда болғаны соншалық, пациент бұл туралы нашар білмейінше білмеді.
Сондықтан, қант диабетінің алғашқы белгілері пайда болған кезде оны қауіпсіз ойнап, талдау үшін қан тапсырған дұрыс:
- Шамадан тыс терлеу, қарқынды шөлдеу;
- Бір немесе бірнеше саусақтардың ұштары уақытша нашар;
- Сіз тіпті түнде тұруыңыз керек;
- Мүгедектік төмендеді, мен үнемі ұйықтағым келеді.
Бұл белгілер пайда болған кезде, сіз өзіңізді мұқият қарап, қаладағы кез-келген ақылы немесе ақысыз ауруханаларда қант сынамасынан өтуіңіз керек. Денедегі глюкоза деңгейін зерттеудің бірнеше әдісі бар.
Қант сынақтары қалай жасалады?
Дәл диагноз қою үшін глюкометрі бар досына бару үшін кездейсоқ өлшеу мүмкін емес. Әдетте веноздық қан қолданылады, оны науқастан таңертең аш қарынға алады. Процедурадан бұрын тәттіге сүйену ұсынылмайды, бірақ оны толығымен алып тастау қажет емес.
Егер пациенттің тарихында қант диабетіне күдік болса немесе осы аурумен ауыратын туыстары болса, глюкозаға төзімділік тестін жасау ұсынылады. Әйтпесе, оны глюкоза сынағы немесе «қант қисығы» деп атауға болады.
Ол үш рет қан алу арқылы жүзеге асырылады:
- Біріншіден, қан таңертең аш қарынға алынады. Дәрігер нәтижені күтеді, егер ол қалыпты жағдайға жақын болса, онда олар екінші кезеңге көшеді.
- 75 г глюкоза бір стакан суда ерітіліп, оны науқасқа ішуге ұсынылады. Ең жағымды сусын емес, бірақ дәл диагноз қою үшін қажет. Екінші рет қан алуды глюкоза ішкеннен 10 минут өткен соң жүргізеді.
- Үшінші рет екіншіден бір сағаттан кейін қан тапсыру керек.
Нәтиже нәтиже болады, оның диагнозын қоюға және бүйректегі қант диабетін алдын алуға болады. Егер талдау 7,8-ден аспаса, онда бұл қант диабетіне қатысты болмайды. Егер сіз 11 бірлікке ауытқсаңыз, сіз дабылды бастайсыз, өйткені қант диабеті дамуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз өзіңіздің диетаңызға назар аударып, керексіз тағамды тұтынуды шектеп, таза ауада көбірек уақыт өткізгеніңіз жөн.
Қандай оқиғалар қанттың 6,5 дейін көтерілуіне себеп болуы мүмкін?
Қанның құрамы тұрақты емес. Қан ауруларды, денсаулықты нашарлауды, стрессті алғашқылардың бірі болып танып, қабылдайды. Қандағы глюкоза деңгейі циклді. Бұл ешқандай себепсіз күндізгі уақытта өзгере алатын компонент. Сондықтан, қантты мардымсыз деңгейге - 6-6,5 дейін көтеру керек, дененің күйінде кішкентай өзгеріс те, байсалдылық та жеткілікті.
Глюкоза деңгейіне төмендегілер әсер етуі мүмкін:
- Стресс, жүйке күйзелісі, мазасыздық;
- Позитивті эмоциялар «шетінен» асып түседі;
- Ауырсыну сезімі, сонымен қатар ауырсыну сезімі;
- Жүктілік
- Әр түрлі сипаттағы жарақаттар;
- Бауыр мен бүйректің, сондай-ақ зәр шығару жолдарының жұмысындағы бұзылулар;
- Эпилепсия, эпилептикалық ұстамалар;
- Жүрек соғысы, инсульт.
Дененің «бұзылуының» себептерін жоққа шығарғаннан кейін пациент көбінесе қандағы қант проблемаларын жоюды күтеді. Егер ол көтеріле берсе, өмір салтыңызға абай болу керек.
Қант қымбаттай бастаса не болады?
Ауытқуларды анықтаған кезде, ең алдымен, әр адам не істеу керектігін білгісі келеді. Егер қандағы қант 6,5 бірлік немесе одан көп болса, тамақтану және күнделікті серуендеу көбіне жарты сағатқа көмектеседі. Тәжірибе көрсеткендей, қант диабетімен ауыратын адамдардың көпшілігінде дене салмағының 4-5% (әдетте небары 3-5 кило) жоғалту осы қорқынышты аурудың пайда болу ықтималдығын азайтуға көмектеседі.
Жаңадан бастаушылар үшін сіз кәмпиттерді тұтынуды сәл ғана шектей аласыз. «Шайға» арналған барлық ұнды алып тастағанда, дем алудың қалай жоғала бастағанын байқай аласыз. Элеваторды баспалдақпен серуенге ауыстыру арқылы бәрі оның қаншалықты берік болғанын көреді, ал жек көретін жақтар қанттың жоғары деңгейіне байланысты проблемаларды жоғалтады.
Егер қант өссе, глюкометр алу жақсы. Бір уақытта жүйелі түрде өлшеу (таңертең және аш қарынға) глюкоза циклінің жалпы көрінісін береді.
Жоғары қантпен дұрыс тамақтану
Жоғары қантпен тамақтану тез көмірсулардың мөлшерін азайтуды білдіреді (бұл жай глюкоза). Олардың көпшілігін фруктоза немесе басқа күрделі көмірсулармен алмастырған жөн. Олар майдың пайда болу ықтималдығын азайтып, ағзаны тамақпен қамтамасыз етіп, ұзақ уақыт қорытылады.
Қандағы қантқа әсер етпейтін өнімдерге мыналар жатады:
- Табиғи көкөністер, ферманың көптеген жемістері;
- Ірімшіктер (мысалы, тофу немесе сүзбе);
- Теңіз, балық;
- Фруктоза кәмпиттері;
- Жасылдар, саңырауқұлақтар.
Қандағы глюкозаны төмендетуге арналған шамамен диета
- Таңғы ас. Сүттегі сұлы майы шай қасық табиғи балмен. Пісірілген жұмыртқа (жұмсақ қайнатылған). Дәнді нан мен майдың кесектері. Раушан шайы.
- Екінші таңғы ас. Шикі немесе пісірілген алма.
- Түскі ас Тауық еті мен күріш қосылған сорпа. Екіншіден, бұқтырылған бауырымен көкөністер қосылған қарақұмық ботқасы. Нан - қосымша, ұнның қара сұрыпынан жақсы. Фруктозалық тәтті хош иіс.
- Тамақтану. Қоспасыз йогурт, үйде жақсы дайындалған немесе крекер қосылған бір стақан айран.
- Түскі ас Сорпаны қайталаңыз. Шөп немесе итмұрын шайы.
- Ұйықтар алдында. Бір стақан айран немесе табиғи йогурттің бір бөлігі.
Негізгі ереже - тамақтану мен кішкене бөліктердің бөлінуі. Үлгі мәзірінен көріп отырғанымыздай, қант мөлшері жоғары диета қатал емес, кез-келген, тіпті ең әлсіз ер адам бұған қарсы тұра алады.
Қорытындылар
Қанттың аздап жоғарылауымен керемет әсер диета мен физикалық белсенділіктің аз, бірақ үнемі өзгеруіне мүмкіндік береді. Қорытындылай келе, сіздерге қантқа тәуелділік пен алдын-ала қант диабетімен күрес туралы қысқаша бейнеролик көруді ұсынғым келеді.
