Ұйқы безінің негізгі міндеті - адам ағзасындағы май мен көмірсулар алмасуын үнемі бақылау. Сондықтан сіз бұл денені қандай да бір аурудың бар-жоғына қарамастан немесе алдын-алу үшін үнемі тазартып отыру керектігін әрдайым есте ұстауыңыз керек.
Ұйқы безінің қалпына келуіне қатты алаңдайтындар үшін бұл мақалада бірнеше кеңестер беріледі. Олар бұл дененің жұмысының бұзылуымен бұрыннан таныс адамдарға да, тазалаумен бірге денелерінің денсаулығын мүмкіндігінше ұзақ уақыт сақтағысы келетіндерге де пайдалы болады. Ұйқы безін білу, тазарту әрқашан маңызды.
Үйді тазалау шарттары
Ұйқы безін тиімді тазарту жазда, шамамен шілде айының ортасынан бастап жүргізілуі керек деп айту маңызды.
Процесті бастамас бұрын біраз дайындық жүргізу керек, оның барысында бездердің жасушалары белсенді қалпына келтірілуі үшін отыз күн ішінде жеткілікті мөлшерде сұйықтық ішу ұсынылады.
Негізгі шарттарға назар аударыңыз:
Сұйықтықтың максималды көлемі шектелмейді, ал минимум кем дегенде үш литр болуы керек.
- Бұл жағдайда тек таза су (минералды су, ұңғымадан, бұлақ суы) ескеріледі, шырын немесе шай есепке алынбайды, олар қажет болған жағдайда ұйқы безін тазартуға мүмкіндік бермейді.
- Аз мөлшерде суды кептірілген жеміс компотымен ауыстыруға болады.
- Ұйқы безін тазарту қанттың минималды тұтынылуын білдіреді, сондықтан оны компотқа қосудың қажеті жоқ (жеміс тәттілігі жеткілікті).
- Он күн ішінде безді диетадан тазартуды бастамас бұрын, сіз барлық қуырылған және майлы тағамдарды, ысталған тағамдарды, кофені және, әрине, алкогольді ішімдіктерді алып тастауыңыз керек.
- Тазарту процесінің өзі екі жолмен жүзеге асырылуы мүмкін - сыртқы және ішкі.
Бұл әдістерді бір уақытта қолдануға болады.
Сыртқы емдеу үшін пияз ет тартқышта ұсақталып, дәке бірнеше қабатына оралған. Алынған компресс сол жақ гипохондрияға орналастырылады және пияз жылы болғанша жойылмайды. Курс үш күнге созылады.
Ұйқы безін ішкі тазарту үшін лавр жапырақтарының инфузиясы қолданылады. Орташа он жапырақты термосқа салып, 1,5 стақан ыстық сумен толтырады және ұйқы безін тазартпас бұрын түні бойы қалдырады.
Таңертең инфузияны сүзгіден өткізіп, тамақтанар алдында 50 г ішу керек. Келесі порциялардың дайындалуы алдын-ала алаңдаушылық тудыруы керек, өйткені шынымен тиімді курс он төрт күнге созылуы керек.
Ұйқы безін халықтық әдістермен тазарту
Қарақұмықпен тазалау - бұл рәсім үшін сізге қажет:
- кешке бір стақан қарақұмық алыңыз,
- 500 мл майсыз айран қосыңыз,
- таңертең алынған ботқаны жартысына бөлу керек,
- бір бөлігін таңғы асқа, ал екінші жартысын ұйқыға бірнеше сағат қалғанда пайдаланыңыз.
Мұндай диетаны он күн ішінде қайталау керек, содан кейін дәл сол мерзімге үзіліс жасаңыз. Осыдан кейін, сіз қарақұмық жармасын айранмен тағы он рет дайындауға болады. Үзіліс кезінде күніне алты өрік өзегін тұтыну керек.
Толық курстың ұзақтығы - бір ай. Алты айдан кейін бұл органды тазалауды қайталаңыз. Мұндай халықтық әдіс ұйқы безін жақсы тазартуға мүмкіндік береді және денеге жеңілдік әкеледі, сонымен қатар панкреатитте айран қосылған қарақұмық ағзаның қабынуымен күреседі.
Ақжелкен мен сүт денсаулықты сақтау тәсілі ретінде
Ақжелкен сүт өнімдерімен бірге ұйқы безі, сүйектер мен көкбауырды тазартуға көмектеседі. Ақжелкен тамырының 2 килограмы үшін сізге 3,5 литр жаңа сүт қажет. Тамырлар жақсы жуылады, кептіріледі, аршылып, ет тартқышта немесе блендерде ұнтақталады.
Алынған қоспаны сүт құйып, қалың біртекті масса пайда болғанша баяу отта қайнатады (шамамен 60 минут). Алынған құрамды үш күн бойы жеуге тура келеді, ал басқа тағамдарды жеуге болмайды. Бұл әдіс дегидратацияны тудыратынын ескеру керек. Сондықтан, курсты аяқтағаннан кейін сіз көп минералды су ішуіңіз керек.
Ұйқы безін қалай тазартуға болады
Бұл үшін кәдімгі репошка жақсы үйлеседі. Инфузия үшін:
- бір ас қасық шөпті стакан қайнаған суға қайнатады,
- қақпақпен жабылған
- 1 сағат бойы тұндырылған, содан кейін ол мұқият сүзіледі.
Алынған тұнбалары күніне үш рет тамақтанар алдында, 1/3 кесе ішеді.
Тазарту курсы үш аптаға созылады, содан кейін он-он екі күн үзіліс болады. Содан кейін курсты тағы 2-3 рет қайталауға болады. Үш айдан кейін денеде өзгерістер байқалады, ұйқы безі мен бауыр қалпына келеді, ұйқысыздық жоғалады, асқазан-ішек жолдарының жұмысы жақсарады.
Панкреатит
Панкреатитке ұйқы безінің қабынуымен бірге болатын аурулар тобы жатады. Сондықтан, мұндай патологиямен, сіздің диетаңызды мұқият бақылау маңызды.
Суда аз мөлшерде сүт (аз май), құс еті, сорпалар, бұзау, йогурт, айран, сұйылтылған жеміс шырындары (жаңадан сығылған) қосылған суда дайындалған ботқаны жеуге болады, мысалы, панкреатитке арналған диетада балық та болуы керек.
Панкреатитпен ұйқы безін тазарту өте маңызды, ол үшін әртүрлі халық рецептері бар:
- Цикорий тамырларының отвары - екі шай қасық туралған тамырлар стакан ыстық сумен құйылады және шамамен төрт минут қайнатылады. Содан кейін сорпаны салқындатып, сүзгіден өткізіп, күні бойы кішкене сіңіп ішеді. Дәл осындай рәсім келесі күні қайталанады. Емдеу ұзақтығы үш апта, ал бір апта үзіліс болуы керек. Қаласаңыз, курсты бірнеше айға қайталауға болады.
- Теңіз балдырларының жапырақтары тұнбалары - екі шай қасық жапырақтарды қайнаған суға құйып, 40 - 50 минут талап етіңіз, содан кейін олар күніне үш рет тамақтанар алдында ½ шыныаяқ ішіліп, тұтынады. Бұл тұнбалар холеретикалық әсерге ие және ұйқы безін тазартады.
