Өкінішке орай, 2 типті қант диабеті сияқты ауру жыл сайын көбірек адамдарға әсер етеді. Өлім деңгейі бойынша ол онкологиядан кейін екінші, екінші орын алады. Мұндай аурудың қауіптілігі глюкоза деңгейінің үнемі жоғарылауында ғана емес, сонымен бірге дененің барлық функциялары бұзылғанда болады.
«Тәтті» ауру емделмейді, сіз тек асқыну қаупін азайтып, инсулинге тәуелді қант диабетінен аулақ бола аласыз. Қант деңгейін қалыпқа келтіру үшін эндокринологтар ең алдымен төмен көмірсулар диетасын және жүйелі жаттығулармен емдеуді тағайындайды. 2 типті қант диабеті және диеталық емдеу негізгі және бастапқы терапия болып табылады.
Егер диеталық терапия көмегімен қажетті нәтижеге қол жеткізу мүмкін болмаса, сіз қантты төмендететін дәрілерді, мысалы, Стралик, Метформин немесе Глюкобай қабылдауға кірісуіңіз керек. Сондай-ақ, үйде глюкометр көмегімен қанның есептелуін бақылау керек.
Мұндай аурудың себептерін түсіну және онымен тиімді күресу үшін диеталық терапияның принциптері төменде сипатталады, рұқсат етілген өнімдердің тізімі, сонымен қатар емделу ұсынылады.
Себептері мен белгілері
Қант диабеті дегеніміз - қандағы қант деңгейі үнемі көтеріліп тұрған кезде эндокриндік жүйенің ауруларына жатады. Бұл ұйқы безін шығаратын инсулин гормонына жасушалардың, сондай-ақ ұлпалардың сезімталдығының төмендеуіне байланысты.
Бір қызығы, организм бұл гормонды жеткілікті мөлшерде шығарады, бірақ жасушалар онымен реакция жасамайды. Бұл жағдай инсулинге төзімділік деп аталады.
2 типті қант диабетінің пайда болуының жалғыз және нақты себебі жоқ, бірақ дәрігерлер қауіп факторларын анықтады, олардың бірі - 40 жас. Дәл осы жаста қант диабеті жиі анықталады. Бірақ бұл аурудың күрт дамыды дегенді білдірмейді. Сірә, пациент көптеген жылдар бойы предиабет ауруының белгілерін елемей, денені әлсіретеді.
Қант диабетінің белгілері:
- шөлдеу
- құрғақ аузы
- жаралар мен абразиялардың баяу емделуі;
- жиі зәр шығару;
- шаршау;
- ұйқышылдық
Егер симптомдардың кем дегенде біреуі өзін-өзі көрсетсе, эндокринологқа ауруды болдырмау немесе растау үшін талдау жасау үшін бару ұсынылады. Диагноз өте қарапайым - веноздық және капиллярлық қан жеткізу. Егер сіз белгілерді білсеңіз және емдеу тиімді болады.
Диабеттің пайда болуы көбінесе осы категориядағы адамдарда байқалады:
- жасы 40-тан асқан;
- іштің артық салмағы;
- дұрыс емес тамақтану, диетада жеңіл көмірсулар (кәмпиттер, ұн өнімдері) басым болған кезде;
- дұрыс дене жаттығулары жоқ отырықшы өмір салты;
- жоғары қан қысымы;
- жақын туыстарында қант диабетінің болуы.
«Тәтті» ауруды емдеу кезінде сіз қан глюкозасын төмендетуге бағытталған диетаны қатаң сақтауыңыз керек.
Диеталық терапия
Дұрыс тұжырымдалған терапиялық диета диабеттің негізгі емі болады. Негізгі ережелердің бірі - аштық пен аштық болмау. Тамақтану саны күніне алты рет. Соңғы кешкі ас ұйқыдан бірнеше сағат бұрын.
2 типті қант диабеті және диеталық емдеу қандағы қантты тұрақтандырады. Күнделікті диетаның жартысына дейін көкөністер болуы керек. Сондай-ақ, күнделікті мәзірде жарма, жемістер, ет немесе балық, сүт өнімдері болуы керек.
Диабетиктің ағзасы жоғалған дәрумендер мен минералдардан зардап шегеді. Бұл эндокриндік жүйенің ғана емес метаболизм процестерінің бұзылуына байланысты. Сондықтан теңдестірілген тамақтану өте маңызды.
Жоғарыда айтылғандардан диетаның негізгі қағидаларын бөлуге болады:
- кішкене бөліктерде тамақтану, күніне алты рет;
- сұйықтықтың ең аз мөлшері - екі литр;
- Аштық пен аштықты баспаңыз;
- кешкі ас жеңіл болуы керек, сіз бір стақан ашытылған сүт өнімдерімен немесе 150 грамм сүзбемен шектелуіңіз керек;
- жемістер таңғы асқа қосылуы керек;
- көкөніс тағамдарын дайындауда тек маусымдық өнімдерді пайдаланыңыз;
- GI сәйкес таңдалатын өнімдер.
Барлық диабеттік тағамдарда гликемиялық индекс төмен болуы керек. Эндокринологтар бұл көрсеткішті диеталық терапияны дайындауда ұстанады.
Тамақтану принциптерін сақтаумен қатар, ыдыс-аяқта жаман холестерин болмауына бағытталған термиялық өңдеуді де ұмытпау керек.
Тағам дайындаудың келесі жолдары бар:
- қайнату;
- жұпқа;
- микротолқынды пеште;
- пеште пісіру;
- баяу пеште;
- бұқтырыңыз, аз мөлшерде өсімдік майын қолданыңыз.
GI тұжырымдамасын бөлек оқып, өз бетінше үйреніп, жеке талғамға байланысты диетаны қалыптастыру қажет.
Шынында да, қант диабетімен ауыратындарға арналған өнімдер өте кең және көптеген пайдалы тағамдарды дайындауға мүмкіндік береді.
Диеталық терапиядағы GI өнімдері
Гликемиялық индекс - бұл белгілі бір өнімнің қан қантының жоғарылауына қолданғаннан кейінгі әсерін көрсететін көрсеткіш. GI деңгейі төмен өнімдер құрамында көмірсулардың ыдырауы қиын, олар пациентке қажет, сонымен қатар ұзақ уақыт бойына оған қанықтыру сезімін береді.
Диабетиктерге GI мөлшері төмен тағамдарды таңдау керек. Орташа мәні бар тамақ диетада тек кейде, аптасына екі реттен аспауы мүмкін. Жоғары GI өнімдері қысқа мерзімде глюкоза деңгейін 4 ммоль / л дейін көтеруге қабілетті.
Өнімдердің гликемиялық индексі үш категорияға бөлінеді. Бірақ бұл құндылыққа қосымша ретінде сіз тағамның калориясына назар аударуыңыз керек. Сонымен, кейбір тағамның нөлдік бірлік мәні бар, бірақ құрамында жаман холестерин және калория мөлшері жоғары.
Ашық май құрамында май құрамына кіреді, құрамында көмірсулар жоқ және құрамында 0 бірлік бар, бірақ ол қант диабетімен ауыратындарға қарсы. GI бөлімі:
- 0 - 50 PIECES - төмен;
- 50 - 69 PIECES - орташа;
- 70-тен жоғары PIECES - жоғары.
Науқасқа өзі үшін мәзір құруға жеңіл болатындай индекстермен өнімдердің арнайы кестесі бар. Термиялық өңдеуден кейінгі кейбір өнімдер индексті айтарлықтай арттырады - бұл қызылша мен сәбіз. Олар шикі түрінде болады, бірақ тыйым салынған күйде дайындалады.
Терапевтік диета сізге осындай көкөністерден ыдыс-аяқ дайындауға мүмкіндік береді:
- пияз;
- қырыққабаттың барлық түрлері - ақ және қызыл қырыққабат, Брюссель өскіндері, гүлді қырыққабат, брокколи;
- сарымсақ
- баклажан;
- Қызанақ
- жасыл бұршақ және спаржа бұршақтары;
- жасымық
- бұршақ;
- сквош;
- қияр.
Көптеген адамдар үстелінде картоп ұстауға дағдыланған. Бірақ «тәтті» аурумен ауыратын ЖИ жоғары болғандықтан, одан бас тартқан дұрыс. Өте сирек жағдайларда, түйнектерді жеуге әлі шешім қабылданса, алдымен оларды түні бойы суға батыру керек. Осылайша, сіз крахмалдан арылуға және индексті сәл төмендетуге болады.
Диабетиктерге арналған көкөністер дәрумендер, минералдар мен талшықтардың көзі болып табылады. Олардан тек жаңа салаттар дайындалмайды, сонымен қатар бүйір тағамдар, сонымен қатар күрделі тағамдар дайындалады. Дәмнің әртүрлілігіне көкпен бірге рұқсат етіледі - шпинат, салат, орегано, насыбайгүл, аскөк және ақжелкен.
Жемістер диеталық терапияның маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Тәуліктік рұқсат етілетін мөлшер 150 - 200 граммнан аспауы керек. Сіз жеміс-жидектен шырын жасай алмайсыз, тіпті төмен индексі бар. Бұл емнің көмегімен олар талшықтан айырылып, глюкоза қанға күрт түседі.
Диета кезінде келесі жемістер мен жидектер рұқсат етіледі:
- Шие
- Өрік
- алмұрт;
- нектарин;
- құрма;
- қара және қызыл қарақат;
- цитрустық жемістердің барлық түрлері - апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, помело және әк;
- қарлыған;
- тәтті шие;
- шабдалы.
Кептірілген жемістерде көптеген құнды заттар бар, күніне 50 грамнан аспайды. Дәнді дақылдарға кептірілген жемістерді қосқан жақсы, осылайша толыққанды тағамдық тағам жасалады. GI төмен кептірілген жемістер - кептірілген өрік, қара өрік және інжір.
Ет, балық, теңіз өнімдері де мәзірдің күнделікті бөлігі болып табылады. Сонымен қатар, балық аптасына диетада кемінде үш рет болуы керек. Ет пен балықтың майсыз сорттары таңдалады. Олардан тері мен майдың қалдықтары шығарылады, оларда дәрумендер жоқ, тек жаман холестерин болады.
Эндокринологтар келесі өнімдерді ұсынады:
- тауық еті;
- қоян еті;
- күркетауық;
- сиыр еті;
- бөдене;
- тауық бауыры;
- сиыр бауыры;
- сиыр тілі;
- сиырдың өкпесі.
Теңіз өнімдерін таңдауда ешқандай шектеулер жоқ. Балықтан сіз поллок, хейк, шортан немесе алабұға таңдай аласыз.
Дәнді дақылдар - энергия көзі, сондықтан олар ұзақ уақыт бойына қанықтыру сезімін береді. Олардың кейбіреулері жоғары GI-ге ие, атап айтқанда ақ күріш. Оның баламасы қоңыр (қоңыр) күріш болады, оның GI мөлшері 50 ПИЕС. Ол сәл ұзақ піседі - шамамен 45 минут.
Інжу арпа ең құнды дән болып саналады, оның GI небары 22 ПИЕС. Дәнді дақылдардың басқа түрлеріне де рұқсат етіледі:
- арпа жармасы;
- қарақұмық;
- сұлы жармасы;
- бидай ботқасы.
Айтпақшы, ботқа неғұрлым қалың болса, оның көрсеткіші соғұрлым төмен болады.
Сүт және сүт өнімдеріне шектеулер аз. Олардың барлығы майлы тағамдарға негізделген. Сондықтан қаймақ, маргарин және майдан бас тарту ұтымды болады.
Дәрі-дәрмектермен емдеу
Егер диеталық терапия көмегімен қажетті нәтижеге жету мүмкін болмаса, дәрігер қантты төмендететін дәрілерді тағайындауға мәжбүр болады. Фармацевтикалық нарықта оларды таңдау кең.
Өзін-өзі емдеуге тыйым салынады, өйткені барлық таблеткалардың өзіндік жанама әсерлері бар. Тек эндокринолог пациенттің ағзаның ерекшеліктері мен аурудың барысын ескере отырып, дұрыс дәрі-дәрмектерді таңдай алады.
Қантты төмендететін дәрілердің мақсаты - ұйқы безінің жасушаларын гормонға қажетті мөлшерде инсулин гормонын өндіруді көбейту.
ТОП - «тәтті» аурудың ең танымал 5 дәрісі:
- Глюкобай - қандағы полисахаридтердің сіңу жылдамдығын төмендетеді;
- сульфонилмочевина тобының дәрі-дәрмектері, мысалы, Глисоксепид, инсулинге төзімділікті төмендетуге бағытталған;
- Пиоглитазон (тиазолидинон туындылары) - жасушалар мен тіндердің инсулинге сезімталдығын ынталандырады;
- Новонорм - ұйқы безінің тиімділігін арттырады, сол арқылы көбірек инсулин шығарады.
- Метформин 850 немесе 1000 түрлі дозалары жасушалар мен тіндердің инсулинге сезімталдығын арттырады.
Дәрі-дәрмекпен емдеу жоғарыда аталған препараттардың тек біреуін тағайындаудан басталады.
Егер тіпті бұл жағдайда қандағы глюкоза деңгейін қалыпқа келтіру мүмкін болмаса, онда терапия құрамында қантты төмендететін таблеткалардың бірнеше тобы бар.
Қосымша шаралар
2 типті қант диабеті болған кезде емдеу тиісті физикалық белсенділікті қамтуы керек. Бұл қанттың жоғары деңгейіне тамаша өтемақы ретінде қызмет етеді.
Яғни, денеде спортпен шұғылданған кезде метаболизм процестері жеделдеп, глюкоза тез сіңеді.
Бұл сабақ күніне кемінде жарты сағат берілуі керек. Егер сіз оны күн сайын жасай алмасаңыз, онда кем дегенде қырық минуттай таза ауада жаяу жүруіңіз керек.
Екінші типтегі диабетиктерге арналған физикалық белсенділіктің осы түрлерін таңдауға болады:
- Йога
- Скандинавиялық серуендеу
- Жүру
- жүгіру;
- велосипед
- жүзу.
Егер адам үйде оқығысы келсе, онда интернетте диабетпен ауыратындарға арналған көптеген видео курстар бар.
Егер жаттығу үйден тыс жерде өтіп, олардан кейін аштық сезімі пайда болса, онда қосымша тағамға рұқсат етіледі - тағамдар. Идеал опция - құрамында 50 грамм жаңғақ болады, оның құрамында ақуыздық ақуыз бар, құрамында GI мөлшері төмен және тәбетпен күресуге болады. Тек рұқсат етілген тәуліктік мөлшерден асырмаңыз, өйткені мұндай өнім жоғары калориялы.
Жоғарыда айтылғандардың бәрінен, қант диабетінің көрінісін тек екі ережені қолдана отырып азайтуға болады: қант диабеті үшін диеталық терапия принциптерін ұстану және үнемі жаттығу жасау керек.
Осы мақаладағы бейнеде дәрігер диеталық терапияның 2 типті қант диабеті үшін маңыздылығы туралы әңгімелейді.
