Адам қанында глюкоза әрдайым болады - маңызды қоректік зат. Денеде әрдайым глюкозаның белгілі бір деңгейі болады, ол көптеген энергетикалық процестерге қатысады, бұл дененің қалыпты тонусын қамтамасыз етеді.
Көптеген жағдайларда, қант диабеті болмаған кезде, адам олардың қандағы глюкоза деңгейін бақыламайды. Глюкоза концентрациясын төмендету немесе жоғарылату қайтымсыз болуы мүмкін көптеген қауіпті аурулардың арандатушысы бола алады.
Қандағы глюкозаның тұрақты деңгейі инсулин гормонының арқасында сақталады, оны ұйқы безінің жасушалары шығарады. Егер гормон аз мөлшерде шығарылса, бұл қандағы глюкоза мөлшерінің үнемі артуына әкеледі.
Белгілері мен нормалары
Көбінесе белгілер ұзақ уақыттан кейін субъективті немесе көрінуі мүмкін.
Қандағы қант мөлшері үнемі жоғарыласа, ағзаға үлкен қауіп төнеді.
Егер қан глюкозасы жеткілікті болса, адам сезінеді:
- шөлдеу
- құрғақ аузы
- бұлшықет әлсіздігі
- көру қабілетінің төмендеуі
- зәр шығарудың жоғарылауы.
Ересектер үшін қалыпты таңертеңгі глюкоза мөлшері 6,0 ммоль / л аспауы керек. Таңертең 3,9-5,5 ммоль / литр норма деп саналады. Тамақтанғаннан кейін 2 сағаттан кейін көрсеткіш 8,1 ммоль / литрден аспауы керек, бірақ 3,9 ммоль / литрден кем болмауы керек.
Егер адам оның қант диабетімен ауырады деп күдіктенсе, қандағы глюкозаға тест жасау керек. Сіз дәрігерге жолдама жазатын ауруханаға баруыңыз керек. Сонымен қатар дәріханада үйде өлшеу үшін глюкометр сатып алуға болады. Осылайша, сіз өз жұмысыңызды жүйелі түрде тексере аласыз.
Есептегіш тек бастапқы нәтижелерді бере алады. Сіздің жұмысыңызды растау үшін зертханада медициналық тексерістен өтуіңіз керек.
Қант диабеті сияқты қауіпті ауруға бейім адамда ұйқы безі инсулин шығару қабілетін жоғалтады. Бұл жағдай 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда немесе синтезделген инсулиннің мөлшері тым аз болған жағдайда, бұл 2 типті ауруға тән.
Осыған байланысты қант диабетіндегі қандағы глюкоза деңгейі әрдайым қалыпты мәннен жоғары.
Глюкозаның әртүрлі жағдайларға арналған көрсеткіштері
Таңертең аш қарынға қандағы глюкоза мөлшері кемінде 3,5 ммоль / л болуы керек. Егер индикатор 5,5 - 6,6 ммоль / л диапазонында болса, онда олар глюкозаға төзімділікті көрсететін шекаралық жағдай туралы айтады.
Егер қант мөлшері 6,7 ммоль / л немесе одан көп болса, онда дәрігерлер әр түрлі диабеттің болуы үшін кешенді тексеру жүргізуі керек. Бұл индикатор төмен немесе одан жоғары болуы мүмкін мүмкіндіктерді ескереді.
Нәрестелерде глюкозаның мөлшері 2,8 - 4,4 ммоль / л құрайды. Жүкті әйелдерде физиологиялық инсулинге төзімділік байқалады, сондықтан гестациялық деп аталатын қант диабетінің ерекше түрі жиі кездеседі. Әдетте, жүктіліктің 4-8 айлары аралығында 7,8 ммоль / л-ден жоғары көрсеткіш тіркеледі. Бала туылғаннан кейін жағдай қалыпқа келуі мүмкін.
Қанттың жоғарылауы келесі жағдайлардан кейін болады:
- тамақ қабылдау
- күшті психикалық тәжірибелер,
- қарқынды физикалық күш салу.
Қысқа уақыт ішінде индикатор патологиялық жағдаймен жоғарылауы мүмкін, мысалы:
- күйеді
- ауырсыну
- жүрек соғысы
- эпилептикалық ұстама
- стенокардия.
Қандағы қанттың ұзақ уақыт бойы жоғарылауы оның зәрде пайда болуына әкеледі - глюкозурия. Мұндай жағдайда дәрігерлер көбінесе диабеттің болуы туралы айтады. Әрі қарай, қысқа уақыт ішінде емдеу режимін жасаңыз және терапияны бастаңыз. Кейбір ауруларда глюкоза, керісінше, төмендейді.
Бұл бауырдың зақымдалуына, диетадағы және эндокриндік бұзылуларға байланысты болуы мүмкін. Егер жасушалар үнемі қарқынды түрде ашығып жатса, онда орталық жүйке жүйесіне зақым келу қаупі жоғары.
Терапия және алдын-алу шаралары
Қант диабеті - алдын алу шаралары маңызды ауру.
Белгілі бір ережелерді сақтай отырып, сіз ауруды тоқтатып, оның ауырлығын азайтуға болады.
Егер қант диабетіне күдік болса немесе оның пайда болу қаупі жоғары болса, маңызды:
- қандағы глюкозаны үнемі тексеріп отырыңыз
- темекі мен алкогольді қоспаңыз,
- күніне 5-6 рет тамақтану,
- өсімдік майларын өсімдік майымен алмастырыңыз,
- көмірсулардың мөлшерін минимумға дейін азайтыңыз,
- тәтті тағамдарды шектеңіз,
- стресстік жағдайлардың алдын алу,
- белсенді болу.
Емдеуде қажет:
- гипогликемиялық препараттарды қабылдаңыз: таблеткалар мен инсулин,
- қалыпты глюкоза деңгейін ұстап тұру,
- сіздің жағдайыңызды тәуелсіз түрде бақылау.
Көптеген диабетиктер гипергликемия сияқты жағдай туралы біледі. Созылмалы ауруларды тудырады. Бұған жол бермеу үшін кез-келген жағдайда глюкоза деңгейі қалыпты болуы керек.
Сіз қанттың төмендеуіне жол бермеуіңіз керек, яғни гипогликемия, өйткені бұл комаға түсуі мүмкін.
Глюкозаның зиянды көздерін жою
Глюкозаның үнемі бақылауында болу үшін адам барлық көздерден тазартылған қанттың мөлшерін азайтуы керек.
Ең алдымен, біз өте зиянды деп саналатын тәтті сусындар туралы айтып отырмыз. Олардың ішінде:
- газдалған су,
- жеміс шырындары
- энергетикалық сусындар
- кофе мен қант қосылған шай.
Қандағы қант деңгейі, мысалы, тәттілер, жарма, печенье және кәді сияқты жоғары деңгейде қалады. Табиғи бал қант деңгейін жоғарылататын тәсілмен тез әрекет етеді.
Кез-келген сүт пен сүт өнімдері диетадан шығарылуы керек. Сиыр өндіретін және йогурттарда, ірімшіктерде және басқа ұқсас өнімдерде кездесетін A1 казеині бар өнімдерді тұтынуды болдырмау керек. Сүт тағамдарын сатып алу кезінде тек табиғи жағдайда өсірілген жануарлардан алынатын органикалық және шикі сорттарды таңдау керек.
Қандағы қант және спорт
Өздеріңіз білетіндей, адам ағзасы үнемі қантқа мұқтаж, бірақ екінші жағынан оның баяу және біртіндеп ыдырауы өте маңызды, әйтпесе белгілі бір бөлігі майлы шөгінділерге айналады. Осылайша, адам үнемі глюкозаға дейін ыдырайтын тағамдарды үнемі тұтынуы керек.
Гликемиялық индекс - бұл глюкозаға қарағанда өнімнің глюкозаға қаншалықты баяу ауысатынын анықтайтын сан, индекс 100-ге тең. Бұл сан заттың мөлшері мен калориясының қасында әр түрлі тамақ өнімдерінің этикеткаларында басылған. Гликемиялық индекс неғұрлым төмен болса, соғұрлым күрделі және баяу өнім глюкозаға ыдырайды.
Түрлі фаст-фудтар мен қантты тағамдарға арналған ең жоғары гликемиялық индекс. Мәселен, сары май үшін бұл көрсеткіш 90-95, ал құрма үшін ол 103 құрайды. Диабетиктер мен спортпен үнемі айналысатын адамдар гликемиялық индексі 56-69 бірлікті құрайтын тағамдарды жеген пайдалы екенін білуі керек. Мұндай өнімдер:
- қайнатылған картоп
- қара нан,
- банандар
- жүзім және мүкжидек шырыны.
Егер гликемиялық индекс 56-дан аз болса, ол төмен деп саналады. Бұл мән сүт және ет өнімдерінің, көкөністер мен жемістердің көпшілігіне сәйкес келеді. Дәл гликемиялық мәндер арнайы кестелерде келтірілген.
Спорттық тамақтану кезінде дұрыс тамақтануды қалыптастыру гликемиялық көрсеткіштерді ескере отырып маңызды.
Белсенді, бірақ қысқа жүктеме алдында сізге глюкозаның көп мөлшерін алу керек.
Қорытынды
Глюкозаны адам ағзасының жауы деп атауға болмайды. Ол денені энергиямен қамтамасыз ету үшін өте қолайлы заттарға бөлінеді. Тәтті тағамдардан бас тартуға болмайды, өйткені глюкоза майға айналады және адамның салмағы артады.
Тамақ құрамындағы қант мөлшерін бақылау үшін сіз гликемиялық көрсеткішті үнемі қадағалап отыруыңыз керек. Өзінің индикаторларының арқасында тәтті өнімді қолдануға рұқсат етілгендігін түсіну өте қарапайым. Қандағы қант деңгейін бақылауды ұмытпауымыз керек. Осы мақсаттарда сіз лазерлік глюкометрді қолдануға болады.
Гормоналды фонды бақылау қажет. Егер сіз гормондарды жүйелі түрде бақыласаңыз, майдың мөлшері мен оның орналасқан жерін білуге болады. Дәрігер тестостерон гормонын және эстрадиол гормонын зерттеу үшін қосымша сынақтар тағайындай алады. Гормоналды фон қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуіне байланысты.
Қандағы қантты қалай азайтуға және оны қалыпты деңгейде ұстауға болады, - дейді сарапшы осы мақалада бейнеден.
