Тәттілерді жегенді балалар ғана емес, ересектер де жақсы көреді. Алайда, мұндай тағам өте зиянды және денсаулығына, денсаулығына кері әсерін тигізеді. Тәтті және жоғары калориялы тағамдар, әсіресе 1 типті және 2 типті қант диабетімен ауыратындар үшін өте қауіпті.
Егер сіз ауыр тамақ ішсеңіз және сонымен бірге денеден глюкозаны шығармасаңыз, бұл аурудың асқынуына әкелуі мүмкін.
Неліктен қандағы қант көтеріледі?
Глюкозаның жоғарылауының бірнеше себептері болуы мүмкін. Суретті нақтылау үшін олардың негізгі бөліктерін бөлшектеу керек.
Тез көмірсулар қабылдау
Көмірсулар тез және баяу болады. Біріншісі (оларды қарапайым деп те атайды) олар қолданылғаннан кейін бірден қанға ене алады. Бұл глюкоза деңгейінің күрт секіруіне әкеледі.
Мұндай көмірсулар түйіршіктелген қант қолданылған барлық тағамдарда кездеседі:
- ақ бидай наны;
- шоколад және кондитерлік өнімдер;
- газдалған сусындар;
- маймен пісіру.
Көптеген тез көмірсулар құрамында макарон өнімдері, әсіресе тәтті жемістер (банан, жүзім, құрма) бар.
Мұндай тамақты жеуге болмайды. Мүмкіндігінше баяу сіңіп, күні бойына біркелкі және біркелкі энергия ағымын қамтамасыз ететін опцияны таңдаған дұрыс.
Қант диабетімен ауыратын адамға керемет тағам қоңыр күріш, көкөністер және тәтті және қышқыл жемістердің сорттары болады.
Жоғары гликемия
Азық-түліктің қаншалықты тез немесе баяу сіңетінін алдын-ала айту әрдайым мүмкін емес. Ауру адамдарға және салмағын сақтап қалғысы келетіндерге көмектесу үшін гликемиялық көрсеткіштердің арнайы кестесі жасалды. Оның барлық элементтері қандағы қанттың әсер ету жылдамдығымен сипатталады. Ең жылдам қант 100 болады.
Қанттың күрт көтерілуіне жауап ұйқы безінің инсулин өндіруі болып табылады. Қандағы қант қаншалықты көп болса, соғұрлым инсулин болады.
Сіз пациент таңғы ас ішетін тағамдардың гликемиялық индексін тексеруіңіз керек. Күнді күн бойы энергиямен қамтамасыз ететін «ұзақ ойнайтын» көмірсулардан бастаған жақсы.
Сіздің диетаңызға гликемиялық индексі 50 балдан төмен тағамдарды енгізу өте жақсы. Егер ағза тамақтануды қажет ететін диетаны қажет етсе, онда мұндай тағамды төмен гликемиялық тағаммен толықтырған жөн.
Стресстің глюкозаға әсері
Стресс жағдайлары, тіпті теңгерімді тамақтану аясында да, қандағы қант деңгейінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Эмоционалды көтерілістің жоғары қанттың себебі ғана емес, сонымен қатар қант диабетінің дамуының басты шарты болуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар.
Тұрақты күйзеліс инсулин гормонына сезімталдықты басады.
Созылмалы стресстік жағдайлар кортизолдың артық мөлшерін шығаруға әкелуі мүмкін. Бұл гормон организмдегі метаболикалық процестерде өте маңызды және энергияны пайдалануға жауап береді. Бұл кортизол адамның көмірсуы бар тағамдарды көбірек тұтынуға мәжбүр етеді және тәбеттің дамуын ынталандырады.
Бұл үрдістің дамуына байланысты бүйрек үсті безінің сарқылуы байқалады, қандағы қант үнемі өсіп келеді. Стресстік жағдайдағы адам бақылаусыз тамақтана бастайды. Егер жағдай созылмалы болса, онда үнемі артық тамақтану гиперинсулинемия және ағзаның инсулинге тұрақтылығының себебі болады.
Жоғары қанттың белгілері
Қандағы глюкозаның шамадан тыс концентрациясының белгілері:
- зәр шығаруға тым жиі шақыру (зәр шығару әр жолы артады);
- жүрек айнуы және құсу;
- тұрақты бас ауруы;
- тез салмақ жоғалту (немесе жылдам жиынтық);
- көру айқындылығымен проблемалар;
- шаршау және әлсіздік;
- ауыз қуысында үнемі шөлдеу және құрғақтық.
Диетамен қантты қалай төмендетуге болады?
Жоғарыда айтылғандай, дұрыс өмір салтын ұстану керек және ұтымды тамақтану керек. Күніне кем дегенде 5-6 рет тамақтану өте маңызды және бөлшектенген, ал тамақтану арасындағы аралық бірдей болуы керек.
Дәрігерлер табиғатта қандағы қантты төмендететін тамақ жоқ деп сенімді айтады. Алайда, гликемиялық индексінің төмен болуына байланысты көптеген тамақ өнімдері ағзаға пайдалы әсер етеді.
Мұндай тағам глюкозаның секіруіне себеп болмайды. Біз олардың құрамында өсімдік талшықтары көп көкөністер, жемістер мен кейбір жармалар туралы айтып отырмыз. Қияр, қарақұмық және грейпфрут - қантты кетіруге көмектесетін жетекші өнімдер.
Өнімдер
Егер сіз жаңа піскен қияр жесеңіз, онда тәбет төмендейді, метаболизм жеделдейді. Бұл көкөністі көптеген салаттарға қосуға болады. Басты ереже - жылыжайда емес, маусымдық жердегі қиярды қолдану.
Диетологтар қиярмен ораза ұстау күндерін ұйымдастыруды ұсынады, бірақ қант диабетімен ауырған кезде алдымен дәрігермен кеңесу керек. Егер бір күнде осы көкөністің көп бөлігі қантты төмендететін дәрілермен бірге тұтынылса, онда глюкоза қолайсыз деңгейге түсуі мүмкін.
Қарақұмық
Қарақұмық жармасы жоғары глюкоза үшін өте қажет. Емдік мақсатта ботқаны мүмкіндігінше жиі диабетпен ауыратын адамның диетасына енгізуге болады. Пациенттер кефирмен қарақұмық жасау рецептерін білетін шығар.
Дәнді дақылдардың құрамында қанның құрамына жағымды әсер ететін хиро-инозит деген ерекше зат бар. Сонымен қатар, бұл қант диабетіндегі қарақұмық, ондағы крахмалдың ең аз мөлшеріне байланысты басқа дәнді дақылдармен салыстырғанда әлдеқайда пайдалы.
Грейпфрут
Бұл жеміс цитрус жемістерінің барлық ассортиментінің ішіндегі ең пайдалысы болып табылады. Оны шырындар түрінде жеуге болады, сондықтан жаңа. Егер сіз үнемі грейпфрут жеп жүрсеңіз, онда ас қорыту жақсарады, көмірсулар ұзақ сіңеді. Нәтижесінде қант диабетіндегі қант өте баяу көтеріліп, организм оны толығымен өңдейді.
Өсімдік талшықтары диетада кем дегенде 25 пайыз болуы керек.
Ақуызға бай тамақ бірдей тиімді:
- тауық немесе бөдене жұмыртқалары;
- майсыз сиыр еті;
- үрме бұршақ;
- арық теңіз балығы;
- ақ тауық еті;
- бұршақ дақылдары (әсіресе бұршақ);
- майсыз сүзбе және басқа да сүт өнімдері.
Пияз мен сарымсақ проблемасын жақсы жеңеді. Жасыл шай, қызанақ шырыны және құрғақ қызыл шарап тиімді болмайды, бірақ жеткілікті мөлшерде.
Халықтық әдістермен қантпен күресу
Егер баратын дәрігер рұқсат берген болса, онда сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды жақсарта аласыз және қандағы глюкозаның концентрациясын балама медицинаның көмегімен түзете аласыз.
Не қолданылады
Раушан жамбастарынан жасалған бұл рецепт кептірілген раушан жамбастарын кесуді қамтиды. Бұл ұнтақтың 3 ас қасық 500 мл қайнаған суға құйылады және 15 минут ішінде су ваннасында сақталады. Дайын сорпаны термосқа құйып, тағы 24 сағат талап етеді. Бұл дәрі-дәрмекті күніне 2 рет тамақтанудан 30 минут бұрын қабылдау керек.
Егер тарихта асқорыту органдарында проблемалар болса, онда өнімді сақтықпен қолдану керек, дегенмен, қант диабетіндегі итмұрын - бұл өте жақсы өнім.
Желкек түбірі
Ұнтақталған желкек тамыры қантты тиімді түрде кетіруге көмектеседі. Оны 1-ден 10-ға дейінгі аралықта ашыған сүтпен біріктіру керек. Қант диабетінде мұндай препарат күніне үш рет ас қасықтан ішеді.
Лавр жапырағы
Сіз кәдімгі лавр жапырағымен артық қанттан арылуға болады. Сіз 10 дана алып, бір стакан қайнаған су құйыңыз. Бұл инфузия бір күн бойы термоста сақталады, содан кейін күніне үш рет тоқсан шыныаяқтан тамақтан 30 минут бұрын ішеді.
Емдеу курсы 6 күнді құрайды. Жапырақ глюкозаны ұзақ уақыт алып тастайды, ал қант диабетін лавр жапырағымен емдеу әрдайым тиімді.
Пісірілген пияз
Мүмкін, қантты кетірудің ең қарапайым және тиімді әдісі - пісірілген пиязды қолдану. Егер сіз әр күні таңертең пияз жесеңіз, онда 10 күннен кейін пациент айтарлықтай жеңілдік сезінеді, глюкоза көрсеткіштері қалыпты диапазонда болады.
Сирень
Кәдімгі бақша сирень өзін жақсы дәлелдеді. Бұл ағаштың жапырақтарын шай ретінде қайнатуға болады және ешқандай шектеусіз тұтынуға болады, тамақ ішуге қарамастан. Бұл әдіс диабеттік бақылауға көмектеседі және оны ұзақ уақыт ұстайды.
Қанттың кетуі сирень бүршіктерінің инфузиясымен де жеңілдейді. Олар ісіну сатысында дайындалуы керек. 2 ас қасық шикізат 500 мл қайнаған суға құйылады және 6 сағат талап етіледі. Осы уақыттан кейін сорпа сүзіліп, күні бойы тұтынылады (3-4 доза үшін).
Лимон және жұмыртқа
1 лимонның шырынын сығып, оған 3 бөдене жұмыртқасын салып, шайқау керек. Мұндай коктейль 3 күн қатарынан бос асқазанға мас болып келеді. 10 күннен кейін емдеу қайталанады. Қант пациенттің денсаулығына зиян келтірместен біртіндеп азаяды.
Көкжидектер
Бұл зауытты толығымен қолдануға болады (жидектер де, жапырақтар да). Сонымен қатар, шикізатты жаңа немесе кептіруге болады, қант диабеті бар көкжидек әрқашан пайдалы!
Бір стакан қайнаған суға бір ас қасық көкжидек құйып, су моншасында қайнатады. 2 сағат талап етіңіз, содан кейін сүзгілеңіз. Күніне үш рет бір ас қасықтан дәрі қабылдаңыз.
Емдеу курсы - 6 ай үзіліссіз. Егер мұндай терапия аясында арнайы диета сапалы сақталса, онда ұзақ уақыт бойы жоғары қант туралы ұмытып кетуге болады.
Тырнақтар
Таңқаларлық, бірақ бұл күзгі жемістер қант диабетіндегі ағзадағы артық қантты жоюдың керемет жұмысын атқарады. Тырнақты мұқият ұсақтап, тамақтанар алдында күніне үш рет шай қасықпен ішеді.
Ұсынылған әдістердің қайсысы болса да, қант диабетімен ауыратын науқас оның денсаулығына мұқият назар аударып, қарапайым ұсыныстарды орындаған кезде, бауырға теріс әсер ететін есірткіні қолданбай-ақ жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады.
Қанттың жоғары мөлшері туралы пайдалы ұсыныс - бұл күнделікті спортпен шұғылдану немесе дене шынықтыру. Физикалық формасы мен жасына қарамастан, жаттығу терапиясы метаболизмді жеделдетудің катализаторы болады.
Диеталық тамақтану, стресстен аулақ болу және үнемі медициналық тексерулер - бұл толыққанды өмірдің кілті.
