Қант диабетіне арналған жаттығу пациенттің қандағы глюкоза деңгейін бақылайтын дәрі-дәрмектерді қолданудың баламасы болып табылады.
Сонымен қатар, мамандар әдетте салмақ жоғалтуға арналған жаттығулар жиынтығын да, жеткіліксіз инсулинге арналған арнайы жаттығу жүйесін де ұсынады. Нәтижесінде пациент әлдеқайда күшті дәрі-дәрмектерді қолданбай немесе емдеудің радикалды әдістерінсіз өзін жақсы сезіне бастайды.
Қант диабеті үшін жаттығу неліктен маңызды?
2 типті қант диабетіне арналған жаттығу жақсы, өйткені бұл адам ағзасының инсулин сияқты гормонды сіңіруге сезімталдық деңгейін тез және ауыртпалықсыз көтеруге мүмкіндік береді. Нәтижесінде қант деңгейі де жақсаруда.
Алайда, әр түрлі қант диабеті бар көптеген пациенттер, анық пайдалы болуына қарамастан, емделу үшін физикалық белсенділіктің маңыздылығын бағаламайды.
Айтпақшы, қант диабетіне арналған жаттығулар кешені инсулинді алмастыратын терапия үшін қымбат дәрілерді сатып алумен салыстырғанда үлкен материалдық шығындарды қажет етпейтін емдеу болып табылады.
Бұл аурудағы жаттығудың пайдасы келесі факторлармен түсіндіріледі:
- Артық майлы тіндерді тері астынан алып тастау.
- Майдың орнына қосымша бұлшықет массасының жиынтығы.
- Инсулинге сезімтал рецепторлардың жоғарылауы.
Диабетиктерге арналған жаттығулар олардың денесіндегі метаболикалық процестерді белсендіреді, бұл глюкозаны тұтынуды және оның тотығуын арттыруға мүмкіндік береді. Нәтижесінде пациенттің ағзасында жинақталған май қоры белсенді түрде тұтынылады, ақуыз алмасуы жеделдетіледі. Сонымен қатар, жаттығу барысында пациенттер өздерінің психикалық және эмоционалдық денсаулығын едәуір жақсартады, бұл өз кезегінде пациенттердің өзін жақсы сезінуіне әкеледі.
Физикалық белсенділіктің ерекше артықшылықтарына келетін болсақ, мысалы, 2 типті қант диабетіне арналған физикалық жаттығулар, қан айналымын белсендіру арқылы науқастың мүшелері мен тіндерін оттегімен қамтамасыз етуді жақсарта алады. Сонымен қатар, аяқтарға арналған жаттығулар аяқ-қолдарда гангренозды процестердің пайда болуын болдырмауға мүмкіндік береді. Бұл оның ішінде қан айналымы бұзылғанда және ондағы некротикалық процестердің басталуында диабетиктің аяғын емізу ықтималдығына тікелей әсер етеді.
Сонымен қатар, жаттығумен қатар науқас қатаң диетаны ұстануы керек. Факт қант диабетінің басталуының және дамуының себептерінің бірі пациентте артық салмақтың болуы болып табылады. Дене жаттығулары қосымша калорияларды «күйдіруге» мүмкіндік берсе, дене тәрбиесі нәтижесінде пайда болмауға мүмкіндік береді.
Егер физикалық жаттығулар жиынтығынан кейін маскүнемдік болса, мұндай емнің әсері іс жүзінде нөлге тең болады.
Жаттығудың инсулин өндірісіне әсері
Дене шынықтыру көмегімен инсулин деңгейін бірнеше физиологиялық себептер бойынша төмендетуге болады. Мысалы, егер жаттығу жеткілікті ұзақ уақыт бойы қайталанса, сіз гормонның қосымша инъекциясын қолданбай қандағы қантты күрт төмендетуге болады. Бұл жағдайда барлық дәрі-дәрмектер науқасты емдеуде прогрессті қамтамасыз ете алмайтындығын және дене тәрбиесінің кез-келген түріне қолданыла алмайтындығын ескерген жөн.
Науқас қандағы қантты төмендетудің басқа әдістерін қолдана бастаған және қажетті жаттығулар жиынтығын орындауды тоқтатқан жағдайда да, мұндай жүктеменің әсері тағы екі апта сақталуы мүмкін. Бұл жағдай пациенттің қанындағы глюкозаны төмендету үшін терапияны жоспарлау қажет болған кезде де өте маңызды. Сонымен қатар, жалпы дене шынықтыру жалпы иммундық жағдайды жоғарылатып, оның жүрек-тамыр жүйесінің жағдайын күшейте алады.
Қант диабеті мен жаттығулар да байланысты, өйткені кез-келген физикалық белсенділік диабеттің өршуіне жол бермейді. Дене шынықтыру сонымен қатар әртүрлі қатар жүретін аурулардың алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, 2 типті қант диабетімен шұғылдану ауруы бар мүгедекке өмір сапасын жақсартуға көмектеседі.
Кейде жақсы дайындалған адам инсулин қабылдаудан мүлдем бас тартуы мүмкін, бұл емдеу әдісін басқа емдеу әдістері мен әдістеріне ауыстырады. Нәтижесінде қандағы глюкоза деңгейін төмендету науқастың ұйқы безіне өздігінен инсулин өндіруге бастайды. Нәтижесінде ол алатын дәрі-дәрмек мөлшері күрт азаяды.
Салмақ жоғалтуға арналған жаттығулар диабетпен ауыратын науқастарды емдеуде де бар. Кез келген дәрежедегі семіздікке шалдыққан пациенттерге қауіп төнеді, өйткені артық салмақпен ауырған дене қандағы қанттың жоғарылауына қарсы күресуге қауқарсыз. Сонымен қатар, мамандар физикалық белсенділіктің көмегімен емдеу барысында қарапайым ережелерді сақтауға кеңес береді, мысалы:
- спортпен шұғылданудың ұзақ уақыты;
- қандағы қанттың оңтайлы деңгейінің сақталуын үнемі бақылау;
- қандағы қант деңгейінің бастапқы үлкен көрсеткіштерінің болмауы, өйткені бірінші және екінші типті қант диабеті жағдайында, егер нормадан асып кетсе, физикалық белсенділік науқастың жағдайын жақсартып қана қоймайды, керісінше оның ауру ағымын нашарлатуы мүмкін.
Физикалық белсенділіктің адам ағзасына әсер етуінің барлық механизмін түсіну тұрақты және күшті емдік әсер бере алады. Нәтижесінде физикалық белсенділікке негізделген кешенді терапия науқасты толықтай қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Осылайша, пациент қымбат дәрі-дәрмектерге ақша жұмсамай және элиталық клиникаға бармай-ақ, оның жағдайын едәуір жақсарта алады.
1 типті қант диабеті үшін дене шынықтыру
1 типті қант диабеті бар дене тәрбиесінің өзіндік ерекшеліктері бар. Мәселен, мысалы, осы аурумен ауыратын науқастар көңіл-күйдің өзгеруінен зардап шегуі мүмкін, бұл қандағы қанттың күрт өзгеруімен байланысты. Егер қандағы қанттың жоғарылауын бақылау мүмкін болмаса, глюкоза критикалық нормадан асып кетуі мүмкін, нәтижесінде пациент депрессиялық күйлерді, сондай-ақ созылмалы шаршау синдромын дамыта бастайды, кейінірек оны жеңу өте қиын болады.
Жағдай одан сайын ушығып кетуі мүмкін, өйткені бұл жағдайда пациент немқұрайды және белсенді емес болады, бұл өз кезегінде отырықшы өмір салтынан оның жағдайының одан сайын нашарлауына әкелуі мүмкін. Егер қандағы қант деңгейі көтерілсе, науқаста диабеттік кетоацидоз деп аталатын ауру пайда болуы мүмкін. Болашақта ол комаға әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде науқастың өліміне әкелуі мүмкін.
1 типті қант диабеті жағдайында физиотерапия сабақтарын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу қажет. Мұндай жүктеме мөлшері мен оның қарқындылығы науқастың жағдайына тікелей байланысты. Мәселен, мысалы, таусылған адам, әдетте, оған түсетін физикалық белсенділікті шектеуі керек. Егер диабеттік ауруға арналған физикалық жаттығулар жиынтығы дұрыс жасалса, пациент өзінің құрдастарына қарағанда әлдеқайда жақсы көрінетін етіп қалпына келе алады.
Бұл жағдайда физикалық белсенділіктің басты артықшылығы ретінде келесі факторларды қарастыруға болады:
- Жасқа байланысты ауруларға төмен сезімталдық.
- Қант диабетінің асқыну қаупін азайту.
- Қартайған деменцияның пайда болу мүмкіндігінің болмау ықтималдығы толықтай дерлік.
Бұл жағдайда физикалық белсенділіктің түрлері туралы айтатын болсақ, бұл жүзу, әуесқой велосипед, таза ауада жүгіру, аяқтағы қанның тоқырауының алдын алу үшін түрлі жаттығулар. Үйде сіз қарапайым дене тәрбиесін жасай аласыз. Бірақ салмақ пен салмақпен жаттығулар шектеулі болуы керек, өйткені олар науқастың жағдайын нашарлатады.
Сіз назар аудару керек екінші жағдай - жаттығу кезінде қандағы қантты міндетті түрде бақылау. Адам ағзасы көбінесе жүктеме кезінде глюкозаны пайдаланады. Егер науқас қант диабетімен спортпен шұғылдана бастаса, оның физикалық сарқылуы болатын сызықты байқамауы мүмкін.
Бұған жол бермеу үшін мұндай спортшыларға глюкозаға бай арнайы спорттық тамақтану ұсынылады.
2 типті қант диабеті үшін дене шынықтыру
Қант диабеті 2 жаттығуы науқас үшін өте пайдалы. Аурудың бұл түрімен олар адам ағзасының жасушаларын инсулинге сезімталдығын жоғарылату үшін тікелей ынталандырады. Күш жаттығулары бұл жағдайда әсіресе жақсы, бұл бұлшықет массасын арттыруға мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, әртүрлі кардиологиялық жаттығулар, мысалы, 2 типті қант диабетімен ауыратындарға жүгіру артық салмақты азайтуға, сонымен қатар бұлшықет массасын арттыруға мүмкіндік береді. Дәрігерлер осындай физикалық жаттығулар аясында «Сиофор» немесе «Глюкофаг» сияқты таблеткаларды қабылдауға кеңес береді. Тіпті 2 типті қант диабетіне арналған ең қарапайым физикалық жаттығулар осы дәрілердің тиімділігін бірнеше есе арттырады.
Бұл жағдайда емдеудің негізгі әсері ауру майды ағзадағы бұлшықеттермен алмастыру болуы керек. Тек осы жағдайда ғана инсулинге төзімділікке қол жеткізуге болады. Сонымен қатар, заманауи медицина физиотерапиялық жаттығулар инсулин концентрациясын 90% -ға дейін сәтті реттеуге мүмкіндік береді деп мәлімдейді.
Егер сізге 2 типті қант диабеті үшін жаттығу қажет болса, олардың бейнелерін Интернеттен оңай табуға болады. Мәселен, мысалы, қант диабеті үшін аяқтың бөлек курстары немесе жалпы жаттығулар схемалары бар. Оларға орнында серуендеу, баспалдақтар, серпіліс, серпіліс, бүйірмен иілу, иілу жатады.
Максималды нәтижеге жету үшін сипатталған жаттығулардың барлығын алты-сегіз рет қайталау керек. Қалай болғанда да, сіз аш қарынға жаттығу жасай алмайсыз. Бұл жағдайда пациенттің қандағы қант деңгейі күрт төмендеуі мүмкін, бұл оған өте ауыр асқынулар әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін үзіліс кезінде сізде кем дегенде кішкене тағамдар болу керек.
Мұнда қант диабетімен ауыратын науқастарды оқытудың әртүрлі схемаларын таңдауға мамандандырылған жаттықтырушылар бар. Олар әдеттегі жаттығулармен салыстырғанда едәуір әсер береді. Сонымен қатар, жаттықтырушы әрқашан жеке науқастың жеке сабақ жоспарын оның жеке ерекшеліктерін ескере отырып түзете алады. Мұны әркім өздігінен жасай алмайды.
Осы мақаладағы бейнеде физикалық белсенділіктің қант диабетіндегі пайдасы туралы айтылады.
